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对于久坐办公室的人,白领养生方法十分重要,尤其是已经感觉到背痛、腰痛、肩膀痛的白领们,尤其要警惕了,如果不及时锻炼缓解疲劳,尽量消除疼痛,就可能引起颈椎病等亚健康疾病,腰痛怎么办呢?引起腰痛的因素有很多,今天教大家如何练习小体操缓解腰酸背痛。日常白领久坐容易因为长时间或者不当的坐姿而引起四肢疲惫、肩膀酸痛、颈部活动不灵活等。甚至会出现腰痛,腰痛是一个症状,而不是一个独立疾病,引起腰痛的原因有很多。虽然人们普遍认为,椎间盘突出或者滑脱,就会引起疼痛。但是这种观点是不正确的,根据一项调查显示,椎间盘错位和年林有关,但是很多人都不察觉在积极已经有椎间盘错位的现象,但是这种没有疼痛的错位造成背部疼痛的话,就是因为其已经退化和劳损。白领们应该坚持练习小体操,通过运动锻炼来缓解腰酸背痛以及预防各种亚健康疾病。小体操第一段:仰卧躺在床上,然后下腹部用力,将双腿抬至上空,直到大腿与腹部垂直,同时小腿和大腿成直角。保持动作5秒钟后,就继续将大腿与地面垂直的方向上举,知道臀部稍微离开地面,但是背部仍然接触地面。这样做可以增加下腹部的力量,促进下肢血液循环。小体操第二段:平躺的姿势,自主弯曲膝盖,直到双手可以自然环抱双膝为止,然后用双手紧紧地抱住膝盖并且尽量向肩部的方向进行运动,同时头部不能离开地面。这样可以起到拉伸腰部的作用,每进行一次就保持1分钟,然后休息30秒后继续重复此动作。白领养生方法小体操消除腰酸背痛小体操第三段:铺着垫子在地面上,然后人做跪姿,然后上身慢慢前倾,用双手撑住地面,撑身体,然后伸出左臂和右腿,处于同一水平面上并保持伸直,持续5-10秒钟,将手脚收回,身体保持不动,换另外一手一脚继续进行。如此一来,可以起到伸展背部的作用,对于久坐甚至弯腰含胸久坐的白领来说,可以舒缓背部不适。小体操第四段:仰卧的姿势,向上举起双腿,将一条腿放在另一条腿的膝盖上,双脚成重叠姿势,双手用力抱住大腿,将膝盖和脚往胸部的方向拉动,直到臀部和大腿外侧有拉伸感为宜,拉伸的时候保持10秒钟,放松后重复进行,直到肌肉感觉舒适,可以放松臀部肌肉以及大腿紧绷的感觉。小体操第五段:跪姿,头低下直到出现双下巴为止,将手臂向两边慢慢上举,直到小臂与上手臂成直角,小臂位于头的后面,双手紧扣将头、手、肘、上臂同时往腰腹的方向拉动,让肌肉保持5秒钟紧张的状态,有助于放松锻炼肩部肌肉。世界研究调查表明,导致妇女妇科疾病及胎儿畸形中,86.7%与男性患性病有关,而92%的女性生殖系统疾病,如阴道炎、宫颈糜烂与男性性生活不洁有关。长期以来人们形成了生育是女人的事,表现为男性对生殖健康漠不关心,认为生殖健康与男性无关,比如婚检,对女方的检查要比对男方严格得多。为什么女性易得妇科病呢?  由于女性生殖系统的特点,结婚女性更容易患妇科病。女性生殖性疾病主要有霉菌、滴虫感染以及疱疹、非淋菌性阴道炎等性传播性疾病,往往同时引起盆腔炎、附件炎、宫颈炎等。主要有白带异常、分泌物增多、外阴瘙痒、阴道出血、月经失调、下腹痛等临床表现。  【妇科疾病与男人的关系】  生殖健康的内容是指生殖的系统、功能及过程中体质、精神、社会适应的完好状态,男性生殖健康与男性的行为密切相关,例如吸烟、饮酒、紧张、熬夜、劳累等不良的生活习惯,不但增加了男性患心血管疾病、恶性肿瘤、前列腺疾病的机会,还会直接或间接影响生殖健康。有的男性不健康的性行为,容易染上性病艾滋病,危害生殖健康,甚至威胁生命。男子生殖健康不仅是个人问题,也直接影响夫妻和家庭的关系,也是一个重要的社会问题。  与男性生殖健康状况日益恶化成鲜明对比的是,目前整个社会还没有对男性生殖健康给予普遍重视,包括男性本身,一部分男性也持无所谓的态度。据了解,现实生活中有20%以上的成年男性存在有不同程度的男性疾病,而不育男性人数更可达到15%。受传统观念的束缚绝大多数男性病患者讳疾忌医,羞于启齿,结果往往是延误时机。  阴道炎症  每个女人在一生中都得过几次生殖道炎症,造成炎症的因素之一就是两个人的性生活不洁。指甲和包皮都是藏纳细菌的源头!如果你的他习惯留指甲,在爱抚你的时候又没有洗手,你可得要小心了!另外,亲热的时候他没有把下身清洗干净,或者同房后你懒于排尿和清洗都会造成生殖道炎症。  生殖道炎症最突出的表现就是白带异常,当你进入青春期以后身体就会出现是无色无味、透明的,有湿润和润滑阴道作用的白带。如果你的白带增多,呈奶酪或豆腐渣状,呈黄或绿色、有腥味儿,就说明你的白带不正常了,它通常是生殖道炎症的表现。爱吃冷饮、贪凉,将空调温度调得过低,或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等不良生活方式都易导致宫寒。而过度疲劳或情绪变化,也会损伤身体阳气。子宫受寒的症状来袭时则易引起痛经、经期紊乱等。身体寒冷可以穿衣,那么子宫如何预防寒冷呢?  临床上造成宫寒的原因有很多:一方面与人的先天体质有关。有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉,体内阳气不足,就易出现;宫寒;。  1、吃凉尺度  中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。  