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赣州俪人整形美容医院治疗红血丝手术怎么样

2019年02月19日 18:51:00 | 作者:百度大夫 | 来源:新华社
养生早已是老生常谈的话题,养生的意识也逐渐提早到年轻人的生活中。其实养生时间的提前,对于很多年轻人而言也是被迫无奈,因为很多老年人才得的疾病也在逐步地年轻化。所以如今不论哪个年龄段,很多人还是需要养生且关注养生这个话题的。怎样养生才是科学有效的呢?  1.每天保持40%以上的时间处于好心情的状态  ;心情差;,被认定是百病的;催化剂;。白领人群中存在着许多;心情差;理由,中医认为这是所谓情志不畅,肝气郁结,郁而化火,进而直接导致体质下降。  因此要学会调整自己的心态和情绪,及时疏解心里的烦恼和不快,学习乐观处世的态度。注意心理的调节,正确对待各种事物与矛盾,培养多种兴趣,使自己拥有一个健康、良好的心境。  2.一天30%时间需要动起来  白领久居高楼大厦,往往室内空气流通差,室内温度高,相对干燥,易于引起阳热偏旺之体。多做户外活动,有助于改善以脑力为主的现代都市人多方面机能,稳定或改善;内环境;;同时控制体重,消耗能量,减少多种现代病的元凶肥胖症发生。  每天;30%时间需要动起来;,多动提高体质,从脑力到体力的转换,缓解压力,减轻人体的疲劳度;也可保暖御寒,杜绝病源。很多疾病都是从不注意气 温变化引起,重视健身可避免受寒,有效防止呼吸道疾病、高血压等心血管疾病的反复,颈椎病、慢性胃炎、肠功能紊乱等也能得到有效的改善。  3.一日至少二餐要做到搭配合理  白领养生同时需要从饮食调节着手。;一日至少二餐要做到搭配合理;,饮食养生方法,宜清淡为好,多食绿叶菜,尤其是具有清凉作用的蔬菜如芹菜、马兰 头、蓬蒿菜等。并可补充人体必需的维生素。如有内热的表现,可以吃一些清火的食物。另外,要多吃些含钙食品及新鲜蔬菜和水果。饮食要有节制,不暴饮暴食, 平时饮食以清淡为宜。  常饮淡淡的当年绿茶或花茶不失为一个好习惯,助于白癜风治疗它也有解郁防癌功效;经常食用一些坚果类食品,如松仁、腰果等也有较好疗效。  4.只有10%的白领可能需要药补  专家指出,进补,不失为养生的一个途径。白领的生活压力和劳动强度都很大,精神紧张脑力透,同时众多的应酬,无度的烟酒嗜好,长期不足的睡眠及休 息,均可造成人体的各项生理机能大幅度变化,抗病能力下降,从而使机体处于亚健康状态,因此可用中医膏方进行全面整体的调理。  但白领人士;只有10%可能需要药补等配合;,天冷的时候,掌握自己的体质特征,正确地选用人参、冬虫夏草、燕窝等高级营养品。要遵循医师的指导,不要盲目长期使用。也可以到医院开一料膏方,用,可取得存养精气,放益来年的作用。盛夏细菌滋生、炎症高发 女性私处异味通常是阴道感染细菌所致,下面小编就来教你六招,让私处清爽度夏!1.细菌性阴道病导致私处异味切勿反复阴道冲洗、滥用药物等;成年女性性生活后,要及时清洗阴道;细菌性阴道病未治愈前,最好不要过性生活。2.经期异味解决方法:最好的方法就是先改善本身的卫生情况,每日做局部清洗;采用棉质内裤;并尽可能经常更换卫生棉,每次不要超过4个小时。3.阴道炎导致的私处异味首先要及时去正规医院检查,确定详细疾病针对治疗;饮食宜清淡,忌辛辣刺激,以免酿生干冷或耗伤阴血;感冒发烧等小毛病的时分,慎用抗生素;日常清洁可运用ph4的弱酸性女性护理液;患阴道炎后,夫妇双方按医生要求要共同治疗。4、科学清洁仅仅用清水或频繁运用药字号洗液、碱性沐浴露等,都轻易破坏阴道弱酸性环境,阴道的弱酸性环境能保持阴道的自洁功能,Ph4弱酸配方的女性护理液更合适日常的清洁保养。5、平日不用卫生护垫平日总是用卫生护垫。这种做法是不可取的,很轻易孳生大量的细菌。所以,不是月经期尽量不要用卫生护垫。每天晚上要用Ph4弱酸配方的女性护理液洗净外阴,更换内裤。6、增强免疫力要经常锻炼身体,增强体质;要保充足的睡眠;多食富含维生素的食品;要学会调节自己的情绪,心情舒畅时免疫力会增强。近年来食品安全问题一度成为敏感话题,瘦肉精、有毒的牛奶等,让人们谈食色变,所以很多人现在对于饮食变得越来越警惕。如今在网上疯传的常喝豆浆容易引发乳腺疾病的产生,让人不寒而栗。究竟这是咋回事呢?  