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2019年02月16日 13:00:41    日报  参与评论()人

郑州/市做激光去毛多少钱郑州市第一人民医院吸脂手术多少钱月经对于我们的女性朋友来说是非常熟悉的,因为可以这么说几乎是每个女人的一生都是要有月经的陪伴的。很多女性朋友往往认为经期是可以用来减肥的,而且只要注意好饮食,那么减肥效果是要比平时要好的。其实除了经期可以减肥之外,在经期过后也是可以很好地减肥的,那么经期后减肥食谱有哪些呢?减肥对于每个女人来说都是很渴望的,哪怕是本来就不胖的女人也是想要减肥的,因为她们通常都会觉得自己还是胖的。女人的减肥方式有很多,同时她们的减肥的时机也是有很多的,其中经期后就是一个很好的减肥时机。那么,下面就来具体说说经期后的减肥食谱。食谱一1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2.中餐一碗饭+菜。3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。5.配合适度运动。食谱二1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。苹果餐吃一天就够了。食谱三1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。食谱四1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。3.每天一帖,如有腹泻情形,可以隔日用。用此经期减肥食谱时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。经期后减肥上的饮食注意点:1.绝对不吃宵夜,少吃零食。2.三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3.少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。6.食物之烹调,减少用油。上文介绍的四种关于经期后的减肥食谱,只要坚持下去,一般都是可以达到很好的减肥作用的。当然,除了上面介绍的这些减肥的食谱,其实我们的生活中还有很多关于经期后的减肥食谱。对于经期后的减肥食谱我们女性们其实并不需要过分地追求,因为大家必须要明白一点:适合自己的才是最好的。河南做双眼皮哪家医院好 苜蓿自信是一种蔬菜,它含有比较高的铁元素以及维生素这些营养物质对我们的身体健康都可以起到很大的保健作用,而且它还能够帮助我们保护肠胃的健康,治疗胃出血的问题,因为它可以起到补铁的作用,所以在经期的时候女性是可以吃苜蓿地,能够有效的帮助女性预防贫血。因为在月经期女性会出现大量流血的问题,所以在这个时候一定要注意补充身体所需要的营养,只有这样才更利于自己的身体保健,让自己可以安心的度过经期,同时还能够有效地预防一些疾病。营养价值苜蓿中含有大量的铁元素,因而可作为治疗贫血的辅助食品,苜蓿中所含的B族维生素成分,可治疗恶性贫血;此外,苜蓿还含具有止血作用的维生素K,民间常用来治疗胃病或痔疮出血,有些验方用它来治胃或痔、肠出血。苜蓿中还含苜蓿素和苜蓿酚等物质,有止咳平喘的作用,对气管炎有一定疗效。另外苜蓿中含有粗纤维,可促进大肠蠕动,有助于大便及毒素的排泄,防治大便秘结和肠癌。而且苜蓿中所含的苜蓿素能抑制肠道收缩,增加血中甲状腺素的含量,可防止肾上腺素的氧度抗癌作用。作用功效我国中医认为苜蓿可清热利尿、舒筋活络、疏利肠道、排石、补血止喘;主治气管炎、贫血、湿热黄疸、尿黄及目赤、肠炎、夜盲、膀胱结石等病症。还具有清脾胃、利大小肠、下膀胱结石的功效。你的介绍我们可以了解的到,那是对于治疗贫血或者一些其它的身体状况是有很大帮助的所以说女性在经期的时候吃可以吃苜蓿地,因为它可以帮助女性补铁,预防缺铁性贫血,保健身体健康。我们知道,月经是女人每个月都要来跟我们报道的好朋友,那么我们也逐渐知道在月经期间的一些注意事项,但是对于经验不足的女性来说,可能还不太熟悉。要是痛经,一个人出门在外也要学会一点简单的缓解方法。每个月都要意些,这样对于我们的身体也是有帮助的。月经期间我们的身体都会给我们反映出一些信息。比如抵抗力降低,情绪波动等。又会因月经量多,体内的铁元素易丢失,榛子能补充我们人体所需的微量元素吗,下面一起来看看。榛子,果仁除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素,维生素含量也很丰富,榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,榛子各种微量元素也高于其他坚果。功效:1. 榛子本身富含油脂,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、易饥饿的人有很好的补养作用;2.它的维生素E含量能延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效;3. 榛子可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期;4. 榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用;5. 榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生;因此女人来例假期间可以吃榛子,适量吃对月经不会有影响。根据上面所介绍的,我们可以知道,在月经期间,我们是可以食用榛子的。因为在经期人体的铁元素会大量的减少,造成的后果是免疫力降低,食用榛子对铁元素的吸收有帮助的。所以榛子对我们补充微量元素来说是很重要的。郑州市第一人民医院祛疤痕多少钱

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(责任编辑:图王)
 
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