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明星资讯腾讯娱乐2019年02月22日 02:05:18
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儿童的营养问题一直是靓爸靓妈们关心的重点,每个家庭从育一个生命开始,就无时无刻不再为宝宝的成长担心,作为一个单身母亲,我以过来人的经历分享一些经验给大家,希望对各位靓爸靓妈们关注儿童营养餐食谱大全方面带来帮助,同时也希望每位宝宝都能够快乐的成长。春夏时节,是宝宝最容易发生感冒上火的季节,每当这样的季节来临的时候,各位爸爸妈妈是不是也很紧张,下面我就介绍一个春夏时节的儿童营养餐食谱大全,让宝宝健健康康度过每一天,各位爸爸妈妈是不是很心动了呢,下面我们就一起来看下相关内容。春夏时期抗病前锋:菜花,菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶;Ⅱ型酶,它能使小肠粘膜中活性提高30倍,从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统,有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。春夏时期儿童营养餐食谱大全菜花的维生素C含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。推荐吃法:番茄菜花,营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。春夏时期病后佳品:芋头,芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。以上就是作为单身母亲在春夏儿童营养餐食谱大全中累积的一些经验,虽然不是很全,但是却对忙碌于都市生活中的各位爸爸妈妈们佷管作用,希望各位爸爸妈妈赶快行动起来,让我们的宝宝快乐的成长不光是我们的职责也是我们生活中快乐的一部分。女性痛经一般在月经来临前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状。女性如果发现痛经的具体表现时,要注意一些事项,做好相关的护理。那么,来例假肚子疼该咋办?一般例假期间肚子疼都是为女性痛经,那么该注意哪些呢?  1、多饮温开水  有痛经的女性朋友,在经前或经后注意多饮温开水,不应多吃一些冷饮。一些女性朋友们在经期的时候,因为多吃了一些冷的食物,这样会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。  2、不吃冷饮  除了不吃冷饮外,痛经的注意事项包括女性朋友经期要保充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。  3、经期前后别轻易下水  游泳很多女性都知道不要在经期游泳,但对其他日子却并不在意。而实际上,游泳时间确实是有讲究的;;月经完全干净后,机体抵抗力会逐渐恢复,但依然不是最牢固的时间段,因此考虑在月经结束一周后再游泳比较适宜。  而月经来潮前一周,盆腔抵抗力也比较弱,所以这个时期如果感觉体质偏差,也不要轻易下水。此外处在排卵期也要特别小心,因为此时阴道分泌物因准备迎接精子进入,会较为清及稀,抵抗细菌的能力也会较差。  4、经期不要喝咖啡等刺激类饮料  不少女性在经期喜欢喝咖啡或者等刺激性饮料,觉得可以缓解痛经。咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管,改善血液循环的作用,让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋,让人注意力分散,让精神不集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B,而且月经期间女性要保足够的休息时间,过度饮用咖啡会造成女性兴奋,从而影响正常的休息。  大姨妈来了肚子疼怎么办  快速解决痛经的有效方法  1、非麻醉性镇痛治疗  阿托品0.5毫克或颅痛定60毫克肌肉注射,大部分患者可以在半小时内缓解疼痛。

妇尿道感染,是一种很麻烦的事情,因为在怀期间是有很多的药物不能用的,害怕伤害到胎儿,所以如果妇身体不适的话就会让人心里更加的着急,那么一旦感染请不要过于忧虑,及时就医,医生会给出合理的用药建议,再在生活上多加注意,做好护理的措施就能治愈这种状况了。  一旦妇尿道感染了,除了用药之外,在饮食方面也要注意不吃辛辣刺激的食物,少吃油腻发的食物,多吃些水果蔬菜,多喝水,多排尿,病菌会随着尿液排出体外的,另外期的性生活也要格外的节制,正确对待,怀期间妇的抵抗力相对来说比较低,所以各方面都要注意,避免感染加剧。  妇尿路感染的防治对策  女性怀期间是个特殊的生理阶段,这个阶段比较容易患上尿路感染。  这是因为女性怀时受到雌、激素的影响,尿液排出减慢,积得多,存得久,易于细菌繁殖,增加了患病机会,甚至引起肾盂肾炎。  特别到了怀后期,扩大的子宫压迫输尿管,使尿流不畅。妊娠期有糖尿产生,这也有利于细菌的繁殖。  另外,分娩时如果膀胱受伤,更容易诱发上行性感染。  预防关键在于注意日常生活中的卫生细节。  勤清洗  睡前、便后用温水清洗下身。  清洗顺序应先洗外生殖器,后洗,避免交叉感染。  夫妻双方均应养成每晚清洗的习惯,毛巾、水盆、脚布应分开,洗脚与洗外阴的毛巾也应分开。  节制性生活  频繁或不洁的性生活会导致尿路感染。特别是原有尿路感染病史的妇,期最好避免性生活。  有条件的话,房事前男女双方都应先洗澡,或者用温水清洗下身。  房事后女方应排空膀胱,可起到冲洗尿道,减少感染的作用。  不憋尿  过度憋尿会造成尿液浓缩而刺激膀胱粘膜,导致发病。  