网传理由:常喝豆浆会摄取大量的植物雌激素会导致乳腺癌,因为摄入足够量的植物雌激素会使得乳房增大,而成年女性摄入的植物雌激素与雌激素受体结合能力只有50%,未能吸收部分则会在人体内积聚,从而造成人体内雌激素偏高,导致乳腺癌患病几率增加。  其实在妇科专家看来这些都是不靠谱的!虽然高雌激素确是乳腺癌的高发原因之一,但并非指植物雌激素。所谓喝豆浆会导致乳腺癌的说法是没有科学根据、站不住脚的。而且大豆里的大豆异黄酮不但不会增加乳腺癌的风险,反而会对潜在的乳腺癌患病风险起显著的保护作用,希望大家不要以讹传讹。为此,健康人群完全可以放心大胆照饮豆浆。专家表示,目前乳腺癌的发病原因科学家仍未十分确切。  近来关于;喝豆浆致乳腺癌;的观点在网上广为流传,临床不少乳腺癌患者已经深受影响,表现出;谈豆色变;,饮食也彻底与豆类食物;划清界限;。专家表示,目前研究认为,植物雌激素与乳腺癌的生成并没有直接关系,绝不能由此推断出喝豆浆多了就会致癌这样;耸人听闻;的结论。相反,豆浆、大豆的摄入还可能起到正面防癌效果。  大豆里的植物雌激素与来自动物或化学合成的雌激素作用不同,大豆异黄酮促进乳腺增生的作用不到动物雌激素的千分之一。它不仅可以改善绝经期综合征的症状 ,还具有良好的防癌作用。近年来大豆异黄酮已经广泛用于绝经期综合征的治疗。期是健康女性必须经历的一个特殊阶段,期的健康不仅有利于自己的身心更有利于胎儿的发育成长,具有均衡营养的大量钙、铁和流质是妇和健康成长的胎儿的根本营养。妇吃得正常和增加所建议的体重很少出现怀复杂化、更容易生产和更快失去多余的体重。营养不良的婴儿存在健康问题和发展困难的更大危险,而巨型婴儿更难分娩。  伊利莎白;沃德是期营养的指导专家,这位美国饮食卫生学会的作者为妇写了一本书,名曰《期营养:为了你和你宝宝的健康》。 ;在我怀的三个月期间,每天半上午时我得吃一个炸面饼。那是增加肥胖的东西;;当我怀时,我喜欢肥胖,;沃德承认。;尤其在我怀第三胎时是这样。大约在第四个月我感到非常不舒,不管恶心怎样袭击我,我照吃不误。我得度过这日子,而我从未停止担心这一天我没有吃一个桔子或没有吃胡萝卜。; 请不要误解。这并不是沃德要推行一种固定油煎饼和肉桂饮食而扭曲怀期营养。沃德说,具有均衡营养的大量钙、铁和流质是妇和健康成长的胎儿的根本营养。妇吃得正常和增加所建议的体重很少出现怀复杂化、更容易生产和更快失去多余的体重。营养不良的婴儿存在健康问题和发展困难的更大危险,而巨型婴儿更难分娩。如果你的胃不能吃所建议你该吃的食物,但在开始几个月你不要干重活让自己出汗。一个微小胚胎所需营养是很微少的,特别是如果你在吃多种维生素,会补偿你因饮食不足的一些营养。;如果有人一开始营养很好,她们可以真正开始顺利的最初期。更重要的是不要使自己脱水并要吃要求你所吃的食物。;  为两个人吃好,而不是吃两倍那么多 现在你可以为两个人吃,但心理上不要吃双倍的巧克力圣代;;多喝一杯牛奶则更好。期营养的需要仅比平时多300卡路里,这些营养通常分布于所有主食中。这;额外;的营养是必要的钙(主要构造胎儿强壮的骨骼)来自牛奶或奶制品和比向未妇女所推荐的主食多大约10克的蛋白质(供胎儿细胞构成)。对于已经习惯吃大量面包和谷物、新鲜水果和蔬菜、奶制品和一些肉类或蛋白质类均衡食物的妇女来说,这种变化不会戏剧化。尽管脂肪的限制在期不应是一个主要关心的问题,但脂肪应保持在所有卡路里大约30%或更少一点。尽管不吃肉类食品的食素者可以补充铁,但她们应能从她们需要小心选择的食物中获得营养。但是,因为我们中的很多人在不怀时一直没有得到这种推荐的务,故在期吃好可能要求一个小小的更谨慎的计划。;这要努力,;沃德说,;比如说,你需要1000毫克的钙,而在你身上的维生素或补充中得不到足够的钙,但是如果你在早餐时吃谷类食品、牛奶和一杯加强钙的桔子汁,这就能增加600毫克钙。; 聚集所有要求食物的快餐可能有帮助,但并不意味着对制止早上的恶心有益处。;做一个板料切锯机,一只食草动物,;休斯顿注册饮食营养咨询家安妮;都伯纳说,;如果你整天一点点地吃,你就能得到你所需要的所有营养,而不是每顿塞饱你的肚子。;酸奶或奶酪促进钙的吸收,例如,一个桔子会提供额外的维生素C和叶酸。想从你的饮食中获得你所需要的一切可能很难,尤其是精华营养,诸如叶酸和铁,因此大多数供应者推荐一种自身维生素;为保险原则;,纽约循道会医院产科和妇科医学主任里查德;施沃尔兹大夫说,在怀期你的铁需要加倍到30毫克以便调节增长的血压;缺铁会引起贫血症。在怀前妇女应该吃三个月的自身维生素400微克或叶酸0.4毫克,预防神经中枢管出现问题。