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明星资讯腾讯娱乐2018年12月13日 16:51:13
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每个家庭都希望能够生出健康的宝宝,所以妇的健康就成为了全家人关注的焦点,你们知道妇注意事项有哪些吗?妇的饮食是非常重要的,妇食谱该怎么搭配呢,一起和小编来学习一下该怎么更加健康的照顾妇呢?准爸爸们赶紧来看看吧!  妇营养膳食中的误区  生活中许多人不知道该怎么照顾妇,尤其是饮食方面最为重要!妇的饮食不仅关系着自己的健康,还影响着宝宝的健康成长,所以一定要吃的有营养,健康!但是大家也要多多了解这些妇常常会遇到的一些饮食误区哦,会对母子造成伤害的哦!  误区1  妇下肢浮肿时要严格限盐  妇女在怀后期,常常呈现下肢浮肿,特别在妊娠七个月之后,脚、踝周围的浮肿更为显著。这是由于增大的子宫压迫下腔静脉,使血液回流受阻,过多的血液淤积于下肢导致的。此外,妊娠期妇体内的水和钠的潴留,这也是下肢浮肿的缘由。这种浮肿通常经过休息后能自行消退,因而称为;生理性水肿;或;体位性水肿;,属期正常表象。  食盐中的钠是使人体水分积累潴留的首要要素,因而,有的妇为了消肿而忌盐,其实,这是不对的。由于期妇体内新陈代谢较常人旺盛,肾脏的滤过率和分泌功用增强,钠的丢掉也较多,所以妇对钠的需求量亦增多。  假若过度限制盐的摄入,虽会使体内水分不易积累,但还会因低钠血症导致食欲减退、乏力、精力怠倦,并且经过内分泌的再调整,反而会推进血压升高。产后也容易发生虚脱、休克等症状,影响母婴健康。因而,有下肢浮肿的妇,饮食上既要注重不宜过咸,但也不用忌盐食淡。  当然,如果妇除有浮肿外,还伴有高血压、蛋白尿等妊娠中毒症时,则应限制食盐的摄入。通常建议轻症者每天食盐量需控制在5;10克以下,重症者应操控在2克以内。防止因过多的钠在体内潴留而加剧病情。  误区2  妇多吃水果可增加维生素的摄取  尽管水果中90%是水分,并且富含维生素,这对妇是十分有利,可其中糖的成分也十分高,如苹果和梨以含果糖为多,桃、李、柑橘以含蔗糖为多,葡萄、草莓则以葡萄糖和果糖为多。这些糖很容易被人体吸收消化。  假若摄入过多,不只能够使妇过于肥胖,还可能招致高脂血症。因而,妇吃水果,不要过量。通常建议妇每天水果不超越300克,并且最好洗净生吃,即削即吃,且在饭后吃才不至于影响胃口。  误区3  期补钙应该多喝骨头汤,营养又补钙  钙是人体含量最多的一种微量元素,妊娠期胎儿骨骼的成长发育需求许多的钙。假若妇缺钙会招致骨质软化症及新生儿先天性佝偻病。可是假若血中钙浓度过高,还会呈现肌肉软弱无力、吐逆、心律失常等,这对胎儿成长也没有好处。因而,适量的补钙是十分必要的。  民间往往有喝骨头汤补钙的习气,但实际上,骨头汤并不能供应满意的钙。用骨头熬汤,骨头中的钙质仅有少数被开释溶入汤中。喝骨头汤来弥补钙,是远远达不到妇所需的量的。此外,骨头熬的汤往往较为油腻,会加剧肠胃担负,妇喝了后会影响正常饮食,不利于养分的吸收。因而,期望通过喝骨头汤来补钙是不可取的。  实际上,含钙量高的食物包括牛奶、动物骨骼、虾皮、鱼、紫菜等。妇应加强上述食物的摄入。另外,妇在妊娠中期开始还要增加一些含钙药物,如钙尔奇D,以保母体自身代谢及胎儿骨骼的正常发育。  结语:怀是每个女人都会遇到的事情,所以大家一定要多多注意妇的饮食和健康。相信小编今天介绍的这些妇保健常识,能够帮助广大的朋友们更好的照顾准妈妈们!大家也要记得分享给身边的好朋友们哦,希望每个家庭都可以拥有健康的宝宝!宝宝的发育成长一向是家庭中最关心的事了,但是往往有时就发育迟缓,一般来说,3岁以内的宝宝如有下列一项以上异常表现的话,爸爸妈妈要高度注意了,这可能提示着宝宝有智力发育迟缓的可能性。 1、9个月时不能伸手拿东西如果你有跟其他宝宝对比的话,一旦发现宝宝到了9个月时仍不能主动伸手去拿东西,同时在有大人搀扶时也不能用自己的双腿撑体重。这就表明宝宝有些异常,应该及早带宝宝去检查一下。