科学饮食、多喝水  多喝水能增强利尿作用和肾脏的免疫功能,通过冲洗尿道,有利于细菌和毒素的排出。  怀期间,每天喝水量应在1500至2000毫升。  多吃新鲜水果和果汁饮料,少吃葱、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物,减少对尿路的刺激。  戒烟禁酒。忌食温性食物,如羊肉、肉、兔肉及油腻之品。  注意睡眠姿势:怀中晚期,增大的子宫在仰卧位时压迫双侧输尿管,使尿液停留而易于感染。  取侧卧位,特别是左侧卧位时,可解除子宫对输尿管的压迫,不仅利于尿液通畅、预防尿路感染,而且对增加胎儿血液供应量也有益。  及时就诊:患病后一定要去医院诊治,切勿拖延以待自愈。  急性期一般在1周内应卧床休息。  平时要注意劳逸结合,过度劳累或病后休息不好会导致感染复发和转变为慢性。  妇要定期去医院进行尿常规检查,即使未出现尿路感染症状,也应配合医生每半月最多一月检查一次,以便及时发现尿液改变,获得治疗。  正确应对期尿路感染  1.每半月最多一月应去医院做一次尿液检查,如果确诊患了尿路感染,务必做到早期彻底治愈。  2.抗生素的治疗不要有太多顾虑,该用药时还得用,重要的是,向医生说明正在期,医生会尽量选择对胎儿无害的药物。  3.选择对胎儿无害的抗生素。  首先考虑使用氨苄毒霉素、头孢菌素类药物。  若能根据尿液细菌培养和药物敏感试验结果选用抗生素则最好,但不可选用对胎儿不利的药物(如喹诺酮类药物、庆大霉素、卡那霉素、氯霉素等)。如果找不到合适的西药或者反复发作,可以同时辅助用中药治疗,或者辅以药膳食疗,以提高和巩固疗效。  治疗原则与方法在怀期间,不料患上尿路感染,许多准妈妈都谨慎用药,担心药物影响胎儿的发育,妈妈要权衡利弊,注意剂量采用不同的疗程。  目前,大部分医生对不恰当的妊娠期尿路感染患者的用药都十分谨慎,唯恐用药不当而引起畸胎。  为此,有些医生选用以下三种方法对该病进行治疗:一是;吊盐水;,目的是通过给妇注射盐水增加其排尿量,从而减轻其尿频、尿急等尿路刺激症状。  二是给妇用中草药,理由是中草药比较安全,几乎无毒副作用;三是当妇的病情无法控制时,则劝其转院治疗。  无疑,这几种做法都是不可取的。  例如,使用;吊盐水;的方法虽然可以增加妇的排尿量,起到冲刷尿道、抑制尿道细菌增殖的作用,但患者尿道的致病细菌并不会被消灭,患者的尿频、尿痛的尿路刺激症状也不会从根本上消除。而且,;中药无毒;的说法也不科学。  如果对该病治疗不当可使患者的病情由急性转为慢性,其预后则非常不好。  临床实践实,在妊娠期间,妇体内的各系统会发生一系列的变化,尤其是其子宫的增大会导致其输尿管受压,容易引起肾盂积水。  由于某些生理原因,妇还会出现无症状的;妊娠期菌尿;,这也是其发生肾盂肾炎的重要基础。  据统计,妇发生妊娠期肾盂肾炎的是几率是0.5%~0.8%  总之,妊娠期妇女一旦得了尿路感染,必须使用有效的抗菌药物进行治疗。  在治疗该病时谨慎用药是应该的,但并不是任何西药都不可以用。  其治疗原则是在该病的急性期要进行合理的治疗。  临床医生在给该病患者用药前应做尿液细菌培养、菌落计数及药物敏感试验。  当然,要禁用对妇和胎儿有害的药物。理想的药物应该是既安全又有效。  有些药物对妇有利而对胎儿可能不利,对这类药物应尽可能不用,但当妇急需此类药物时也应权衡利弊酌情使用。在使用此类药物时,也可采用较小的有效剂量与较短的有效疗程。  妇尿道感染的相关事项大家都了解了,那么只要细心的呵护就会很快的痊愈的,这期间身为准爸爸的丈夫也要对妇多加照拂,更加细心的在生活各方面照顾着,才能让妇有个愉快的期。

羊水少的烦恼应该有很多准妈妈们都经历过吧,怀的三个阶段都可能出现羊水少的问题。那么羊水少要怎么调理呢?建议大家根据不同的期阶段采取不同的方法来应对吧,具体的就和小编学习一下妇羊水少怎么办吧。  目录  1.羊水少的原因 2.羊水少怎么办  3.羊水少吃什么好 4.吃哪些水果应对羊水少问题  5.六款中医药膳解决羊水少烦恼 6.初期羊水少怎么办  7.中期羊水少怎么调理 8.预产期羊水少怎么办  9.羊水少能顺产吗  羊水少的原因  一般来说,当妇的羊水量lt;300ml时就称为羊水过少。近几年来,由于影像学的发展特别是产科B超技术的广泛应用,对于妇羊水过少的诊断也变得更加的精确。而B超诊断羊水过少的标准为:羊水指数(AFI)lt;5cm或最大羊水池深度lt;2cm的状态。  1.胎儿畸形  许多先天畸形特别是泌尿系统畸形与羊水过少有关,如先天性肾缺如、肾发育不良、多囊肾和尿道狭窄或闭锁等。上述畸形导致尿液生成减少或不能生成,所生成的尿液不能排出或排出减少,无尿或少尿,导致羊水生成下降,羊水吸收正常,最后出现羊水过少。  2.胎盘功能不全  胎盘是胎儿和母体间的物质交换的器官,胎盘功能降低可以导致胎儿血容量下降,胎儿肾脏血供下降,最后导致胎尿生成减少。胎盘功能是由胎盘血供,胎盘的母儿屏障和胎盘有效工作面积决定的,胎盘功能降低通常包括胎盘血液供应下降、胎盘母儿屏障渗透功能下降和胎盘的有效面积下降。  对于胎盘血液供应下降来说,理论上主要是包括妇的血容量下降和妇血压下降,甚至还包括胎盘的供应血管等异常原因。但是就目前来看,我们认为妇血容量的下降是胎盘的血液供应下降的主要原因之一。  胎盘在母儿间进行物质交换的基本结构是胎盘的母儿屏障,胎盘母儿屏障由于水肿、血栓形成、纤维化、钙化等病理机制均可以导致胎盘母儿屏障功能障碍,胎儿与母体间物质交换下降,最后导致羊水生成下降。过期妊娠妇,胎盘总体积不变,但由于胎盘母儿屏障的上述变化,导致总的有效的胎盘的物质交换面积下降,最后出现羊水过少。临床工作中常见到胎盘体积小、厚度薄可能同时合并胎盘母面的钙化纤维化,这种胎盘的基本胎盘母儿屏障可能正常或下降,但总的有效面积降低,胎盘功能严重不全,此种胎盘通常合并羊水过少和胎儿宫内发育迟缓。  3.