如果需要的话,你的大夫或助产士可以推荐你补充。每天你应该喝至少8杯流质,若可能的话,应大部分是水,因为脱水能引起早产。流质也可以减少肌肉抽筋,尿涨和尿道管感染。;我告诉病人喝水、喝水、喝水。她们的尿应白到在马桶里看不见它,;助产护士凯瑟琳;帕尔斯说。如果吃饭喝水加剧上午恶心的话,试着在饭前饭后加大饮水量,而不要在吃饭时多喝水。  妇暂停瘦身要记住的一件事 是在你怀期间你要增加25-35镑。这总是不容易接受的,尤其当这个天平倾斜到以前从未看见的领域,你开始感觉到自己越来越像一只海滩上的大鲸鱼。大部分妇女在开始怀的三个月体重增加2-4镑,尽管有人会保持原来同样的体重或者因早上恶心甚至失去几镑。在第二和第三个期,随着你孩子的成长,你每周增加1镑体重。 ;妇女真的心情紧张,因很长时间她们一直努力保持她们的体重,而现在突然要发生变化,我们告诉她们要增加很多的体重,;沃德说。;由于你要保持你的身材,如果你不吃得充足和增加足够体重的话,就会影响到你所怀的孩子后来的生命。;在怀期没有增加足够体重的妇所怀的很可能是小婴儿,而小于5.5镑的婴儿生存下来比较困难。增加体重对那些苦于厌食或易饿病的妇来说特别困难,但把一种新的生活安全地引入世界的责任常常是妇女克她们饮食仅仅临时紊乱的极大动力。普尔斯经常建议保持做个日常生活的计划者,记录你已经吃了什么,因为饮食紊乱常与控制饮食密切相关。 ;我不想伤害我的宝宝们,;有位患易饿病的妇女说。在她怀双胞胎期间,她安排一天吃三次并获得大夫推荐的营养。她增长了33镑,两个孩子都健康,重8镑。她承认,;吃的是以前的好几倍。因我才18岁,饮食上没有紊乱问题。;这仍是一场挣扎,因她为她的体重而困扰。;我简直成了妄想狂。但如果我是愉快的话;。于是在白天我称体重,我得去面包店,然后用奶油甜面包好好犒劳自己。如果你的体重过轻或过重,就要与你的大夫或助产士讨论达到适当体重的方案。开始减少体重的妇女或许不得不增加比一般妈妈更多的体重,除了控制相关问题(如高血压和糖尿病)外,那些体重过多的人可能被建议增加少点。如果你怀的是双胞胎,美国产科和妇科学会所建议增加的体重是45镑。 ;对我来说,称上的刻度不是最终数字;,与两位产科大夫一起联系的帕尔斯说,;称是一个指示器,如果它走的太快,你就得检查营养和锻炼。如果它走得太慢,你需要检查营养。我不用称来说,lsquo;呵,你增加太多rsquo;或lsquo;呵,你增加太少。rsquo;; 请记住:你可以回到你原来的身材;可能花一年时间就减去所有增加的重量而恢复肌肉的弹性。沃德说,尽管即使你给孩子喂乳,在六周内,你可以减去15-20 镑(从婴儿、胎盘、大量的血和液体),直到你已经断奶,那些维持你的体重可能拖延一段时间。人乳一天需要大约800卡路里,而从人体储存脂肪中仅可获得大约300卡路里。另500卡路里要从你的饮食中获取;;比你在怀时多需200卡路里。

在现代生活中,中青年人由于工作生活等压力越来越大,许多以前出现在老年人的慢性疼痛问题越来越多地出现在中青年人身上,而且越来越成为困挠并影响他们工作及生活的主要问题。  颈椎病是一种颈椎的退行性病变,近年来年轻化的趋势是越来越明显,其引起的慢性疼痛症状也成为影响工作及生活质量的重要的原因。预防颈椎病要引起大家的重视,而且要从生活中做起。  1、在电脑前工作或看书时要保持正确的头颈姿势,防止长时间以同一姿势看电脑或看书。睡眠时要选用合适的枕头,不宜高枕睡眠,同时应避免躺着看书、看电视。  2、长期伏案工作者,要注意动静结合。看电脑及看书一般时间不要超过1小时,伏案时间超过1小时要适当活动,远望及活动颈肩部肌肉,行走一下,同时每周坚持做3次以上的有氧锻炼,如跑步、快走、球类运动等。  3、有车族及长期坐办公室的人员,最好的方法就是平时要小坐多动,每天都抽出1个小时做有氧运动,最好是快走,以5公里距离为宜。  4、有颈椎不适及慢性疼痛的人员,最好不要直吹电风扇或空调,避免急转头,同进要做好颈部的保暖,适时做一些保健如、推拿等。  中青年人的颈椎病等引起的疼痛症状一般不是很重,通过一般的保守治疗是可以得到有效的缓解的,如症状轻微时可以口消炎镇痛药物,若症状仍不能控制,可采用颈部的牵引治疗。如果出现疼痛和麻木等神经根症状,还可以通过神经阻滞近制疼痛。  在疼痛的急性期,可以将药物直接注射到发炎的神经根部。慢性期一般认为主要是疼痛的恶性循环引发的疼痛,所以首先应采用促使血液循环的交感神经阻滞方法,效果不佳的还可以进行硬膜外阻滞等,通过这些办法可以让大多数颈椎病的症状能够得到缓解。