立春节气到来,预示要进入春季了,初春养生应以养肝护阳为主,那么春季吃什么护阳呢?春季养生食谱有哪些呢?下面给大家推荐几款食谱,有提升阳气之效,不妨适时补充一下,下面一起来看看。  男人立春饮食要注意什么  一、防春困多吃黄绿蔬菜  春困是很多人在春季都经常出现的情况,在春困的时候经常会让人感觉到身体疲乏,精神不振。因此在春天要多吃一些红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力有益,应季的野菜如马兰头、枸杞头等可以提高身体的抵抗力。  二、辛甘之品助春阳  到了春天我们体内的阳气开始生发,同时中医也认为春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃。  在春天的饮食中,要多吃些像葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物,能很好的祈祷生发人体阳气的作用。类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等,在疏散风寒的同时,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。  三、多甜少酸补益脾胃  春天除了要及时的生发阳气之外,保护脾胃也同样重要,因此在春天里面要多吃些甜味食物,少吃酸味食物。因为带有甜味的食物能滋补脾胃,但要注意的是,这里的;甘味;除了指食物的口感有点甜外,更重要的是要有补益脾胃的作用。在这类食物中,首推山药和大枣。  山药味甘性平、健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

男人比女人短命?这可不是一句诅咒。男人爱逞强、争强好胜、爱冒险的性格,基础代谢高的生理特征和社会压力均高于女性;男性性染色体是XY,存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性,修复补偿功能也差于女性,因此寿命短于女性。在我国,20世纪70年代男性比女性寿命少一年,80年代少2年,90年代少了4年,进入21世纪则少5年。男人如何延长寿命?看看科学的建议吧! 建议1 该哭就哭“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。

  炎炎夏日,不少女性都喜欢吃各种不同类型的蔬菜水果来消暑和减肥瘦身,但并非所有水果都有以上两种效果,有些蔬果也并非可以多吃。下面就为您介绍夏季女性不能多吃的蔬果。  一、荔枝  荔枝是我国南方特有的佳果,味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食,否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化,才能变为葡萄糖供能或转为糖元贮存,被组织细胞氧化利用。  如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此,荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病,表现为清晨发病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状,其后突然抽搐、昏迷。  二、西瓜  西瓜性味甘凉,凡暑热口渴、心胸烦热,可适当吃些西瓜以解暑清热。但多吃则不利于身体健康。这是因为,从中医的理论来看,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。  