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2019年02月22日 01:39:13    日报  参与评论()人

郑州大学第二附属医院做双眼皮多少钱郑州激光祛色素斑哪家医院好【导语】适量的运动能让人保持精力,神采焕发。但是特意抽时间去运动对上班时间朝九晚五下班还要操劳家务的OL来说,简直就是一种奢望。小编为OL们推荐8种办公室微运动,方式简单、可操作性强,简简单单就能得到更多的精力和更健康的身体。1、坐在椅子上锻炼腿部将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90-120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。2、延展你的身体双手背在后面,两手抓紧,头向后仰,同时双手努力向后,做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果,还能运动你的双肩,解除困乏!3、利用自己的自力来锻炼地球引力无处不在,可以用来健身。自身的重量带来的阻力,能随时随地进行肌肉锻炼。比如,俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。4、促进脑部血液循环头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组,一天最好每一个半小时一次。5、经常走动美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。6、减少重复动作重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。7、与电脑屏幕保持健康距离电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米,屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口,以免反光。8、经常远眺和眨眼为了防止眼睛干涩和疲劳,眼睛焦距应经常变换,眺望远处或经常眨眼,都有助于保持眼睛湿润。登封市祛痣多少钱 对于现在的男性朋友们来说,在这个社会上生活的压力会越来越大,因此社会对于男性朋友们的关爱和养生的程度都应该有所提高,同样的男性朋友们也要学会关爱自己学会养生,因此在社会的现实生活中,男性朋友们养生需要警惕的方面也是很多的,今天主要给男性朋友们提到的就是一些需要警惕的主要方面,也是男性朋友们在日常生活中容易出现! 而第一个在生活中比较常见有代表性的男性的不良养生习惯就是不按时吃饭,很多男性朋友们,由于工作比较忙,就容易中午不吃饭,然后晚上胡吃海塞,这样的吃饭没有规律,男性朋友们是容易导致胃病,对于身体健康的影响就会非常的大! 而第二个男性朋友们在样生的时候需要警惕的就是肥胖,在中国的现在社会中很多男性朋友们在步入中年之后就会引发发福和肥胖,而且是非常明显的,尤其是还有很多朋友们会形成啤酒肚,其实肥胖和啤酒肚都是健康质量有所下降的标志,男性朋友们出现肥胖是非常容易引起高血压等的各种疾病! 第三个要给男性朋友们提醒的就是倘若朋友们不注意养生,尤其是在各种饮食中不注意的话,而且很多男性朋友们都有酗酒和抽烟的习惯,长时间的这样不良的习惯是非常容易导致男性朋友们的反应能力会有所下降,而且出现反应迟缓情况,这样对于男性朋友们普通的生活和正常的工作都会带来影响,上述这三个方面的内容就是男性朋友们养生的时候需要警惕的!小儿在生长发育的时候经常会生病,出现一些突如其来的疾病,做父母的就必须采取有效措施,让我们一起来看看几种常见疾病的护理:一、哮喘如何护理?1.提倡母乳喂养2.注意家庭卫生:室内要清洁、通风,严谨吸烟,家具不要摆得太满3.在花粉飞扬的季节,要减少户外活动,家中最好不要养宠物4.养成良好的生活习惯,限制运动量,避免过度劳累和精神紧张、刺激5.对反复发作的哮喘患儿,家中应有必备的药物6.应用吸入疗法的小儿,应熟练的正确掌握雾化吸入的技术二、哮喘饮食注意的;六不过原则;是什么?1.进食不易过咸2.进食不易过甜3.进食不易过腻、饱4.进食不易过多辛、辣等食品5.不易多食易过敏的蛋白食物(牛奶、鱼、海鲜等)6.不易食用含食品添加剂的食品(如膨化食品、火腿肠、方便面)三、如何辨别腹泻脱水?1.嘴唇或口部及皮肤干燥2.眼周围出现皱纹,眼睛有塌陷的感觉,眼泪少。小婴儿可有囟门塌陷3.脸色发白,长时间不尿尿(腹泻的时候,特别是用婴儿纸尿裤时,很难观察是不是尿尿了)4.肚子扁扁或腹胀,没有精神5.没有精神,严重时可出现没有力气四、什么是肠套叠及好发年龄?1.肠套叠时,一部分肠管及其肠系膜套叠如相邻肠管中,套进的肠管由于受压迫而产生水肿和淤血,肠管因此而变窄,甚至梗阻,时间长了,肠管发生缺血和坏死,甚至导致肠穿孔。