2、吃凉顺序  有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。  3、分辨寒食  除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。  4、餐前姜茶  养成良好的饮食习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。  5、快步走路  宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实;动则生阳;,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。  妇科专家建议:子宫防寒应从两方面入手:平时不可过食生冷寒凉食物,季节变化要注意保暖;因人而异用中草药温阳化气,祛除寒气,让气血调和,这样血块消失,痛经可以改善。女性还不可坐;寒;,不要坐在有寒气的地方,比如:地面、石面或铁面椅子,因为这些材质导热快、寒气重。此外,女性千万不要趴在办公桌上午休,因为趴在桌上睡觉容易露出后腰,而且睡眠时人体毛孔松懈,容易被寒邪所伤。

【导读】对于一个男人而言,事业往往是成功、财富、成熟的代名词。但努力工作的同时身体却在走向下坡路,许多疾病会主动找上门来。关注健康,从简单的点滴做起,因为只有健康才是你今生最大的财富。1.早晨赖床5分钟早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床,;侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。2.喝健康的水有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的;死水;(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。3.酒后别洗澡酒后洗澡,体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同时,酒精抑制肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复,加上洗澡时出汗,容易引起有效循环血容量不足,导致虚脱。4.应常吃的食品蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五脏,止痛消毒,坚持吃能防止血管硬化。大蒜:有很强的杀菌、抗菌作用,有;天然抗生素;的美称。红枣:营养丰富,含有丰富的糖、维生素、矿物质。姜:生姜能促进血液循环,帮助消化。花生:含有人体所需多种氨基酸,常吃有助于提高。5.勤上卫生间不要憋尿:人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。不要憋大便:不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成便秘。

如果早餐没有谷类食品,像馒头、面条、米粥等,就很容易影响孩子的身高发育。其次,牛奶对于幼儿可以当水喝,家长可以在孩子喝完牛奶以后,给孩子喝少量的水用于清洁孩子的口腔。误区之一:牛奶+鸡蛋的早餐方式如果早餐没有谷类食品,像馒头、面条、米粥等,就很容易影响孩子的身高发育。其次,牛奶对于幼儿可以当水喝,家长可以在孩子喝完牛奶以后,给孩子喝少量的水用于清洁孩子的口腔。误区之二:多给孩子吃钙片补钙婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。因此用少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中等食补的方式,其补钙效果将胜于吃钙片。幼儿保健的十大误区误区之三:孩子要多穿衣温度高达近30℃,幼儿园的一些孩子仍然穿着毛裤。其实孩子运动时的热量常常比大人还多,家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。误区之四:豆制品是蔬菜豆制品可看作荤菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜。而番茄炒鸡蛋则是适当的荤蔬搭配。误区之五:孩子大便干燥需吃香蕉等仅吃香蕉是不管用的,最重要的是帮助孩子养成良好的排便习惯,排便时间要固定。误区之六:孩子不能晒太阳有些家长在孩子晒太阳时,给孩子蒙上纱巾、戴上帽子,有的甚至还隔着玻璃晒。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股,防止生病。误区之七:内脏等于肝脏内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了。实际上,内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。误区之八:吃零食有害健康应该多给孩子吃些零食,补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子,最好晚饭后就给他们吃零食,一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。