另外,西瓜含有极丰富的糖分,多吃西瓜,就会摄入大量的糖分,多余的糖类物质在体内积存变成脂肪,使体液变成酸性环境,影响人体健康,而且还会影响饮食平衡,使蛋白质、矿物质等摄入减少,从而引起营养失衡。  三、柿子  柿子是金秋的时令鲜果。在水果中,柿子的甜味居于首位,被人们称为;最甜的水果;,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富。  但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。  四、山楂  山楂酸甜可口,具有消食化积的特殊作用,是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一,但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气,因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。  从食物药性来看,山楂味酸甘。古代医学中就有记载:;山楂破气,不宜多食。多食耗气,损齿。;山楂是破气去积滞之品,平素脾胃虚弱或正食人参等补气药的人不宜食用。  五、香蕉  香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。  此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。  六、苹果  苹果味道酸甜鲜美,营养丰富,食用方便,还能治疗多种疾病,故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担,不利于健康。因此,苹果不宜过多量食用,一般食用量为每日1-2个为宜。  七、苦瓜  苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期的女性也别;太吃苦;,小心影响月经的顺畅。苦瓜中一种叫;苦瓜素;的成分会使子宫收缩。  最近还有的人喜欢喝苦瓜汁,会把苦瓜跟其他芹菜、青椒等蔬菜一同打汁食用。这种吃法也可以,不过不建议空腹喝。流质食物在胃肠道残留时间短,营养还没充分吸收就被代谢掉了。所以,建议先吃点固态食物再喝苦瓜汁,让食物在胃中排空时间更慢更有利于营养吸收。从苦瓜的功效角度讲,苦瓜有一定降低体内血糖的作用,人在空腹状态之下血糖水平很低,为预防血糖降低的问题最好别空腹食用。

  女性子宫破裂是指子宫体部或子宫下段于分娩期或妊娠期发生裂伤,为产科严重并发症,威胁母儿生命。主要死于出血、感染休克。子宫破裂绝大多数发生于妊娠28周之后,分娩期最多见,那么,是哪些原因可引起子宫破裂?有哪些先兆表现,从而能及时预防呢? 1、人工流产手术做太多 没有采取切实有效的避措施,经常意外怀,不得不多次做人工流产,致使子宫内膜变得非常薄,且发生病理性改变。尤其是曾经发生过子宫穿孔的子宫,日后在分娩时,子宫壁肌肉难以抵抗强力地宫缩,结果导致子宫先兆破裂,甚至子宫破裂。。

  婴幼儿对天气的适应力比较差,冬天容易生病,家长应密切注意孩子的一些变化,提早发现孩子身体的不适。 情绪变化健康的孩子往往精神头很足。如果孩子突然变得烦躁不安、面色发红,多为发热征象;目光呆滞、两手握拳,常是惊厥预兆;两腿屈曲、翻滚则是腹痛的表现。但如果哭声无力或一声不哭,则说明病情严重了。

