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山东省青岛市第一人民医院妇科医生服务中文

2019年02月17日 05:23:20 | 作者:大河资讯 | 来源:新华社
宝宝经常会有咳嗽的症状,家长就会给宝宝吃咳嗽药,有时候乱吃药会延误宝宝就医的最佳时期,甚至会加重病情,所以宝宝咳嗽药注意什么就是非常关注的问题了,下面小编为大家讲讲宝宝咳嗽的四大误区:误区一:小儿咳嗽与鼻塞、流涕没有直接关联没有经过正规体系学习过程的家长,往往是头痛医头、脚痛医脚,所以对于宝宝咳嗽,就只关注其咳嗽的症状,其实,一般宝宝咳嗽都会相应的有鼻塞流涕的症状,而鼻塞、流涕往往可能是宝宝咳嗽的主因。因为宝宝鼻腔短小、鼻道狭窄、鼻粘膜柔软,血管丰富,易充血引起鼻塞、流涕,致使鼻部分泌物倒流刺激咽部和气管粘膜,引发宝宝咳嗽。此时,如果选用含减充血剂伪麻黄碱成分的复方制剂不仅能减轻鼻塞、流涕,还能帮助减轻咳嗽症状。小儿咳嗽四大误区误区二:小儿咳嗽要先用消炎药消炎药是中国家长最喜欢用的药,很多父母认为宝宝咳嗽是呼吸道有炎症,所以要用消炎药,避免其因炎症引发高烧。当然,如果宝宝的确是发炎了,这个药也是必须要用的。但是,有些仅仅是过敏、烟尘、异物刺激引起宝宝咳嗽,也用消炎药,就会给宝宝健康带来隐患,不仅对治疗咳嗽无益,而且还会产生胃肠道和肾脏的毒副作用,进而降低宝宝的免疫力,让宝宝身体产生耐药性,以后如有重症使用消炎药,就再难起效用了。误区三:小儿咳嗽可以使用成人止咳药有些家长认为,反正都是止咳的,大人小孩药可以混吃,只不过将药量减半就可以了。其实,这个做法是十分危险的,因为,宝宝与成人不仅体重不一样,更有生理、病理方面的差别,宝宝肝、肾等脏器发育不完善,酶系统也发育不完全,对药物代谢能力差,很容易产生不良反应,所以,在药物选择上,一定要为宝宝选择专为儿童设计的产品。误区四:认为小儿咳嗽很常见,咳咳就会好也有些家长认为,要锻炼宝宝的抵抗力,没必要一咳嗽就给药,不用理会,几天过去,他自身抵抗力就可以打败细菌。当然,我们说宝宝是有一定的抵抗力,如果只是一般的伤风感冒,自然过几天就没事了,可是,宝宝咳嗽也有可能是某些疾病的信号,尤其是当宝宝有痰液却无法有效咳出痰液,将痰液滞留在呼吸道中,就有可能因痰液中的细菌增多让其产生炎症或者加重炎症,使病菌扩散至肺内其它部份,加重病情或引发并发症。因此,儿童咳嗽时应该及时查病因治疗。对于经常性咳嗽的宝宝,建议家长就带宝宝去中医院去检查治疗,从内部调理,彻底治疗。西医一般见效快,如果宝宝咳嗽厉害,并且带有血性痰液,并且有发热症状,家长就要先从西医治疗,将明显症状控制后,再进行中医调理,不过调理时要注意宝宝的体质,且不可勉强为之。怀对于一个女人来讲是一件非常重要的事情,在怀期间也是女性心情起伏最大的时间段,因为它们非常担心胎儿的一个成长问题,所以在生活当中一定要做好自己的身体保健,因为如果生病的话其实妇严格来讲是不能够吃药的,那么下面我们要去了解的是妇在感冒期间能否吃一些糖浆,很多人在感冒的时候都会吃糖浆这样就可以起到治疗感冒预防咳嗽的作用,虽然说糖浆的药剂含量不大,但是因为妇的身体比较特殊,所以即便是可以喝一些糖浆,但是也需要在医生的指导下用,一般药物在期严格说是不能用的,但由于糖浆的剂型相对含量不大,还是问题不大,你可以继续用。感冒还是可以吃药的,尽量选用中成药,如双黄连口液配合维生素C临床就很常用,效果也好很好的 .下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法:1.感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。2.喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力,预防感冒的发生。3.用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上,如果某处感觉异常,则在该处加强。热片刻后,再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者,按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。妇在怀期间因为抵抗力下降,所以很容易出现感冒的问题,而在这个时候如果吃感冒药的话是会严重影响到胎儿健康的,所以妇在怀期间绝对不能够盲目的用各种药物,它,因为那样很容易给胎儿带来伤害。随着生活水平的提高,健身越来越受女性的青睐,健身可以塑造身形,给身体带来健康。但是健身却不是;完美;的,健身也有副作用,专家提醒,女性健身不当,或可引发一系列的妇科疾病,大家可要警惕。  1、月经异常  国外专家调查从事较大运动量少女,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等,且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。  2、子宫下垂  妇女做超负荷运动,特别是举重等训练可使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。有人试验,子宫位置正常的妇女负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就有明显的向下移位。  3、卵巢破裂  剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天,其中80%的黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。  4、子宫内膜异位症  经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。得了子宫内膜异位症后,患者常出现渐进性加剧的痛经,还常引起不。  5、外阴创伤  活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞,容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,造成较大面积淤血。骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折,其中老年人髋骨骨折多数需手术治疗和长期卧床,极易发生多种并发症而成为重要的死因。  骨质疏松饮食如何调整  (1)供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素C对胶原合成有利,故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。  (2) 补充钙质。膳食中应给予充足的钙,正常成年人每日达800毫克,老年人应给予1000毫克。  (3)注意烹调方法。烹调方法也相当重要,一些蔬菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶,可分解植酸盐释放出游离钙和磷,增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性最高,为了增加植酸酶的活性,可以先将大米加适量的水浸泡后再洗,在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间,均可使植酸水解,使游离钙增加。  (4) 限制饮酒。过量饮酒可影响钙的吸收,所以应限量适度的饮酒。  (5)补充适量钙质。目前国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要注意钙的结合形式。如碳酸钙,吸收较差,乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸,食超量可引起中毒症状,一定要在医生的指导下用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后,才能充分的被机体所利用,所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶,即补充约250毫克的钙。但最近意大利学者研究发现,老年人过多地饮用牛奶,能促进老年性白内障的发生。其原因是牛奶中5%是乳糖,乳糖在乳糖酶的作用下分解成半乳糖,过多的半乳糖能沉积在眼睛的晶状体中,影响晶状体的正常代谢,从而促进老年白内障的发生。所以补钙不能仅从牛奶中摄取,还应从其他含钙丰富的食品补充,如谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜,虾皮等。  适宜食物  1、主食及豆类的选择:豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。  2、肉蛋奶的选择:牛奶、鱼类、虾蟹、乳制品、沙丁鱼、青鱼、鸡蛋、红肉、牡蛎、虾米等。  3、蔬菜的选择:油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、茄子、莴苣、黄瓜、西芹等。  4、水果的选择:苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。  5、其它:芝麻、核桃、松子、蘑菇。 饮食禁忌低磷、低盐、低糖饮食,戒烟、限酒、少喝咖啡。  不宜饮食  (1)不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。  (2)不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。  (3)不宜吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。  (4)不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。  (5)不宜用各种利尿药,抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。因此,骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用,也必须在医师的指导下用药。