药物作用  其实还有许多药物都可以引起妇羊水过少的出现,其中最为常见的就是解热镇痛药和抑制药两类,解热镇痛药中研究最多的一种就是吲哚美辛。一般看来吲哚美辛可以导致妇的子宫和胎盘循环不断的下降。  羊水少怎么办  首先要进行三项精确的检查  羊水指数  是将子宫分成左上,右上,左下和右下四个象限,四个象限的最大羊水暗区垂直深度之和为AFL,若AFL大于24cm诊断为羊水过多,若AFL在18-24cm之间时为可疑羊水过多或羊水偏多。  羊水深度  B超检查表示最大羊水池的垂直深度,小于2cm表示羊水过少,大于8cm表示羊水过多。 它为医学专业名词,是判断羊水多少的一个重要指标。  羊水多,则胎儿可以健康成长;羊水少,就可以在胎儿临产期造成胎粪淤积,甚至早产或窒息。B超检查表示最大羊水池的垂直深度,羊水深度3-8cm为正常羊水量。  小于3cm提示羊水过少,大于8cm提示羊水过多。  羊水测量  羊水量的测量,是评估怀正常与否的重要指标。目前,医院大多是通过超音波来了解羊水量的状况,采取;羊水指数法;来确定羊水量是否正常。  方法是:将子宫分为四个象限,分别量每个象限中羊水的最大深度,再相加求其总和。  总和值在8;;27厘米的范围之内属于正常状态,小于8为羊水过少,大于24则为羊水过多。  医学治疗  发现羊水过少时,可根据胎儿有无畸形或周大小来选择治疗方案。  1、羊水过少合并胎儿畸形  如果已经确诊胎儿畸形,应该尽早终止妊娠。可选用B型超声引导下经腹羊膜腔穿刺注入依沙吖啶引产。  2、羊水过少合并正常胎儿  当发现羊水过少,但是胎儿发育正常时,应该寻找与去除病因。可以通过增加补液量,改善胎盘功能,抗感染。

  颈椎病越来越年轻化,并且以都市白领居多!;十个白领族,九个颈椎病;;;近些年来,人们对这类新闻已不再陌生。如何才能远离颈椎病,保卫白领们的颈椎健康呢?接下来小编教给大家一些善待颈椎的方法,一起来看看。  1.注意坐、站、走的姿势。  ;坐;要上身挺直,下颌微收,下肢并拢;;站;要胸部挺起,腰背平直,两腿直立;;走;要抬头颈直胸部上挺,腰部直挺,收小腹。  2.注意调节与电脑的距离,严禁将眼睛贴近屏幕。  3.注意平时穿着。  尽量少穿高跟鞋,避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛;切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣,因容易引起;内衣综合征;,导致胸廓收缩舒张不畅,从而影响呼吸功能,产生胸闷、气促等症。  4.注意饮食。  喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的预防;切忌酗酒。  5.有益脊椎健康的运动选择。  最有益颈椎运动;;放风筝;办公室ol首选运动;;游泳;最高效率的健身运动;;骑自行车;最好的养心运动;;登山。  6.开车注意。  开车一族要注意调节方向盘,开车尽量不超过1个小时,车内空调不要调得过低。  7.注意心情调节以及心理压力的释放。  用自己喜欢的方式释放压力,缓解工作以及生活的困难和问题,乐观自信面对一切。  8.。  在过程中手法不能太过粗暴,用刺激性药物做时要注意避免引起皮肤疾病,对;踩背;要慎重,避免引起骨折、关节错位等。  劝大家还是要好好的保护自己的颈椎,很多疾病其实也是由于我们的不重视才引起的,晚上睡觉的时候枕头的选择其实也是很重要的。最后祝大家身体健康,工作顺利。

  10岁小女孩也得妇科病,这是真的吗?简直太难以置信了,下面就让小编来为详细介绍一下吧!  韩女士:我女儿今年10岁,在今年4月份时,得了细菌性咽炎,治好后,5月份又反复了一次。在6月初,孩子出现阴部痒,阴道口较红,内裤上沾有淡黄色的分泌物,且白带较多,呈豆腐渣样,但没有异味。去医院化验白带常规,医生诊断为外阴炎,开了一些内、外用的药。用了一个多月药,症状全部消失,但停药后又复发了。我女儿平时非常注意个人卫生,勤洗、勤换、勤晒。请问她这种情况应该怎么办?是不是阴道内也感染了?需要做哪些检查?  答:专家认为,从您描述的情况看,您女儿患外阴炎的诊断是很明确的,也不能排除同时患有阴道炎。女性常见的外阴及阴道炎有滴虫性、念珠菌性阴道炎及细菌性阴道病(由各种厌氧菌、兼性厌氧菌及原体引起的混合感染)。由于所感染的病原体种类和炎症的程度不同,白带的量及颜色也不同,可为乳白色,也可为黄绿色脓性白带。从白带性状看,滴虫性阴道炎常为泡沫状,念珠菌性阴道炎常呈豆渣样或凝乳样。您女儿得的是哪种炎症,是否同时有阴道炎,需根据医生检查的结果确诊,您应再次带女儿到医院检查为妥,必要时可做阴道分泌物的病原体培养,根据培养结果进行有针对性的治疗。。

  一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。老年人要特别注意身体的保健,要注重养生之道。老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病,它是老年人的;头号杀手;,严重危害身心健康。如今受各种因素的影响,越来越多的老年朋友患上痴呆症。那么,该如何预防老年痴呆症呢?下面就教大家几招秘诀,一起来看看吧!  1、生活起居有规律  要想预防老年性痴呆,最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点,最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式,一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。  2、饮食有原则  除了要有规律性以外,在膳食上还要强调做到;三定、三高、三低和两戒;。;三定;即定时、定量、定质;;三高;即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;;三低;即低脂肪、低热量、低盐;;两戒;即戒烟、戒酒。  