  说到上火,相信很多人都是知道的,并且很多人在现实生活中也是受过上火的危害的。导致人体上火的原因有很多,而且上火之后,我们人体有时候也是会出现相应的一些症状的,而嘴上起泡就是其中较为常见的一种现象。而一般人都是会上火的,妇们当然也是不例外的。那么,妇上火嘴上起泡怎么办呢?妇上火嘴上起泡是很多妇在生活中常会遇到的一种状况,而且导致妇上火嘴上起泡的原因通常也是有很多的,但是对于妇上火嘴上起泡的具体原因,一般人都是不了解的。那么,针对这个现象,下面就来说说妇上火嘴上起泡怎么办?嘴唇干燥有可能是维生素B2缺乏或者消化不良引起的,也有可能是慢性唇炎或者过敏性唇炎造成的,这个时候最好请医生帮助诊断。过度使用润唇膏会让嘴唇产生依赖性,妇上火嘴唇起泡怎么办唇部表皮自身的屏障能力下降.,皮脂腺分泌降低,一旦离开润唇膏后自然就很干。有专家表示,涂抹润唇膏或者唇,妇上火嘴唇起泡怎么办最好每天不超过两次,早晚各一次比较适宜。美丽女人在画着潮流前线的优雅名媛妆时,也要考虑嘴唇的感受。如果你的嘴唇干燥是自身维生素B2缺乏引起的,妇上火嘴唇起泡怎么办需要多补充一些富含维生素B2的蔬菜水果:.例如橘子和胡萝卜等黄色蔬果。从中医上讲,嘴唇干燥还与脾胃虚弱有关可以从调理脾胃入手彻底改善嘴唇干燥的情况。另外,妇上火嘴唇起泡怎么办喜欢喝咖啡、饮茶的美丽女人更要注意嘴唇干燥的问题,因为咖啡同时具有脱水性和抑制维生素B族吸收的能力,也许它就是你嘴唇长期干燥的罪魁祸首。其实,远离冬季口唇干燥并不是一件难事,妇上火嘴唇起泡怎么办只要多注意些生活细节就可以做到。比如,注意保持室内的湿度,可以用上加湿器,也可在暖气上放块湿毛巾。其次就是及时给身体补充适当的水分,方便的话可以将梨皮、橘皮、荸荠、白萝卜、百合、麦门冬等煮水喝,以滋阴润燥,也可以只用一味麦门冬泡水代茶饮,妇上火嘴唇起泡怎么办也能起到不错的功效。最后,多吃水果和蔬菜,补充维生素,这才是保持健康美丽的根本之道。避免干燥有一些误区必须警惕,中医强调“春夏养阳,秋冬养阴”,即在秋冬季节应格外注意保护人体之阴液。除了这个季节凉燥之气偏胜之外,人们很多错误的生活习惯也容易耗伤阴液。那我们又该注意些什么呢?除了上面提到的尽量少吃妇上火嘴唇起泡怎么办辛辣刺激的食物。所以,通过上面文章的详细介绍,相信大家应该也就了解到了上述问题的了。通过了解,我们就可以知道,其实关于妇上火嘴上起泡的解决方法是有很多的,而最常见的一般就是多喝水以及补充维生素B2,这对于妇上火嘴上起泡是非常有效果的,所以以后我们的妇们不妨来试试吧。对女士来说,红葡萄酒还可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织,使女士们的皮肤更娇嫩,更具生命活力,更显现出光照人的风采,女士喝葡萄酒还能增添其高贵典雅的气质,葡萄酒对女士有如此多的好处让很多女士都欲罢不能!1、防治感冒至今全世界对流行性感冒尚发无良策,因为流行性感冒的病毒对大多数药物都有抗药性。但是,人们发现:常饮葡萄酒的人群中,很少感冒。这理现象引起注意,他们把红、白葡萄酒和葡萄原汁加在病毒培养液中进行试验,结果是:单纯疱疹病毒各柯萨奇病毒等常见感冒病毒,在葡萄酒和原汁中都可-丧失活力,其中葡萄皮浸出的原汁效果最好。科学家认为,这是因为葡萄含有“苯酚”类化合物,能在病毒表体成一层薄膜,使其难以进入人体细胞,从而达到防治感冒的-效果。由于“苯酚”主要存在葡萄皮上,所以感冒时,饮用热的红葡萄酒,可减轻感冒症状和预防感冒。女性朋友在怀的时候要非常注意自己的饮食才行,因为一旦怀了,饮食就不是一个人的事情了,怀的饮食是会影响到胎儿的发育和生长的,所以女性朋友要知道一些怀期间的饮食知识,做好怀期间的饮食护理才行,那么女性朋友在怀的时候能不能喝葡萄酒呢?想要知道葡萄酒是不是适合女性朋友在怀期间饮用,我们要先了解一下什么是葡萄酒以及葡萄酒的营养成分,经常喝葡萄酒能够带给我们怎样的好处。在国外,红酒是日常饮食中不可缺少的东西,葡萄酒因为其独特的作用被誉为“整个世界历史长河中,未曾间断使用的最古老饮料和最主要的药物”在我国也有越来越多的人喜欢喝红酒,尤其是女性,虽然红酒对人身体有不少的益处,但是妇可以喝红酒吗?本文妇喝红酒好不好。红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素:维他命、糖及蛋白质。根据科学家们的实验总结我们可以知道1.葡萄酒具有增进食欲、滋补作用、助消化作用、减肥作用、利尿作用、杀菌作用,2.