2.肠套叠好发在6-10月,少数至2岁左右仍有发病者五、肠套叠的症状是什么?1.阵发性啼哭2.呕吐3.血便六、麻疹患儿如何护理?1.保持室内空气温暖、湿润、流通,避免宝宝直吹风2.衣着适当,避免体温身高3.可以洗澡,洗后用温水清洗眼睛、鼻、口腔,以防并发鼻窦炎、中耳炎等病4.及时补充营养,宝宝患病期间往往食欲不振,应多喂清水及易消化的食物5.不要急于退烧,应让宝宝自身调节,否则会影响健康6.隔离看护,随时观察宝宝病情变化,如有异常现象,应及时就诊七、幼儿急疹患儿如何护理?1.让患儿休息,病室内要安静,空气要新鲜,被子不能盖得太多太后2.要保持皮肤的清洁卫生,经常给孩子擦去身上的汗渍,以免着凉3.多给孩子喝多些开水或果汁水,以利出汗和排尿,促进毒物排出4.吃流质或半流质饮食5.体温超过39℃时,可用温水或37%酒精为孩子擦身,以防孩子因高热引起抽风八.水痘患儿如何护理?1.患儿易单独隔离,居室要通风,光线充足2.饮食宜给予易消化、富含维生素的流质或伴流质,发热时要多休息3.衣被不易过多过厚,太热了出汗使皮疹发痒。保持衣、被褥清洁,以免继发感染4.剪短患儿指甲,保持双手清洁,以减少抓破水痘,引起感染的可能。婴幼儿双手可用纱布包裹或戴手套。已被抓破的水痘,可以涂抗菌药物5.注意病情变化,如出现出疹后持续高热不退,伴有呕吐、惊厥时,应立即就医九、婴儿湿疹患儿如何护理?1.尽量寻找并避开过敏原,但往往有困难2.母乳喂养可以防止由于牛奶喂养儿引起异性蛋白过敏所致的湿疹3.避免用碱性强的肥皂,或喂过高的营养,以免诱发湿疹4.室温不宜过高,否则会使湿疹痒感加重。衣要穿得宽松些,以全棉质品为好5.用温水洗脸洗澡,保持皮肤清洁干燥清爽,个别人认为宝宝有湿疹,应减少洗脸、洗澡的观点是错误的6.修剪指甲并避免宝宝抓患处,防止继发感染7.需要用药是最好咨询医生,过敏体质的宝宝在加蛋黄、鱼虾类食物是要密切观察进食后的反应。河南省郑州华山医院点痣多少钱

河南中医学院第一附属医院整形中心通常剖腹生产是避免因阴道生产可能对婴儿或母亲性命及健康造成损害。但近来有部份剖腹生产被用作替代本来的自然分娩。世界卫生组织建议,剖腹生产不应超过15%,以5-10%为佳。  剖腹产毕竟是一项外科手术,肯定对身体是有一定的影响。剖腹产后有哪些注意事项?小编告诉你。  剖腹产后的危险动作之一:平卧  因为剖腹产之后,随着麻醉效果的逐渐消退,就会出现切口的疼痛,而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛。  剖腹产后的危险动作之二:不活动  术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,因为活动了肠道才能活动,肠道活动了才能排气,排气了才能慢慢进食,恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西,让乳汁进一步分泌。这样助于产妇体力恢复,促进排尿、排便,促进恶露排出,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。  剖腹产后的危险动作之三:不敢大小便  剖腹产后,由于疼痛致使产妇腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,故术后产妇应按平时习惯及时大小便,平时多喝水,冲洗尿道,预防感染,但是不要喝太多,膀胱有一些感觉的时候就要解小便。  剖腹产后的危险动作之四:坐浴或盆浴  进行剖腹产后的妈妈,在伤口拆线前不能淋浴洗澡,要保持腹部伤口的干燥、清洁,可用温水擦洗局部,或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。  要注意的是:在产后四周之内子宫颈尚未闭合,不要进行坐浴或盆浴,以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的产妇,应该在每次便后均冲洗外阴。  剖腹产后的危险动作之五:大鱼大肉  剖腹产后,产妇会消耗大量能量,所以要及时补充营养,但不宜立即进食大量含高蛋白的食品,术后一周内禁食蛋类、发酵食物及牛奶,以避免胀气,一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物,帮助组织修复。同时,应少食用油腻、含深色色素和咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物,多吃高营养、高热量、易消化的食物。  