导读:中医六款药膳 帮助女性缓解痛经不成问题 痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。然而,在中医里推出了以下几种可以缓解痛经的药膳,总有一种适宜你。  1、 玄胡益母草煮鸡蛋  玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。  功效:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。  2、 乌豆蛋酒汤  乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。  功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。  3 、姜艾薏苡仁粥  干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。  4、山楂酒  山楂干300克,低度白酒500毫升。将山楂干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1-2次。  功效:有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症,并可促进身材和皮肤健美。  5、 山楂葵子红糖汤  山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。  功效:具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用,止痛、美容效果更佳。  6、 月季花茶  夏秋季节摘月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,每日饮用。  功效:具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调,痛经等症。  7、红花酒  红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装入洁净的纱布袋内,封好袋口,放入酒坛中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。用法:每日1-2次,每次饮20-30毫升。

现在很多女性都有内分泌失调的症状,内分泌失调是女性的;硬伤;,会让女性的皮肤恶化、痛经、月经不调等,所以女性养生要注意防止内分泌失调,中医学专家认为,随着天气变化,人体新陈代谢也会变化,体内水分和营养消耗增加,更容易造成女性内分泌失调。下面小编提醒女性朋友要早做好预防,远离内分泌失调的困扰,度过一个健康的美丽时光。  内分泌失调的症状  1、肌肤恶化;  2、脾气急躁;  3、易患子宫内膜异位症、痛经、月经不调等妇科疾病;  4、肥胖总在不经意间到来,喝凉水都长肉。  内分泌失调的治疗方法  ;内分泌失调;代表荷尔蒙的不稳定状态,如何防止内分泌失调,中西医也给出了不同处方。医生称,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保注意休息、充足睡眠。  医生称,人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。  情志直接影响内分泌  ;从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响;,医生如是说,所谓的;情志;实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为;怒伤肝;、;喜伤心;、;思伤脾;、;忧悲伤肺;、;恐伤肾;。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。  女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。当然,还要保持规律的生活和充足的睡眠,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。