误区之九:蔬菜削皮吃有营养其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。误区之十:幼儿不喜欢吃肉其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类,像鸡肉、牛肉、羊肉,孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类,如牛蛙、虾仁、黄蟮。如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦!说明你体内毒素超标,要赶快采取排毒清体的措施。  1、便秘  如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照症状不同,便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便,并控制排便,是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。  2、肥胖  如果你的体重超过标准体重20%,或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24,就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外,大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。  3、黄褐斑  内分泌发生变化、长期口避药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜,可是不知从什么时候开始,你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片,那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片,使肌肤失去了原有的水嫩光泽。  4、痤疮  痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。此外,微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意;面子;上的功夫,而忽视了体内的;环保;。  5、口臭  口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。  6、皮肤瘙痒  皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎:是由饮食没有节制,脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变,形成一种毒存体内、气血不通的症状。  7、十二指肠溃疡  忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒,饮食不节,过饥过饱,过食辛辣等物,嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。  8、肠道易激综合症  指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现,致使血流滞缓,排毒管道不通畅,多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。  9、湿疹  多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张,或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病,它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。男性的健康是每个家庭都非常关心的事情,相信每个男人都非常的注重肾脏的健康!但是现在越来越多的男性都出现了肾虚的情况,你们知道男性肾虚的表现有哪些吗?男人肾虚怎么调理呢,一起和小编来看看男性肾虚怎么办吧,看看你们平时都做对了没?  男性肾虚吃什么补 七款药膳方重振雄风  现代的男性不仅要忙于自己的工作,还要同时兼顾家庭,家庭和社会的双重责任都压在每个男性的肩上,很多的男性都出现了肾虚的情况!你们知道男性改善肾虚该怎么办吗,有什么好的方法呢,其实首先要弄清楚肾虚的原因,然后才能对症下药哦!  男人肾虚的原因  第一条、暴饮暴食  现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的;美味;,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。  第二条、饮水过少  如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。  第三条、饮食太咸  饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。  