剖腹产后的危险动作之六:性生活  恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了;戒严令;,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避措施,因为产褥期受也是常见的事,应引起重视。  剖腹产后的危险动作之七:吹风着凉  产后,产妇的毛孔会完全张开,正是;弱不禁风;的时候,如果因空调等制冷设置温度太低而使产妇着凉,不仅容易使其感冒,更容易落下病根。因此,注意空调的风不可以直接吹到产妇,室温一般以25-28℃为宜,产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子,穿着不宜暴露。  另外,剖腹产术后半个月内切勿淋浴或者是坐浴,最好采用擦浴方式清洁身体和伤口。恶露未排净之前禁止盆浴,因为此时私处特别脆弱,容易引起细菌感染,引发产后并发症,产妇需要每天坚持清洗外阴1-2次,避免私处感染。巩义市做隆胸多少钱 春天是万物复苏的季节,人体在这个时候也要加强对营养的吸收,特别是小孩子,孩子的免疫系统本身会比较低,到了春季,细菌也会随之而来,这时候就要特别注意孩子之间的饮食了。下面我们来看看春季里让孩子吃什么才健康。春天吃什么更营养如果宝宝身体健康,我们不主张进行药补,我们可以选择一些富含营养素的食品如大枣、香菇、木耳等作为宝宝强壮身体,增强免疫力的天然;滋补品;。其次,宝宝的身体在春天是生长发育最快的,因此我们要为宝宝快速生长发育的身体提供;原料;,包括优质蛋白质,钙以及维生素D,富含优质蛋白质的食物有,鱼、禽、蛋、奶等食品,我们可以适当增加。维生素D和钙是骨髓生长发育所必需,我们可多让宝宝去户外晒太阳,同时提供富含维生素D的食物:肝、蛋黄、鱼肝油等。富含钙的食品有:乳类、豆类及其制品,虾皮、芝麻酱、鱼、海带等。还要为宝宝提供富含维生素矿物质的食物如粗粮,新鲜的蔬菜水果等。粗粮富含维生素、矿物质和食物纤维,对儿童健康有益,但粗粮口味不如细粮好,我们可以粗粮细做,也可粗细搭配,以利营养素的吸收。春季里让孩子吃什么才健康多吃蔬果;解腻;春天要多给宝宝吃蔬菜水果,因为春节聚餐多厚味肥甘,吃得多,厚味内积易助火生痰,多吃蔬菜水果,可以内清其积以;解腻;。有研究表明维生素A可保护呼吸道上皮组织的健康,增强对呼吸道疾病的抵抗能力,富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油。春天是长身体的季节,也是长智力的季节,DHA是脑组织和视网膜的重要原料,因此要注意补充,深海鱼中富含DHA我们可适当增加摄入量,烹调时要避免采用煎炸等方式,以免破坏鱼油。春困食疗春天,不少宝宝感觉得累,提不起精神,这就是常说的;春困;了,;春困;不是病,是一种正常的生理现象,中医认为春天天气潮湿,湿气进入人体后湿困脾胃,使血气运行不畅,经脉不通所以才会感到疲乏、嗜睡,这就是;春困;,脾虚内湿是春困的主要原因,在饮食上可多食健脾胃、去湿的食物,健脾的食物有:淮山、茨实、莲子、猪肚等。去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等,家长们可让宝宝多进食。春季喝点汤喜欢煲汤,认为汤最有营养,其实主要的营养成份还是在汤渣里,如果宝宝只喝汤,不吃肉,那么就起不到应有的营养作用,还可能因为大量喝汤而影响其他食物的摄入,但是如果我们让孩子既喝汤又吃肉的话,那么煲汤就不失为春天补充营养的又一途径。下面介绍一些平补脾肺,滋补强壮的汤水给家长们参考,以利宝宝健康成长,还可提高宝宝的抗病能力;;1、莲子百合羹可补益脾胃、润肺,宁心安神。适合于小儿日常食用。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。2、芡实鲫鱼汤可补气、健脾、固肾。适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。用芡实15克、河南淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁锅内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量清水煲1小时,以食盐调味,即可食用。郑州半导体激光脱毛

