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2019年02月19日 19:23:41    日报  参与评论()人

莱西人民医院周末上班吗青岛大学医学院附属医院无痛人流栏目简介:《趣味科普英语视频》有着浓厚的趣味性,能够增加英语学习爱好者对英语科普知识的兴趣,从而更加开心快乐地学习英语知识,建立起英语学习的基础,为以后学习更多的英语知识奠基,快来边看视频边涨姿势吧! Article/201511/408917青岛新阳光女子医院治疗子宫肌瘤好吗 三分钟搞定科技英语(视频+中英字幕) 第4期:Twitter 推特《三分钟搞定科技英语》属于《原来如此》系列的英语视频听力栏目,用一系列绘图拼接视频,生动形象地展示了科技英语知识,能够激发人们的英语学习兴趣 ,是拓展英语知识面,积累科技英语词汇,了解科技中的一些常识的极好材料。 Article/201508/389802This presentation will discuss the importance of whole本讲将会讨论天然谷物的重要性grains and how to add more whole grains to your diet.以及如何在饮食中添加更多的天然谷物Let#39;s begin with a bit of fun. What are whole grains?我们先来看点好玩的东西,什么是天然谷物Grains that are brown. Grains that are not processed.也就是棕色的谷物,未经加工的谷物Grains that contain the bran, germ, and endosperm.包括麦麸,种子和胚乳的谷物And grains that are organic or natural. Or all of the这些谷物都是有机的或者天然的above? As you can see denoted by the star, the answer还是说要满足以上所有条件? 我们可以看出is grains that contain the bran, germ, and endosperm.天然谷物就是包括麦麸,种子和胚乳的谷物Let#39;s take a look at the structure of a grain.我们来看看谷物的结构To be a whole grain, it must contain three parts:一粒完整的谷物包括三个部分the bran, the germ, and the endosperm.麦麸,种子和胚乳The bran is high in fiber plus some vitamins and麦麸富含纤维素,维生素和矿物质minerals. The germ contains all sorts of nutrients种子含有各种营养物质including vitamins, minerals, and some plant包括维生素,矿物质和一些植物chemicals referred to collectively as phytochemicals.化学元素,它们总称为植物化学物质We#39;ll talk more about these later. Lastly, the biggest我们一会会详细讲解这部分内容part is the endosperm, which is rich in carbohydrate最大的部分是胚乳,它富含碳水化合物but also contains some protein and some vitamins.同时还含有蛋白质和维生素Refined grains only contain the endosperm.加工过的谷物只含有胚乳You will miss the most nutrient-rich因此,如果选择加工过的谷物by choosing refined grains.你就错过了谷物中最有营养的部分Let#39;s run through a quick comparison of whole我们来迅速比较一下天然谷物和and refined grains. White flour, white b, pasta,加工过的谷物,白面,白面包,意大利面white rice, and some cereals are refined grain白米饭还有一些谷物都是加工过的products. Choosing whole grain products such as食用左边列出的这些those listed here on the left provides more nutrients.天然谷物含有更多的营养物质Next time you have the choice, choose whole grains下一次在选择食物的时候,请注意选择like whole wheat flour, whole wheat b,天然谷物,如天然面粉,全麦面包whole wheat pasta, oatmeal, brown rice, whole wheat全麦意大利面,燕麦粥,黑米饭,全麦cereals, whole rye, and wild rice. These contain all黑麦面包等等,它们都含有上述的three components of the grain as we discussed earlier.三种天然谷物构成因素Now that you know the three components of whole我们已经知道了天然谷物的构成要素grains, what are the health benefits of whole grain那么天然谷物对身体有哪些好处呢?foods? The answer here is all of the above!就是它们拥有数不胜数的好处Whole grains provide many distinct benefits天然谷物在很多方面都对身体有益including contribution to a healthy digestive system,包括强化消化系统功能weight management, reduced risk of heart disease,控制体重,减少罹患心脏病的风险lowering blood sugar, and降低血糖量,以及reducing the risk of some cancers.降低罹患一些癌症的风险With whole grains, you receive all the nutrients通过食用天然谷物,你可以吸收谷物中的of grain such as carbohydrate and protein but营养物质,比如碳水化合物和蛋白质等等also much more. The first component we will我们首先要谈到的要素就是touch upon is fiber. Fiber reduces cholesterol纤维素,纤维素能够减少胆固醇thereby reducing the risk of developing heart disease.因此可以降低罹患心脏病的风险Fiber has also been shown to reduce weight gain纤维素还可以帮助人们减肥because it provides bulk to the diet and makes you因为它们能让人产生饱腹感feel full longer. Importantly for our purposes,更为重要的是fiber also appears to protect against certain types of纤维素还能够降低我们罹患某些癌症的cancer. The best studied is colon cancer.风险,其中表现最为明显的是结肠癌 Article/201510/405537青岛崂山区妇幼保健院在哪里

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