第四条、酒后喝浓茶  有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。  第五条、经常憋尿  有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。  7款有效简单的养肾药膳  其实男性补肾的最好办法就是食补啦,男性平时不注意自己的饮食健康,通过小编介绍的下列补肾饮食,不仅可以补充营养,还能够轻松的改善肾虚的情况!所以还在饱受肾虚困扰的男士们,赶紧来了解一下吧,看看平时都吃对了吗?  淮山枸杞粥  取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。偏养肾阴。  韭菜炒鲜虾  取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。  山萸核桃粥

大姨妈这位来了让你讨厌,不来又让你担心的神秘人物,确实让人难搞。更不幸的是,大姨妈往往不会独自驾临,往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。说不出口的经痛将要怎样应对?  1、多用维他命可以减少痛经的发生  医学明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。  2、补充矿物质  除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,用钙质的女性,较未的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。  3、方法帮助减轻疼痛  大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。  4、汤剂来帮忙;吃;掉痛经  如果上面的几种方法你用过都没有效果,那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系,吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效。  当然大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛,还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉的疾病隐患,如果稍不留神就可能让疾病找上门。那么经期除了去除疼痛我们还应该注意哪些呢?  大姨妈越来心情越要愉悦  月经期间,经血下泄,阴血偏虚但肝气又偏旺,往往让人容易烦躁,如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感,甚或导致月经失调。所以,越是经期越要保持心情舒畅,千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为,最后伤害的可是自己的身体。  注意啦,大姨妈期间容易长痘  生理期时毛孔都是打开的,如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头,这样其实也会造成血液循环不好,也容易让脸上长痘与粉刺。  经期最好不要去K歌  这个是不是有点夸张啦?大姨妈光临就不能K歌了么?这是因为女性月经期呼吸道粘膜及声带充血,高声唱歌或大声说话,容易引起声带肌疲劳或声音嘶哑。不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下正常嗓音唱K、说话都应该问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。  要想心情好,经前少吃盐  很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁,虽然大姨妈确实会左右我们的情绪,但是经期吃盐过多也是凶手之一,因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多,月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物,这样会让月经时心情舒畅的多。由于社会的开放性,让性的话题不在是个禁忌,但女性对于性方面的需求,还是很少主动提及,但如果女性在这方面的需求旺盛,并排除年龄、环境、身体状态等因素之外,要警惕和可能是疾病在作怪,性欲太强当心是这五种疾病在作怪,下面一起来看看。  1、甲状腺疾病  如甲亢早期可能出现性欲亢进。临床以高代谢症群、神经心血管系等兴奋亢进,一般有10%~20%病人有性欲亢进的表现,特别是轻度甲亢病人。  2、精神分裂症  该病可导致性欲减退,但也可能在早期特别是患上偏执性精神病人出现对性兴奋抑制能力下降而出现性欲亢进。这些病人常伴有言语下流、纠缠异性不休止的行为。  3、脑病变  脑病变特别是影响到大脑或下丘脑部性中枢部位的病变,如脑下垂体和性腺病变,可导致促性激素释放激素过量,引起促性腺激素增加,或因垂体病变,前叶促性激素分泌过量,引起性激素分泌增加可出现性欲亢进。  