大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理,以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题,其实不然。在饮食中,老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理,适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉,经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。  老年痴呆症患者除选用上述优质蛋白质食品外,各种新鲜蔬菜也不能少,日常饮食中应该经常吃各种蔬菜和水果,以补充足量的b族维生素和维生素C。另外,豆制品中含谷氨酸较高,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,所以常吃豆制品可预防老年痴呆。  3、积极用脑  脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。  4、积极参加社会活动  如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。  5、锻炼身体  体育锻炼不但有益于老人的心肺,同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动,每天步行半小时的老人,注意力比不走动的老人更容易集中。  6、不停地学习,保持旺盛的求知欲  经常去听讲座,或者自修一门课程,去参观览会和艺术展览,用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。  7、经常训练不活动的大脑皮层  一个人每做一个动作,总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法,或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做,这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。

  白内障(Cataract)是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病,任何晶状体的混浊都可称为白内障,但是当晶状体混浊较轻时,没有明显地影响视力而不被人发现或被忽略而没有列入白内障行列。根据调查,白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因,人类约25%患有白内障。老年人因年龄新陈代谢功能减退导致的白内障是最常见的;老年性白内障;,其他全身疾病如糖尿病也常并发白内障,眼局部外伤是继发性白内障的一个重要原因。所以老年人预防白内障意义重大。1.注意精神调摄:遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。2.加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。3.积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。5.吸烟易患白内障已被实践所实,应及早戒烟。腰疼是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰疼的原因是多方面的,也是比较复杂的问题。一般来说女性腰疼常见有以下几个原因:1、子宫位置异常正常子宫位于轻度前倾前曲位,周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾,则因子宫及周围发炎造成粘连,引起牵引性腰痛,这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等,可牵拉韧带,造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。2、慢性盆腔炎该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症,未能及时治疗而造成,以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多,致使盆腔粘连所致,严重影响生活和健康。因此,平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。3、生殖泌尿系统感染由于解剖和生理上的特点,女性易患泌尿系统感染,如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等,表现为腰部酸痛或锐痛,并沿输尿管放射至会阴部。此外,泌尿系结石、结核等,也可引起腰痛。4、腰肌劳损身体过度疲劳,不正常的站、坐姿势等,均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。5、腰椎间盘突出该病是青壮年女性腰痛的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起,表现为腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治疗有卧床牵引、手术等。腰疼的时候首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少腰部承受的压力,减轻疼痛。相信每个宝宝的健康成长是每个家长的心愿,父母都希望自己的宝宝能够健康的长大,但是你们知道宝宝的健康饮食该怎么搭配吗?