随着社会的发展,人们的生活变得更加忙碌,特别是白领一族,忙碌的白领阶层在;金钱;与;健康;的交换中,损失掉的是什么呢?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?下面十种最要命工作方式你中招了没?一起来了解一下。  危险方式1:极度缺乏体育锻炼。  在932名被调查者中,只有96人每周都固定时锻炼,68%的人选择了;几乎不锻炼;。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。  危险方式2:有病不求医。  调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的;小毛病;。  许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。  危险方式3:缺乏主动体检。  932人中,有219人从来不体检。  危险方式4:不吃早餐。  随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。  危险方式5:与家人缺少交流。  有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。  危险方式6:长时间处在空调环境中。  在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。;温室人;的自身肌体调节和抗病能力下降。  危险方式7:常坐不动。  被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。  危险方式8:不能保睡眠时间。  有超过6成的人经常不能保8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。  危险方式9:面对电脑过久。  31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。  危险方式10:三餐饮食无规律。  有超过1/3的人不能保按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩是其中之一,但其涵义和解释并不清楚,对于这些病症的临床记载并不多,中外医学书籍亦难找到详细的论述。  不良生活方式使;筋缩;提前到来  什么是筋缩?  在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩是其中之一,但其涵义和解释并不清楚,对于这些病症的临床记载并不多,中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称,西医统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩,有收缩和痉挛的意思。简单来说,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋,它就像经络穴位,并无有形的位置,但当你接受治疗时,就体会到这条筋的存在。  人为什么会筋缩?  人是动物,过久不动则易筋缩。当筋受伤后,会产生反射性的收缩和痉挛;久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了,多数人使用电梯、汽车,令运动量大大减少,筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们,尤其是老板,连一杯水都要职员送到手上,所以筋缩的可能性大增。  从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,几岁大的小孩就玩机,年长些的玩电脑,坐的时间长了,姿势不正确,电脑的摆放位置不适当,电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动,背腿的筋肌遂渐渐收缩,日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩,全身都错了位,常常对母亲说手脚感到麻痹,周身不舒,时哭时吵,家长也不明原因。