4、更年期  更年期女性卵巢雌激素分泌减少,脑垂体促性腺激素反馈性地分泌过多,于是出现奇特的反跳现象,表现出性欲亢进。另外,更年期女性容易出现躁狂症状,表现为无端怀疑配偶有外心,有时毫无根据地怀疑丈夫与第三者要谋害自己。这种精神失调可引起对性兴奋的抑制能力下降,不论男女,60%以上的人有性欲亢进倾向。  5、多囊卵巢综合症  该病患者性欲强,性冲动明显。此病的临床表现还有月经不调、身体过胖、浑身多毛、有痤疮或脂溢性皮炎等现象。检查可发现,这类病人无排卵,因此会导致不;做B超可看到病人的卵巢上有多个卵泡。多囊卵巢综合症最大的危害是不,此外,还增加了子宫内膜增生、癌变的风险,与糖尿病、脂代谢异常及心血管疾病等代谢紊乱性疾病也有关联。吃什么会导致女性流产怀是好事,但是怀后,有很多的注意事项,包括期饮食、居家环境、夫妻生活、妇心情等,然而最需要注意的是妇饮食,必须要知道吃什么会导致流产,如果平时饮食不注意的话,很有可能会危及胎儿的生命。  一、怀初期流产征兆  1、阴道流血且腹痛增加,小心流产的发生。由先兆流产发展而来,此时阴道流血量增多,阵发性下腹痛加重或出现阴道流液(胎膜破裂)。妇科检查宫颈口已扩张,有时可见胚胎组织或胎囊堵塞于宫颈口内,子宫大小与停经周数相符或略小。  2、怀初期流产一定要小心不完全流产。妊娠产物已部分排出体外,尚有部分残留于宫腔内,由难免流产发展而来。由于宫腔内残留部分妊娠产物,影响子宫收缩,致使子宫出血持续不止,甚至因流血过多而发生失血性休克。  3、先兆流产。先出现少量阴道流血,继之常出现阵发性下腹痛或腰背痛。妇科检查宫颈口未开,胎膜未破,妊娠产物未排出,子宫大小与停经周数相符,妊娠有希望继续者。经休息及治疗后,若流血停止及下腹痛消失,妊娠可以继续;若阴道流血量增多或下腹痛加剧,可发展为难免流产。  那么,在怀初期吃什么容易造成流产呢?  二、怀初期吃什么容易流产  1、芦荟:研究发现,怀期间的妇女如果食用芦荟汁,就会引起骨盆出血,甚至导致流产。如果是生产后的妇,芦荟的成分混入乳汁之后,就会刺激宝宝,造成下痢。芦荟本来就含有一定的毒素,中毒剂量一般为9-15克。所以人在食用后8-12小时内就会出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等各种中毒反应。  2、螃蟹:螃蟹的味道鲜美,但是其性寒凉,有着活血祛瘀之功,所以对妇是不利的,特别是蟹爪,有着堕胎作用。  3、甲鱼:甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼的性味咸寒,有很强的通血络、散瘀块大的作用,所以也有一定的堕胎作用,特别是鳖甲的堕胎之力还比鳖肉更强。  4、薏米:薏米是一种药食同源的食物,中医认为它是其质滑利。药理的实验明,薏仁对子宫平滑肌有着兴奋作用,会促使子宫收缩,因而也有诱发流产的可能。  5、马齿苋:马齿苋是草药又可当做菜来食用,其药性寒凉还滑利。实验明,马齿苋汁对于子宫有很明显的兴奋作用,会导致子宫收缩次数增多、强度增大,容易导致流产。  为了避免流产,在怀初期,准妈妈千万别吃以上的食物哦。

第一、饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的;疲劳素;;;乳酸,以缓解疲劳。 第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁,;补钙不补镁,吃完就后悔!;新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。 第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。 第四、增加富含omega;-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。 第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳必不可少的营养素,也是中国人最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。 第六、不要喝碳酸饮料,要多喝水(即使不渴),尤其是碱性水,有助于肝脏和肠道的解毒。似乎这些年来,女人身上的衣物越来越轻薄了,不仅清凉透气,而且愈见美丽迷人。当外衣变轻薄的时候,内衣也随之改革,从前许多人羞于穿上身的丁字裤也走进了人们的衣橱。到底性感的丁字裤好穿不好穿,我们集体来了解一下吧。  提起丁字裤,很多人认为那只是潮女们的时尚选择,似乎离自己的生活远了点,但随着今夏轻薄贴身饰的盛行,女士内衣的流行趋势也发生了很大的变化,过去被视为另类的丁字裤已经成为内衣市场上的流行焦点。  但是,在获取美丽的同时,由于穿着不当,丁字裤也给女性健康带来不良影响。妇科专家指出,丁字裤并非不能穿,但穿着时应当注意选择材质,勤更换,并尽量避开月经期和排卵期等特殊时期。  丁字裤,时尚女性的选择  趁着周末,晓维和好友雅雅一同来到了装市场,试穿了一条白色七分裤后,晓维比较满意,可看到臀部明显的内裤边痕后,她要求老板再拿条大点号码的。