相信许多的父母都非常的想知道宝宝的饮食与健康有什么样的关系吧,下面就和小编一起来看看儿童冬季饮食该怎么安排呢?  冬季儿童饮食指南 让孩子在冬天也吃出健康  进入冬季之后,许多宝宝的食欲都会随着气温的下降而增大,那么父母要给宝宝安排合理的饮食!你们知道什么样的食物是有助宝宝健康的吗,要给宝宝做好全面度过冬天的准备,下面就来看看小编给宝宝们准备的食物吧!  1、让孩子足够的摄入富含维生素的食物,有效增强他们身体的免疫机能,避免孩子得呼吸道感染等疾病。  2、高含膳食纤维的食物能调节人体的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于儿童身体的消化十分有利。  3、菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质,冬季可以让孩子多吃这类食物。  4、冬季气候干燥,可以让孩子多吃一些润燥的食物,对孩子的身体健康有好处。如:萝卜、冬瓜、蘑菇、白木耳等等。  5、儿童肠胃功能弱,冬季给孩子喝粥特别有利于孩子吸取热量和营养。如:腊八粥、绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥等等。  帮助宝宝长高的五大食物  相信每个父母都希望自己的宝宝能够长高个吧,但是宝宝的成长和饮食是分不开的哦!想要宝宝长高个就必须合理的安排儿童的饮食,那么究竟给宝宝吃什么才会长个呢?还不知道怎么给宝宝增高的父母们赶紧来了解一下小编介绍的这些常识吧!  如何给孩子选择;长个餐;  一、牛奶每天必不可少  很 多孩子不太喜欢喝牛奶,一个是小时候没有养成喝奶的习惯,另外始终坚持给孩子喝配方奶,认为配方奶更有营养,所以导致孩子喝纯牛奶会觉得没有味道,不喜欢 喝,而配方奶通常最多喝到3岁基本都停下了,而且过多补充会导致孩子热量过大,所以建议家长适当的时候逐渐用纯牛奶替换一些配方奶,让孩子适应天然的奶 香。  需要注意的是家长千万不要经常给孩子买一些果味乳饮,那些虽然也有奶的成分,但奶含量较少,营养相差很多,且味道过于浓郁容易破坏孩子的味觉,更不喜欢喝纯牛奶。  二、少吃零食 父母积极引导  很多家长说孩子不喜欢吃饭,总吃零食,其实孩子最初是不知道那么多零食的,都是我们买给孩子的,还有家长自己喜欢吃带动着孩子也特别喜欢吃的。  如果零食吃多了,不仅会影响孩子的正常吃饭,还因为零食中的各种添加的不健康成份,影响宝宝的生长发育和智力发育。如果我们从来都不吃,孩子逐渐也不会觉得那东西多好吃,另外还要经常的用语言来影响孩子,告诉它这些有多么的不健康,吃后会不聪明,牙齿会长虫虫等等。  那些零食中调料味的厚重你我是知道的,基本大多数零食的味道都是靠那些调味品撑起它的美味与诱人,但这些不仅会影响孩子的健康还会改善孩子的味觉和饮食习惯。所以切莫我们的大意,影响了孩子一生的健康。

  很多年轻女性经常会感觉手脚冰凉,怎么捂也捂不热,尤其是寒冷的冬天到了更是如此,这是怎么回事呢?又有什么办法可以改变呢?  手脚冰冷是什么原因  专家介绍,进入冬季后有些人会出现手脚冰凉的现象,尤其是平素体质偏于阳虚的女性。  中医认为,产生这一现象主要是因为冬季天气寒冷,自然界阳气偏衰,不能温煦体阳,平素体内阳气不足此时又不能得天阳之助。  故而温煦、推动无力,血流不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能到达四肢末端,出现手脚冰凉。  另外,从西医上说,人体的基础代谢率较低、血液储备能力降低、末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感到手脚冰凉。  女性则可能是由于配末梢血管的神经比男性更为敏感。  当周围环境温度下降时,手脚血管便会迅速收缩,于是局部的温度随之下降,感觉手脚冰冷。  另外,女性血压通常低于男性,遭遇寒冷或压力时,血液会更多地流向心脏等主要脏器,手脚等远处则可能被冷落,以致会觉得很冷。女性体寒造成激素分泌不正常,如何调理?gt;gt;gt;gt;gt;  加强运动。有一部分人虽然出现手脚冰凉,但其身体躯干部分并不怕冷,这类人应加强运动,尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣,因为衣过紧会阻碍血液循环。  穴位。选用一些具有温阳、通脉、活血作用的穴位,如:合谷、列缺、外关、阳池、涌泉、昆仑、照海,气海、关元、命门、肾腧、足三里等。促进体内阳气生发、气血流通。  多吃促进血液循环的食物  如牛肉、羊肉、肉等具有温热御寒作用的食物,可以补充身体的阳气,保持身体热量。还可以搭配食用辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料,促进血液循环。还可在煲汤或炖肉时加入黄芪、党参、桂皮、生姜,温补阳气。通经活血提亮肤色,女性内调有秘方  多吃含铁的食物  铁质可以促进各种营养成分充分氧化而产生热量。所以要注意补充瘦肉、新鲜鱼类、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物。  多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果  平时多吃柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果,还有绿叶菜、西兰花、甘蓝、青椒、番茄等富含维生素C的蔬菜,可以促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力。蔬菜中西兰花维生素C含量最高,大约是番茄维生素C含量的6倍多,是蔬菜界的维生素C之王,吃的时候尽量不要炒,凉拌或是涮锅可以较完整地保留其中的维生素C。