职业司机也是高危一族,因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内,筋骨难以伸展,背、腿的筋肌容易收缩,造成筋缩。  爱运动的人为何也会筋缩?  有人不明白,他们几十年来经常打球、游泳,为什么还会有筋缩呢?  首先,你做运动前是否先做热身运动?其次,你是怎样做热身运动的?是否认真做了拉筋舒展运动?大部份人都说没有做热身运动,只是随便动动手脚、挥挥手臂,几分钟了事,其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动,到了运动场只是再松一松。第三,有些运动动作过于单调重复,某些部位频繁运动,而其它部位不能平衡,比如高尔夫、网球;另外,游泳时如果水温太低,也容易引起筋缩。  ;筋缩;症状最易被忽视  成年人即使有筋缩,一般对生活短时间内不会有太大影响,所以感到腰、背痛时也不会太在意,其实这正是筋缩的先兆,也是身体机能出问题的预演。往往,很多大病的征兆就这样潜伏下来了。  筋缩的症状主要有哪些呢?最常见的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉。有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛,步伐开展不大,要密步行走,髋关节的韧带被拉紧,大腿既不能抬举也不能横展。筋缩人的站立姿势很特别,屈膝、屈髋、胸部微微向前倾,臀部则微微向后,不能站直,走路时步伐无法开展。  筋缩;症状归纳起来如下:  1.颈紧痛;2.腰强直痛;3.不能弯腰;4.背紧痛;5.腿痛及麻痹;6.不能蹲下;7.长短脚;8.脚跟的筋有放射性的牵引痛;9.步法开展不大,密步行走;10.髋关节的韧带有拉紧的感觉;11.大腿既不能抬举亦不能横展;12.转身不灵活;13.肌肉收缩/萎缩;14.手不能伸屈(手筋缩短);15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感,活动不顺。  ;拉筋;:一分钟学会的保健法  针对筋缩的疗法,在气功、瑜珈锻炼中一直存在,那便是;拉筋;。道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年,长寿者通常都有一副柔软的筋骨。事实明,很多罹患筋缩的人,通过坚持拉筋后,步履轻快了、腰背酸痛减轻甚至消失了。;拉筋;这种易学易做的保健法,已成为当下很多人远离亚健康的一大法宝。  拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。其原理何在?首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是;骨正筋柔,气血自流;,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。  其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的健康;地雷;。  如凡拉筋时膝痛而伸不直,则必有筋缩症。筋缩首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。  拉筋既是一种治疗,也是一种诊断,常做拉筋锻炼,能让每个人更加清楚地了解自己目前的身体状况,并能及时改善。  四大;拉筋;锻炼法  拉筋方法1:卧位拉筋法  将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。  拉筋方法2:立位拉筋法  找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;身体正好与门框平行,头直立,双目向前平视;以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。  拉筋方法3:颈位拉筋法  面朝上平躺于床或凳子上,将头伸到床缘或凳缘外,双手尽量向后伸展,让头部重量自行牵引头部下垂3分钟。睡觉时不用枕头,仰卧平躺和侧躺皆可。  拉筋方法4:蹲式拉筋法  整个人缓缓蹲下去,尽量蹲到底,双脚并拢,两脚掌尽量贴地,双手抱腿并使劲埋头。