对于女人来说,当达到一定年龄之后,会因为各种原因而导致内分泌失调,面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等也都会随之出现,一系列的妇科病也会不请自来。所以女人们一定要警惕内分泌失调的一些症状,做到早发现早治疗。  内分泌失调的八个信号:  1.乳房:  乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。  2.脾气急躁:  更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。  3.妇科疾病:  妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。  4.不:  有的女性婚后多年,性生活正常,却怀无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受成功的机会。  5.肌肤恶化:  上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。  6.肥胖:  ;喝凉水都长肉;,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。女性25岁以后,生理机能下降,雌激素减少,怎么办?  7.白发、早衰:  白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。  8.体毛:  不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。  针对女性朋友的需要,对于如何调理内分泌失调的办法,给大家推荐以下几条对策:  1、饮食调理  食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。  2、精神调理  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。  3、运动调理  平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保充足的睡眠。  4、性生活调理  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。  5、排毒调理  注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

女人25岁以后,身体的各机能开始走下坡路。过了30岁,最关心的问题就是健康。当爱情已尘埃落定,当事业渐入佳境,身体却疲惫万分进入了多事之秋。那么,30岁女人应该多留意身体哪些问题呢?  乳癌发病居高不下  有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时,偶然发现一侧乳房有肿块,少数是单位体检时医生发现的。一般来说,恶性肿瘤的形状不规则,边界不清楚、活动受限,表面不光滑,而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小,慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现;酒窝状;时,则表明疾病到了晚期。  应对方法  1.洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。  2.适量吃些鱼、肉和乳制品。可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满。  3.特别注意特殊时期。女性青春期、月经期、期等特殊阶段的乳房保健,以安全度过;多事之秋;。  4.自我检查。20~39岁的女性,每月做一次乳房自检,每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。  自我检查的最佳时间是:每月月经来潮后的9~11天,因为此时乳房比较松软,易于发现病变。乳房自检时,应按医生指导的方法进行,以免将正常的乳腺组织误认为肿块,引起不必要的惊慌。  女性韧带天生脆弱  医学专家提醒女人要小心,不要受伤,因为与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。  应对方法  1.每天起床后不要忘记全身的伸展动作。它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。  2.不要做不必要的剧烈的运动。女人怀后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在期中要合理安排自己的工作生活,适当活动多休息,尽量少做或避免做重体力劳动,不可因过累和不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。  3.多选择以腿部活动为主的体育运动。女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性,让双腿变得修长。  骨质疏松及早预防  一般来说,骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多,尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失,随着年龄的增加,这种流失的速度也随之加快。  应对方法  1.多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。  2.适当安排可以强健骨骼。体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2~3小时的站立与步行,可防止钙流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力,令骨骼承受一定的压力,从而强健骨骼,减少骨折的机会,对抑制骨质疏松有良好的作用。  中国养生网小贴士:补充纤维素:  这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。  常见食品的纤维素含量如下:  蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。  菌类(干):纤维素含量最高,松蘑接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。  水果:红果干含量最高,接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

爱美是每个人的天性,每个人都希望容颜不老,可是随着年龄的增长,皱纹慢慢;爬满;脸蛋,于是很多人花大把银子用来购买抗衰老产品。然而防止衰老、减少皱纹的最好方法其实不用花一分钱,只需要改变日常的生活习惯。比如,做好防晒和戒烟能避免全身肌肤过早失去弹性。此外,以下8个不良习惯也需要改善,一起来看看。  不戴太阳镜。莫伊士表示,出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。  久坐。加拿大一项研究发现,老人减少久坐时间,可显著改善老人皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。研究人员表示,每周锻炼两次,每次30分钟,不仅让皮肤看起来更年轻,还能起到逆转皮肤老化的功效。  爱吃肉和糖。一项涉及450多名参试者的新研究发现,肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少。美国皮肤病学会数据显示,高糖食物会使皮肤老得更快。  坐车习惯靠车窗。美国皮肤病学会前主席罗纳德;莫伊士表示,汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB,但是无法阻止有害的紫外线光UVA,长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现,侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。  爱用吸管。任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。  睡觉总爱朝一侧。睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。波士顿大学化妆品与激光中心主任埃米;格拉伯士建议,仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头,睡觉更放松。  揉眼睛过于用力。眼睛周围皮肤既薄又嫩,容易产生皱纹。格拉伯士建议,眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候,应避免过于用力拉、扯拽眼皮。  洗脸过频,保湿不足。洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。马里兰大学医学中心皮肤科专家建议,用温水洗脸,洗脸后应及时涂抹保湿霜。

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