食疗养生促进女性健康,选择适合自己的养生食品!gt;gt;gt;gt;gt;老年人练必有道,主要包括;三符合;--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境条件。一起来看看老年人保健健身应注意些什么。  老年人健身应注意的事项有哪些?经常看到公园里很多中老年人做各式各样的健身运动,专家表示健身运动对老年人的身体健康非常有帮助,那么在健身的时候需要注意什么呢,下面我们就一起来看看:  1、练必有度运动量既不可长期;不足;,更不可长期;过多;。  2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间,均求相对稳定。  3、练必有道主要包括;三符合;--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境条件。  4、练必有养坚持;练养结合;,适当营养,可以使肌体平衡,身心双健。  5、练必有恒一定要坚持;全天候;和;全身心;锻炼,决不能三心二意。坚持数年,必有好处。  6、练必有法要先用易记、易行的锻炼法,最好是参考古今经验,自编一套适合自己实际情况、实际需要的锻炼法。  7、练必有验对自己从事的健身锻炼进行效验方面的检验,从而进行必要的改进,以保锻炼的有效性。

  健美的乳房是女性美的重要标志,是女性的一道靓丽的风景线。但是由于各种原因,尤其是一些女士们不注意乳房保健,使悬垂乳、扁平乳、不对称乳、内陷乳等现象十分普遍,这不仅影响美观,而且会导致心理障碍。下面和你一起来看看乳房保健的4个误区。  很多女性在腋窝前方有一团赘肉突起,用手触摸时,可摸到皮肤下有一个质地与正常乳房乳腺一样硬度和弹性的肿块,常被人误当成腋下淋巴结。其实,这可能是副乳腺。购买文胸时导购常常会特别提醒:;戴文胸一定要把lsquo;副乳rsquo;(也就是腋下的赘肉)都塞进去!;  然而,在近日举行的乳腺疾病宣传活动上,专家指出,挤压副乳是乳房日常保健四大常见误区之一。将副乳强塞进文胸,会使其处于局部血液运行不流畅状态,甚至可能增加癌变机会。此外,挤压乳晕周围;粉刺;也不利于保持乳房健康。  误区1;赘肉;塞文胸可提升胸部  ;不要小看副乳腺,它与乳腺一样也会闹情绪。;正确认识副乳腺对女性乳房保健同样重要。人体从两侧腋窝到阴部有两道;生乳线;,但人类进化至今,只保留了一对乳腺,其他副乳腺都退化了。不过,临床上也有人能够长出两对甚至三对乳房,乳头、乳晕、乳腺组织俱全。乳腺病专家说,95%的副乳腺发生于胸部,多见于腋窝前线。  有腺体组织的副乳,可出现随月经周期的胀痛,也可出现副乳腺的良恶性肿瘤。;一旦在腋窝发现有肿块,要仔细鉴别是副乳腺长了肿块还是乳腺肿块向上延伸。;由于副乳腺贴着皮肤生长,或者长得较大,会让人感觉腋窝处不适,也影响美观,可根据个人意愿进行切除。不过,对无腺体组织的副乳,平时不出现任何症状,不影响身体活动又不影响美观,;一般不主张特别去动刀子。;  乳腺病专家建议:不要随便挤压副乳,平时尽量不要去揪副乳,尤其是在戴文胸时,应佩戴大小松紧合适的文胸,选择无袖上衣时胸部尺寸也不要太窄。有些以;魔力丰胸;为卖点的塑形文胸强调佩戴时要把腋下赘肉全都塞到文胸里,这样胸部才显得;丰满;。但是,这就相当于长时间挤压副乳,引发局部血运不畅,同样可发生增生性疾病及增加了癌变机会。  误区2乳晕长;粉刺;用磨砂膏去;角栓;  有年轻女孩发现乳晕长了;粉刺;状的微小疙瘩,便用手去挤,一挤还有白色牙膏状物质出来,但没过几天这些;粉刺;又长出来,反复挤的话,小疙瘩还有长大的趋势。  ;乳晕腺是有分泌功能的,它正在进行机体的生理代谢。;专家说,人体乳晕部皮肤有毛发和腺体,腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺,是乳晕上一些明显的小凸起,较大而表浅,用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。  乳腺病专家建议:乳晕长;粉刺;的女孩,不要戴有厚海绵垫的文胸,尤其在炎热的夏天,既不透气,又有一些看不到的纤维堵塞腺体的开口。如果反复出现;粉刺;,或者疙瘩变大,最好到专科检查。千万不能乱用面部去角质磨砂膏去除乳晕;角栓;,以免引起感染。  误区3 乳房不肿不痛就没事  乳房病变常伴随疼痛,例如周期性或者无规律的胀痛、跳痛、刺痛、放射性及牵拉性的疼痛等。有些人将是否感到疼痛当成乳房疾病恶性还是良性的指标,认为;如果不疼就不是恶性肿瘤;。  ;这是完全错误的。临床上很多因疼痛来看病的患者是良性的,反而恶性肿瘤大多感觉不到疼痛,除非肿瘤已经压迫到神经。;乳腺病专家说,有疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的,如急性乳腺炎、乳腺增生病等。无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤,如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。  误区4 自检乳房就要对镜站立  很多女性都知道自检乳房的重要性,但自检乳房都需要站立对着镜子高举手吗?未必!;不少人自检乳房有误区;;用手抓乳房。这种手法是不妥的,正确的做法不是抓,而是要摸,力度要适中,从不同方向向乳头按压。;乳腺病专家说,看乳房外观要对着镜子站立,但自我触诊时应该躺下。有些女性自检时摸到了疑似;结节;,很担心,到医院就诊时却找不到;结节;,就是因为在家时站立触摸导致的;冤假错案;。对于松弛的乳房,触诊时手臂应抬高,向外向上伸展。但在触摸腋窝淋巴结时,手臂应放下,双肩平放,不要耸肩。  很多女性在做乳腺检查时,报告显示;乳房有结节;。结节是否等于肿块?未必!正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少,外形挺拔而富有弹性,生理性的腺体结节以外上方为主,也就是乳头到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。;是生理性结节还是肿块,个人难以鉴别,最好向专科医生求助。;乳腺病专家说,一般来讲,年纪越小,如25岁以下,发生乳房肿块,良性的机会越大;年纪越大,如25岁以上,发生乳房肿块,恶性的机会越大。

