湖州吴兴区去除黑眼圈多少钱放心分类
时间:2019年04月23日 14:16:58

巴西世界杯在这个火热的夏天开赛了,很多球迷不能坐着飞机去巴西现场看球,那就老老实实在家待着,抱着电视机看吧。但是因为时差的关系,势必有很多球迷要熬夜看球了,但是,球迷们熬夜须谨慎。 患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛,因为看电视全神贯注眨眼次数减少。分布在眼表的泪液会减少,干涩的症状会加重。世界各大赛事,尤其是足球,球迷们都兴奋不已,准备熬夜看球,下列人群不宜熬夜看球赛。 1、从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人禁止熬夜看球赛。因工作需要你保持思维清晰、反应灵敏,这就要保有充足的睡眠,不能熬夜。 2、有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者、经常失眠的人禁止熬夜看球赛。因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病,可以大大42式太极拳来缓解这个症状。 3、患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛。因为看电视全神贯注眨眼次数减少。分布在眼表的泪液会减少,干涩的症状会加重。 4、高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛。这类人本身视力比较差,用眼比正常人容易疲劳,如果通宵达旦地熬夜看,对眼睛的损害更大。有青光眼发病倾向的人,如果长期熬夜看球赛,容易导致眼压升高,青光眼急性发作。 5、青少年不宜熬夜看球赛。青少年身体处于生长发育期,本身学习很紧张,眼睛很疲劳,如果熬夜看球赛,眼睛会更加疲劳而引起睫状肌痉挛,轻者会导致假性近视,重者会加深近视度数,注意保护眼睛。 6、高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人不宜熬夜看球赛。因为体育比赛易使人激动,再加上熬夜辛苦,极易诱发疾病突发。高血压病人如果非看不可,应在比赛之前到医院查一查血压, 以便将血压控制得更好。看之前也应量一量血压,如果血压比较高,可吃平时的降压药,同时要保持情绪稳定,不要波动太大。如果收缩压在180,舒张压在110,那就不要再看了。如果出现不适症状要及时到医院治疗。患有冠心病的人不宜熬夜看球赛,如果病人一定要看,应在比赛之前到医院查一查疾病的情况。看之前应事先用5~10毫克的消心痛进行预防。冠心病病人看球赛也要保持情绪的稳定。应备速效救心丸、硝酸甘油等药物。如果出现不适症状,可用上述一种药物,同时及时到医院治疗。 7、妇及产妇不能熬夜看球赛。宝宝是不喜欢熬夜的,妇熬夜会使预产期推迟,加大妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。所以,为了你和宝宝的健康,不能熬夜看球赛。 生活中有很多种比赛都是大家喜欢看的,最流行的就是足球了,在看到巴西世界杯的时间表时候,我的心拔凉拔凉的,为什么又要熬夜了,大家也要注意下哦,别熬夜太深会让自己的身体受不了。

【导读】游泳,是人类凭借自身动作,使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉,增强耐寒能力。很多人都喜欢游泳,游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。那么,游泳对身体的好处有哪些呢?下面我们就一起来了解一下吧!1、加强肺部功能呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12;15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4;8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5;;3升/分,比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000;7000毫升,呼吸差达到12;15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5;;7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。2、增强心肌功能人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70;;80次/分,每搏输出量为60;;80毫升。而经常游泳的人心率可达50;;55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38;;46次/分,每搏输出量高达90;;120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。3、增强抵抗力游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。4、健美形体人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。5、护肤人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。6、减肥游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。

养生对于我们来说是非常重要的,我们要将疾病扼杀在萌芽,就必须提高我们身体的免疫力和抗病能力,我们有很多的养生方法,可以采用运动来起到养生的功效,也可以采用喝茶,药膳,药酒等饮食方面来起到养生的好处,此外我们还可以采用中医的,针灸,泡脚等方法来养生。但是我们因为每个人的体质不同,所以很多养生方法并不适合自己,我们要清除自己到底属于什么体质的人才行,一起看看下文关于五形人应该如何养生的介绍吧。木形人宜疏肝健脾体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩宽阔,背部挺直,身体瘦弱,手足灵活。饮食调养:宜多疏肝健脾、清热祛湿的食物,如薏苡仁、山药、玫瑰花、郁金等。药膳推荐——郁金佛手蜜饮:郁金15克,佛手12克,蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后,入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气、清热解郁的功效。火形人宜疏肝解郁体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。饮食调养:宜多疏肝解郁、清热祛湿的食物,如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、薏苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。药膳推荐——扁豆苡仁粥:扁豆20克,薏苡仁30克,木棉花30克,猪瘦肉200克,粳米200克。将猪瘦肉洗净,切片,扁豆、薏苡仁、木棉花洗净,与淘洗干净的粳米一同放入沙锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。有清热健脾祛湿的功效。土形人宜健脾祛湿体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,腿部壮实,手足不大,肌肉丰满。饮食调养:宜多吃清热祛湿、健脾理气之品,如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、山药、扁豆、薏苡仁、鸡蛋花等。药膳推荐——半夏山药粥:法半夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。将法半夏用温水淘洗数次,以除去矾味,再将山药洗净去皮,切成丁。把法半夏、陈皮放入沙锅内,加适量水,煎取300毫升清汤,去渣后放入淘洗干净的粳米、山药,加适量清水,熬煮成粥。有健脾和胃祛湿的功效。金形人宜疏肝清热体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢较瘦,动作敏捷,肤色较白。饮食调养:可多吃疏肝清热、益肺补肾之品,如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。药膳推荐——薏苡仁芡实橘皮粥:薏苡仁50克,芡实15克,橘皮5克,粳米200克。将薏苡仁、橘皮洗净,与淘洗干净的粳米一同放入沙锅,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁、培补脾肾的功效。水形人防寒湿入侵体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。饮食调养:预防寒湿入侵,避免久居湿地,应多吃健脾祛湿之品,佐以调补肝肾之品,如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。药膳推荐——参枣米饭:太子参15克,陈皮6克,白术10克,茯苓15克,猪苓10克,大枣20克,粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内,加适量水泡发后煎煮半小时,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,放入锅中,加入药汁及适量清水,用大火煮沸,小火煮成米饭即成。有补气养脾和胃的功效。上文我们介绍了养生对于我们的重要性,我们有多种养生的方法,但是同样的养生方法对不同体质的人是有不同的效果,所以我们要了解自己的体质,根据自己的体质采用适合自己的养生方法,上文详细介绍了五形人应该如何养生。