音乐不仅可以培养年轻人的艺术气息,对老年人也是益处多多。音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。老人就餐后听音乐就可助消化。古籍《寿世保元》中有句话叫:;脾好音乐,闻声即动而磨食。;而道家也有;脾脏闻乐则磨;的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。从现代医学角度来看,美妙的音乐对人是一种良性刺激,使人体产生和谐的共振,并对整个中枢神经系统产生作用,从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。可以说,音乐对老年人养生祛病的良好效果,是有大量实践经验和理论原理持的。老人如果能在晚餐后休息时,适当听些节奏舒缓、音色。优美、悦耳动听的音乐,对更好地消化非常有益。不过,需要提醒的是,乐曲的选择应该因人而异。例如性格外向者,宜听欢快的,如《步步高》;性格内向者,宜听《二泉映月》。

因肾主藏精,为生殖之本,肾气虚则不(育);脾为后天之本,主管消化吸收以化成气、血,脾气虚则消化吸收功能差,自身不健康何以能?肝主疏泄,统理人之情绪及内分泌,若肝气郁结,内分泌系为之紊乱,月经不调则难以成。  在各代医书中,以明朝傅山所著的《女科》对女性不的病因病机分析最为详尽,白话分析如下。  1.身瘦不  太瘦弱之人,非贫血即肠胃吸收不良,此类人自身不足难以养胎,常是一旦行房就倦怠非凡,卧床终朝。  2.胸满不思食不  肾为先天之本,脾为后天之本。胸腹胀满不思饮食,乍一想似为后天虚损,其实是先天不足,则后天失于转输,所以肠胃功能不良。消化吸收状况不好,不但会胸满不思食,同时月经量少,经来一二日即净,或经色淡红,体瘦柔弱。  3.下部冰冷不  这是现在常见的西医所谓不明原因不之一。由于科技进步,生活富裕,家家有冰箱,生冷的食物吃得太多,常使下身(小腹)冰冷。小腹冰冷难以温暖胞胎,是以宫寒不能摄精而不.  4.小腹急迫不  这是指女性自学小腹有紧迫感,通常还会有月经(延后)不能如期而致,量少质稀色淡、脸色痿黄、人觉倦怠无力、胃口不好、大便溏泻(如鸭粪)。其实这也是脾胃气虚而致气不顺通而致,只要大补脾胃之气血就可改善。  5.嫉妒不  古人三妻四妾习以为常,如加上女子家中无地位,心中多生闷气,所以多情郁结,古人称之;嫉妒不;,其实是指情绪压力引起的不症。现在职业女性就像蜡烛,家庭事业两头燃,身心备受煎熬,若再加上长辈抱孙心切,压力常是造成不的重要因素。有情绪压力者,月经常会延后,甚至产生;假妊娠;现象,月经延期未至、恶心想吐、倦怠嗜卧,肚子也会稍稍变大,但并非如正常怀月份大小,幸而现在验简单而准确,假性怀较易排除,比起10年前这类个案少多了。因心理因素造成月经延期,量时多时少,经来腹胀痛不适、烦躁易怒、胸肋或乳房胀痛,这是肝气郁结的现象。治疗则以疏解肝郁、补益脾气加以调养心肾为主。  6.肥胖不  古人发现不但太瘦弱者会不,太肥胖的人也会不,认为太肥胖者多气虚,因为虚而对水分的运化不好,所以导致体虚多痰,外表虽似健壮,而实际上是虚损,所以既不易受精,受也不易着床(子宫内环境不良)。其实,除肥胖体质外,输卵管积水也当属体湿不型女性。  7.骨蒸夜热不  这是指女性遍体身热、口干舌燥者,有些不明原因不者,摸其手心会热于一般人,中医常会说夏天夜里像火炉,冬天却又手脚冰冷,而且经期紊乱,提前、延后难以预测,经量少,色暗褐,体形瘦弱。  8.腰酸腹胀不  古人观察到女性腰酸而且腹胀不除,非肠胃因素引起者,则常是腹部(含子宫、卵巢、肠胃)长瘤者,难以受,必须先去疝瘕(肿瘤、疝气等),而后调补身体方可能受。  9.便涩腹胀足浮肿不  此指女性小便点滴不畅甚至不通、小腹胀满隐隐作痛、脚浮肿不能受,同时会有月经不来或后期量少色淡、质稀,腰膝酸软,这类女性当是肾阳衰弱,肾气不足以运化膀胱中水分。  体质与不大有关系  由以上古人的经验得知,;不;与基本体质有重大关系,而体质的改善须有较长的时间,如以上的太胖、太瘦、肝郁、虚火大、肠胃功能不好者,应予以半年左右的调理较为理想。

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  • 编辑:养心卫生

    关键词:赣州俪人整形美容医院治疗红血丝手术怎么样

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