  爱美是女人的天性,拥有好的肤色,细腻的肌肤是每个女人都想要的,除却日常的保养外,饮食上多喝这八种水更能帮助女性朋友保持靓丽的肤色。下面就跟着小编一起去了解下吧!  (一)雪肌汤  一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20~30分钟即成。 适于经常熬夜之美女,速效恢复气色 金丝枣推荐山东产的,要去过核的。  (二)午后奶茶  立顿红茶1~2包,放入茶碗中,冲入煮至90度牛奶,加入两块方糖,搅拌即成。 成本很低,还很好喝,小心上瘾啊。  (三)银耳羹  A.把银耳去根,泡四十分钟,加水、加冰糖、四颗金丝小枣,文火煮20~40分钟,都可以,看你喜欢什么口感。  B.把银耳去根,泡四十分钟,加入百合,和你平时不爱空口吃的,糖份比较大的果脯,文火煮20分钟,不需要加糖,味道很好。  购买银耳选择,颜色黄的,花朵形状自然的,不能太整齐了 第二种做法,很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友,超极下火。  (四)梨蜜蜜  梨去皮,剖开,去核,切块,加适量温水,加百合,文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。 热饮冻饮皆宜 润喉清肺。  (五)红颜汤  用两勺红糖,一块生姜,加入适量水,文火煮10分钟,把从药店买回的陈皮泡入即可。 缓解肢体末端循环不畅 缓解女性生理期疼痛。  (六)姜汁奶  牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸,加入冰糖即成; 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全营养。  (七)椰汁西米露  西米用温水泡十分钟,加入少量水中火加热十分钟,放冰糖,倒入温热的椰汁即可。 越南风味,四季适宜。  (八)木瓜奶  木瓜对剖开去核去瓤,把果肉挖出,分成小块,用挤压勺挤出汁,加牛奶,煮到90度。关火,加冰糖。 木瓜的好处不多说了,JMS都明白滴。  以上这八种蜜水,制作方法简单,坚持饮用,就可以让你的肌肤得到非常好的滋养。好的肌肤肤质,是需要养出来的。只有你坚持护理肌肤,及时解决皮肤出现的各种问题,这样才能让你的皮肤更健康。。

  虽然目的不同,但胸前风景,是男人女人共同的追求焦点;虽然微不足道,但有些花哨做法,让它很受伤;虽然有些约束,但为了乳房的健康,不妨受好好保护它。  行为1:手术  伤身关键词:人工流产、避药  可能问题:乳腺增生  有统计资料显示,乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家表示,人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程,这时,女性体内激素水平骤然下降,乳腺刚开始发育,就被急促中断,导致乳房复原不完全,容易诱发乳腺小叶增生。而个别避药的激素成分也会导致这个问题。  乳腺增生主要表现为乳房胀痛和乳房肿块。肿块常为多发,可见于一侧或双侧;可局限于一部分,也可见于整个乳房;肿块与周围组织分界不很清晰,但并不粘连。避免人工流产,拒绝滥用避药物,就能防患于未然。同时心理因素、饮食习惯、和谐的性、适量运动、也是避险高招。  行为2:束身  伤身关键词:钢丝、松紧带、束身  可能问题:乳痛症  空图案等内衣的点缀无疑会让女性;艳光四射;,然而,过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏,脱落的细小线头甚至会进入乳头突起,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样,束身内衣就像给乳房;上刑;,久而久之,会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛,甚至导致乳腺增生性疾病。  乳痛症一般在月经前一周开始发生,表现为乳房胀疼,活动后会加剧、加重,而当月经来潮后就会逐渐消失,到下一月经周期又卷土重来!如果乳房检查并无肿块,只要放松身体、放松心情,多数情况下2~3年这种情况就能自行消失了。  行为3:风范  伤身关键词:香烟、尼古丁、酒精  可能问题:乳腺癌  再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了!如果女人常在香烟、酒精中寻找快感,就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。  乳腺癌肿块一般生长较快,质地坚硬,边界清楚,皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻,晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症,只要早期发现,可以完全治愈,所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。  行为4:激素  伤身关键词:雌激素  可能问题:乳房纤维瘤  雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关,所以这种疾病好发于20~25岁青年女性,多为单侧单发,生长缓慢,常在无意中发现乳房内有球形肿块。  纤维瘤好发于乳房的外上部,通常没有明显的自觉症状,月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性,但有恶变可能,所以最好及时手术治疗。乳房是女人的第二长脸,正确护理才能让其美丽