我们去瑜伽房很多时候都是做几个相似的瑜伽动作,可是这几个动作的效果到底是什么却是模糊不清的。今天就告诉大家几个最常做的瑜伽动作的功用是什么。减肥瑜伽的动作和体式有很多,但是在开始练习瑜伽前,必须先练习和懂得这五个瑜伽基本动作。将这五个动作练熟了,身体的柔韧性就增加了,每天坚持20到30分钟,减肥效果都看到了。树式主攻:不良姿态,消除;象腿;单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽减肥姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。眼镜蛇式主攻:腰臀衔接处那性感的;一弯;曲线俯卧开始,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。蛇式变化式主攻:让胸挺出来这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。后仰式主攻:让胸与地心引力战斗站立,用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。太阳式主攻:lift你的身体这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。箭式主攻:手臂后侧最容易暴露年龄的地方坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。

《中国新歌声》第二期彝族歌手吉克皓脱颖而出,获四位导师心仪,周杰伦更激动地送上拥抱,然而他却不走寻常路,无视周董的橄榄枝,选了哈林。对此他台下称是随心走,获网友赞:太耿直!  中国新歌声第二期学员吉克皓资  吉克皓是来自大梁山的彝族小伙,中性的嗓音和高亢的唱法,让周董心动不已,抢着第一个滑下来持他,最后他也获得四位导师集体疯抢。惹吉克皓激动泪崩,杰伦立马送上安慰的拥抱,还趁机表白,“我是第一个冲下来的”,让哈林感叹,“怎么好像看到亲人一样”。中国新歌声吉克皓  上学期间吉克皓原来主攻医学影像放射科,弃医从乐后来成都追寻音乐梦想,从乡村到充满欲望的大城市,逐渐迷失自己。因此他才在舞台选择了一首《找自己》来唱,希望找回初心。那英丝毫不掩饰对他的喜爱之情,更表白自己始终不忘初心,甚至还拿发型套起了近乎。不过吉克皓表态最喜欢黑色音乐,迅速将目标缩小到哈林和周杰伦身上。激动的哈林忙表示“我跟黑色音乐关系很深厚,我就是从黑人区来的,哈林嘛,就是纽约的黑人区”。而周董也自信非自己莫属,甚至得意忘形地表示,“给他们三位几个安慰的眼神好了”。中国新歌声  然而最终吉克皓却选择了以开心为宗旨的庾澄庆,在采访中他表示这就是“随心走”,“当下的选择就是选哈林老师。”吉克皓的耿直获网友点赞,不过网友更多的是发出疑问,“吉克皓跟吉克隽逸啥关系?

这里的;心;是指心理、精神,;身;是指形体及其生理功能。顾名思义,自我心身锻炼方法是指发挥意识能动性,对自身的精神、形体进行锻炼的一类方法。气功锻炼含有丰富的心理锻炼内容:中医典籍《黄帝内经》在谈到气功时写到:;恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来;,;呼吸精气,独立守神,肌肉若一;。这里的;精神内守;与;独立守神;,清楚地表达了古人在气功锻炼中对精神的要求。气功术语;全凭心意练功夫;更加显示了心理活动在气功锻炼中的主导地位。气功锻炼的一个重要内容是使意识进到;似睡非睡,似醒非醒;的入静状态。这种主动地调整自己意识状态从清醒到入静的过程,也是自我心理锻炼的体现。至于说到各种具体的练功方法,诸如想象两脚如树生根、意守丹田、对意守对象的;似守非守;、对意守部位感觉的体察,等等,更是心理学感知、注意、想象、自我暗示、自我催眠等内容的直接运用。气功对形体的锻炼是从两个途径实现的:第一个途径是对形体的直接锻炼。这主要表现在动功锻炼中。所谓;外练筋骨皮;就是指气功动功或外功对形体的直接作用。在进行气功的动功锻炼时,虽然看起来肢体运动的样子缓慢柔和,但初学者在一段时间内仍会感到身体疲劳,可见这种缓慢柔和的运动对形体、体力的锻炼作用也是相当强的。至于静功,例如站桩,也具有相当强的形体锻炼作用。这种作用的强度还随着站桩体位高低发生相应的变化。站的体位越低,体力锻炼的强度越大。气功对形体锻炼的第二个途径是一种间接作用。这一途径的起点是练功引起心理活动发生有益于健康的变化,心理变化必然通过神经和神经内分泌环节引起机体生理功能发生改变,生理功能的变化必将引起形态的变化。这一作用是通过心理;生理;形态反应环节实现的。综上所述,可以清楚地看到气功确实能从精神和形体两个方面同时发挥其独特的作用。近些年来,随着社会的发展、疾病谱的改变,人们对健康、疾病及医学模式的认识,都发生了根本性的转变。越来越认识到心理社会因素在其中所占的重要位置。也从实践中看到了气功锻炼对保持心身健康、治疗心身疾病所起的重要作用。


文章编辑: 家庭医生生活
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