郑州三院去眼袋多少钱女性腰左侧针扎疼的感觉,想必很多人都经历过,隐隐的疼痛确实让人很难受。那么女人腰左侧针扎疼痛是病吗?女性腰左侧针扎疼是怎么回事呢?  引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状,男女均有发生,女性居多。据统计,妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10%。  1、肾结石  腰痛也是肾结石一个比较明显的症状。一般来说由于肾结石而引起的腰疼其疼痛部位要更加靠上,在腰部以上、腰椎的两边。对于患者来说,在出现腰痛的时候一定及时去医院进行检查治疗,以确定是否因为肾结石而引起了腰痛,做好肾结石的预防,以免病情严重导致肾功能出现障碍。  2、腰椎病变  多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。  3、生殖疾病  女性生殖器官炎症的发病率较高,如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎、输卵管炎等,这些炎症容易并发腰痛。盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。另外,子宫位置异常如子宫位置前倾、后屈、脱垂等也可导致腰痛。  4、腰肌劳损  长期从事站立工作、持续站立、经常背重物的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势,束腰过紧等也会引起腰痛。  5、脊柱炎  强直性脊柱炎发病后,患者会逐渐出现臀髋部或腰背部疼痛和/或发僵,尤以卧久(夜间)或坐久时明显,翻身困难,晨起或久坐起立时腰部发僵明显,但活动后减轻。有的患者感臀髋部剧痛,间或向周边放射。强直性脊柱炎的危害是相当大的,治疗不及时,甚至会引起脊柱强直、畸形,甚至致残,影响正常的工作和生活,因而需遵循早发现、早治疗的原则。  6、风湿寒  妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。  7、产劳累  怀期间,随着胎儿逐渐长大,妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。  8、泌尿感染  腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。  另外,更年期妇女由于植物神经功能紊乱,也可能引起腰痛,其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素,亦易发生腰痛。  以上就是女性腰左侧针扎疼的原因和可能性疾病,供参考。 立春已经过了,现在已经是春季了,很多妈妈们开始纠结宝宝这时候适合吃什么,春季是容易上火的季节,那么哪些食谱是适合宝宝去火的呢?春季也是宝宝长个的季节,那么春季宝宝长个的营养菜谱有哪些呢?下面就由小编给大家介绍下春季宝宝食谱吧。  目录  1、宝宝春季断奶食谱做法 2、1-3岁宝宝春季营养食谱  3、春季宝宝感冒食谱大全 4、春季适合宝宝的去火食谱  5、春季宝宝长个的营养菜谱 6、春天宝宝祛;湿;饮食  7、宝宝春季咳嗽的五大食谱 8、宝宝春季补钙食谱  9、春季宝宝润肺食谱 10、宝宝春季护眼的食谱推荐  宝宝春季断奶食谱做法  一般情况下婴儿长到10-12个月的适合,就能够断奶了。断奶最好的季节就是春天和秋天,断奶后,如果有条件的话,就应该给孩子增加乳类食品。对于婴幼儿来说,乳类食物是最重要的食物。下面就给妈妈们推荐几种帮助小宝宝断奶的营养食谱。  1、火腿土豆泥  原料:火腿肉、土豆、黄油。  步骤  1.取鸡蛋大小的土豆一块煮烂,去皮、碾碎;  2.取一大片火腿肉(市场上袋装的),将硬皮、肥肉、筋去掉,把余下的火腿肉切碎;  3.我们把土豆泥和碎火腿拌在一起,加入适当的黄油;  4.吃时上锅蒸5分钟。  2、葡萄干土豆泥  原料:葡萄干、土豆、蜂蜜。  步骤  1.取鸡蛋大小的土豆一块煮烂,去皮,碾碎;  2.取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状,加入适量蜂蜜;  3.吃时上锅蒸5分钟。  3、花豆腐  原料:豆腐、青菜、鸡蛋、盐。  步骤  1.取半个鸡蛋大的一块豆腐,用火煮并研碎;  2.取青菜叶5-8片(油菜或小白菜)洗净后,用开水烫一下,剁碎;  3.取一个鸡蛋煮熟,取出蛋黄备用;  4.将豆腐、青菜拌在一起,加适量盐,将鸡蛋黄研碎撒在上面;  5.吃时上锅蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮老,青菜不可用菠菜替换。  4、鱼泥  原料:板鱼或两块带鱼、西红柿、淀粉、盐。  步骤  1.取一条板鱼或两块带鱼,上火蒸熟,去骨,剁碎;  2.取半个西红柿去皮,剁碎;  3.锅中放适量水,将鱼肉、西红柿同煮成糊状加入水淀粉和适量盐;  4.吃时上锅蒸5分钟。鹤壁市治黄褐斑多少钱郑州大学附属医院胎记多少钱

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(责任编辑:图王)
 
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