老板一再劝说:;不碍事,这个号刚刚好,不想有内裤边痕的话,你回去换个丁字裤就行了!;好友雅雅也和她开起了玩笑:;你真老土,现在还穿这种奶奶级的内裤呢,穿丁字裤多漂亮啊!;  近日,网络上有一项;到底有多少女人爱穿丁字裤;的专项调查,共有44187人参加了此次活动,调查结果显示,很喜欢丁字裤并且认为穿着性感也舒的有20412人,占被调查人数的46.19%;不喜欢,感觉穿着不舒的有16125人,占被调查人数的36.49%;一般,无所谓的有7650人,占被调查人数的17.32%。而在网上进行的另一项针对男性;是否喜欢你的女友穿丁字裤;的调查中,有38201人参与了投票,认为很性感、喜欢的有27205人,占到被调查人数的71.22%;持无所谓态度的5639人,占14.76%;不喜欢的有5357人,占14.02%。  由此可见,丁字裤已经俘获了绝大多数时尚男女的心,这也是在很多女性的内衣抽屉中,丁字裤占据了主要位置的原因,一些习惯于穿丁字裤的女性,甚至从此不再穿普通内裤。  常穿丁字裤易诱发妇科炎症  但是,长期穿丁字裤对女性的健康有不良影响。专家指出,保持女性会阴部健康的两个重要因素是清洁和干燥,但很多丁字裤是化纤材质制成的,纯棉材质的比较少,因此长期穿着这种化纤材质的丁字裤,会阴部位就会因透气性差而出现无菌性炎症。同时,会阴部皮肤比较娇嫩,丁字裤长期擦也会引起局部皮肤的充血、红肿、破损、溃疡。  专家强调说,女性的阴道、尿道和很接近,丁字裤固定性比较差、易滑动,部位的细菌容易因此而传到阴道或尿道,引起这些部位的感染。再者,过紧的丁字裤还会挤压、擦周围血管,导致血液回流障碍,增加患痔疮的几率。另外,长期穿过紧丁字裤也会导致局部慢性炎症、痔疮出血和脱垂,有痔疮的女性会因此加重症状。  据一份调查显示,在因穿丁字裤而引起的身体不适中,私处疼痛瘙痒者有23235人,所占比率为72.91%;妇科炎症患者有6043人,所占比率为18.96%;痔疮患者2592人,所占比率为8.13%。  特殊时期最好别穿丁字裤  ;夏季是妇科炎症的高发季节,因此如非必要女性最好穿宽松的棉质内裤,勤用温水清洗会阴部。;姚莉提醒说,丁字裤也并非完全不可以穿,但穿着时应注意,尽量选择纯棉透气材质或者超细纤维材质的,穿丁字裤的同时,外面的衣物最好宽松一些。每天勤换洗丁字裤,午休或晚上休息时应脱下丁字裤,换上宽松的内裤。  由于丁字裤的覆盖面积比较小,因此女性月经期和排卵期都不宜穿着,以免诱发炎症。一旦出现瘙痒、疼痛症状时,应及时到医院就诊并停穿丁字裤,最好不要自行用中药洗液或酸性洗液清洗。内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如,细菌进入人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,激素也会增多,而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。那么女性如何才能调节内分泌失调呢?下面小编给大家招,六个小妙招让你告别内分泌失调,一起来瞧瞧吧!  1、冬季泡脚,加点中药  冬季寒冷,人体阳气减弱,气血循环受影响而变慢,内分泌失调的女性应该多泡脚,泡脚水里加些小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材,促进血液循环、暖身益气,泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴,帮助活血行气、调节内分泌。  2、身体排毒,内调外养  女性内分泌失调,不仅影响身体新陈代谢的排毒功能,进而引起一系列的肌肤问题。中医讲究内调外养,许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的,外养和美容根本不能解决问题。  保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。  3、膳食平衡,饮食调节  食物应多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调食物要以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。  4、夫妻生活,合理安排  临床研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。  5、放松身心,控制情绪  情绪是影响女人内分泌的重要因素,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法,女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。  6、运动健身,平衡荷尔蒙  内分泌发生问题,也是荷尔蒙出现障碍,人体有许多不同的荷尔蒙,分布在全身内,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖等起到调节作用。  平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保充足的睡眠。

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