  中年人为建设祖国付出了很多,而且在中年阶段也正是人的黄金时期,在这个时候拥有一个好的身体是非常的重要的,那么怎么样才能够拥有好的身体,首先免疫力就是不可或缺的,只有有了好的免疫力,那么身体才能够更加的健壮。今天,小编就来告诉大家中年人增强免疫力的方法有哪些,另外中年人免疫力低吃什么好?中年人提高免疫力的方式又是什么呢?今天小编全都解答。 俗语说;四十以前人找病,四十以后病找人;,便是中年健康的写照。因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。所以,调节中年人的身体免疫力是保中年人身体健康,承受生活重担的重要保。 许多营养素(维生素、矿物质、酵素等)都是免疫力功能所必须的,所以中年人饮食要均衡,只有摄取均衡的营养才能保持机体正常运转,避免疾病的产生。 中年人要多吃豆类谷物,避免多食山珍海味,有些人认为山珍海味能使人获取营养从而增加抵抗力,这是片面的,事实上,谷类食物才是促进免疫系统的食品。中年人增强免疫力 提高中年人抵抗力的方法 此外,中年人饮食还要忌吃得过饱和挑食,因为这样容易导致营养堆积或营养不良的发生,都不利于身体健康。因此,只有定时定量,按三餐时间进食,才能保大脑机能得到充分发挥,使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。 运动 运动胜过一切药物,想要增强自己的免疫力,运动锻炼是必不可少的。 运动不仅可以调动机体的活力,还可以缓解精神压力,慢跑、游泳、登山、钓鱼都是增强免疫力的良好运动。 但是中年人运动要合理,因为适当的体育运动可增强体质,有益身心健康,但过量的运动会使热能大量消耗,乳酸等代谢物在血液中堆积,并且还会造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果等。睡眠中年人要保持良好的身体状态,充足的睡眠必不可少。 人到中年,由于工作任务繁重,特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人,不时地、适度地开开夜车,第二天休息补充体力,对身体不会有多大妨碍。 但长期睡眠不足是对免疫系统最大的伤害,它会导致神经衰弱并引发多种疾病,如果神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。 情绪 要想中年人的免疫力更加的好那么首先保持一个好的心情是非常的重要的,因为中年人由于和工作和家庭的压力都非常的大,这个时候更是应该保重身体。如果情绪不好的话,那么身体的免疫力就会下降,要想中年人增强免疫力,从现在开始,要学释放自己压力这才能保持健康。 中年人保持良好的情绪,要从这几方面做起 首先,要量力而为,中年人应对自己的体力与能力有正确的认识和估计,勿使超负荷任务强加于己,要尽力而为,量力而行。其次,中年人要修身养性,力求做到克己奉公、力戒奢欲、表理如一、光明磊落,并且还应善自调适。 并且,还要注意陶冶性情,可积极参加一些琴、棋、书、画活动,力求把这些高尚的、典雅的兴趣爱好,当作生活中的必要组成部分。 生活方式 免疫力低下多半与不正确的生活方式有关,找出影响健康的不良生活方式并努力去改正和克才是防治的根本途径,所以中年人要积极改变不良的生活习惯,防止疾病找上门。 要注意玩乐有度,轻松、健康、适度的活动,可以调节人的神经,陶冶情操,有益健康。但玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多,视力下降,神经疲劳;如长期听狂躁音乐,会使耳膜过度紧张,影响听力;整夜打牌、下棋、搓麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神,影响健康。

  生活中有很多行为习惯都会影响胸型,如坐姿不正确、走路含胸、内衣没穿对、拼命挤乳沟等,这些行为不仅影响形象,对胸部健康也是有着很大的危害。乳房作为展现女性魅力不可缺少的部分并不是一味求大才好看的,对于大多数女性来说,明星模特那些大罩杯胸部是比较难见到的,但是胸型好也很能展现女性魅力,怎么做能拥有完美胸型呢?下面小编教大家几个日常小动作,帮你锻炼出完美胸型,一起来看看吧。  1.睡前乳房  每天睡前花10分钟乳房,先顺时针后逆时针,直至乳房微热,还可以提拉乳头。这种方法能刺激整个乳房,长期坚持可让乳房更富弹性。  2.腋下夹书  腋下夹书这个方法相信很多人都知道,做法是夹两本书在腋下,然后尽量将双手平举,一直坚持到手臂酸软无法承受书本的重量为止。这个动作有利于锻炼胸肌,让胸部更坚挺。  3.每天吹气球  买一个质量好的气球,每天吹5次,这个方法能增加肺活量,锻炼胸肌。  4.淋浴时  淋浴的时候可以利用喷头对乳房进行,顺时针逆时针各几圈,这样能刺激乳房的血液循环,增加乳房的柔韧性,还能预防下垂。  5.合掌胸前画圈  双手合十,在胸前绕圈圈,双手两边都尽量最大幅度,反复30圈,这个动作同样是锻炼胸肌,坚持3个月有很好的提胸效果。  以上5个动作都不是需要花专门的时间来做的,我们可以利用看电视上网或者洗澡睡前的时间,边做事边锻炼胸型,既不耽误时间又能让这种锻炼不会那么繁琐单调。  胸部小可能是天生无法改变,但是胸型却是可以通过后天锻炼出来,在锻炼胸型的同时也有很好的丰胸效果,坚持下去,说不定胸型练成的时候你的罩杯也上升了呢,试试吧。

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