葡萄酒对防治脑血栓、肾结石、预防乳腺癌、抑制脂肪吸收、视网膜变性、防治感冒等也具有一定作用。妇喝红酒也同样可以起到这些作用,但是红酒毕竟是酒类,其酒精度大都在8%-15%,虽然酒精度不高但是过多或不适当的饮用还是会产生副作用的,对胎儿的成长发育也是不利的。大家都知道葡萄酒历来是作为佐餐饮料而存在的,妇喝红酒也应配合其它食物一起食用,最好是在进餐时饮用。与大多数食物不同的是,葡萄酒不经过预先消化就可以被人体吸收,特别是餐前饮用时,在饮用后30~60分钟内,人体中游离的酒精含量就达到最大值,葡萄酒的抗氧化能力也在很短的时间内表现出来。在进餐时饮用,葡萄酒与其它食物一起则进入消化阶段。这时,葡萄酒的吸收速度较漫,约需1~3小时,有利于葡萄酒的活性氧消除功能的充分发挥。所以餐前就开始喝更好。上文我们介绍了什么是葡萄酒,我们知道葡萄酒有非常丰富的营养,经常喝葡萄酒是可以起到很好的养生功效和保健的作用,但是另外一方面我们也应该知道葡萄酒含有很多的酒精,所以女性朋友在怀的时候还是最好不要喝葡萄酒。

  怀多久会有反应?经常会有女性朋友为自己过晚发现;意外怀;问题感到惊慌失措,过晚的;意外怀;也的确给她们带来了诸多烦恼。那么,如何判断怀呢?  女性怀多久会有反应?  据了解,女性出现妊辰反应的一般是从第6周开始到12周左右,也就是说,女性怀1个多月就会开始出现反应,第三个月的时候,妊辰反应基本结束,当然了,也不排除个别反应期较长的案例。  4现象暗示你怀了  出现停止月经现象  女性是否怀,;月经;是其第一个信号灯。女人在本该到来的月经期间没有出现月经迹象,反而自己情绪变得焦躁不安。不仅如此,如果月经期已经推迟了10天,这就应当引起高度警惕了。这个时候,女人极有可能已经怀了。如果继续停经14天以上,应立即到医院化验检查。  体温持续轻度增高  一般情况下,年轻女性在排卵期体温会有明显的变化,排卵前期体温较低,排卵期后体温较高。如果女人的月经期已经推迟了数周,并且感觉到没有诱因的心跳略快,就需要用一体温计测量对自己的体温做详细的测量并做记录了。  假如测量结果是一连20天体温都比平常略高,并且居高不下的话,你就极有可能怀了。  ;第六周;反应  女人在怀初期,由于一些女性月经期一直比较紊乱并不会感觉到自己身体有任何变化或反应。如果真的被月经紊乱这一假象所蒙蔽的话,那么请一定要注意,注意自己在房事一个月之后的各种反应。一般情况下,怀女人到了第六周的时候,她们就会出现恶心、呕吐、乏力、嗜吃酸辣、生猛等所谓的;早反应;。如果这些想象非常明显的话,意外怀的事实基本上已经不再是假。  排尿次数明显增多如果在第六周的明显反应下依然没有注意到自己的身体异常,那么在女人怀8周以后,女人会由于增大的子宫压迫膀胱,会出现反射性地引起排尿增多,有时甚至高达一小时几次、十几次。排尿的次数增多,但尿量并不增多,并伴有轻度的头晕、恶心等症状。这些症状或许你会认为是疾病的困扰,但是,多数情况下,这种状况在女人身上是怀所致。  乳房出现明显变化  现代女性或许由于工作强度大,生活节奏快,所以经常会在自己已经怀了八周尚依然不知怀的事实。然而,女人怀之后,乳房的异常变化对你也是一个重要提醒。怀八周以上,乳房会出现胀、麻和微痒感,乳头上的颜色也会日渐加深,乳晕周围会出现深褐色粗大现象。  很多年轻女性的第一次怀都是在;意外;的情况下出现的,此时的她们或许还没有做好当妈妈的准备,意外得来的怀消息或许会给她们带来乐趣,她们可以开始一心一意地专心照顾身体中的宝宝;尽早知道自己的怀情况,也会给那些还不准备要孩子的女士作出最佳的流产时间,这样会对自己的身体伤害降低到最小程度。如今生活条件得到改善,很多人生活上不在那么注重经济方面了,大多的人都会往养生上面去看。钱可以挣,但没命去享受,一生这么辛苦有什么值得呢?今天就让小编来为大家好好介绍一下名中医刘柏龄的养生之道吧名中医刘柏龄的养生之道刘柏龄虽已耄耋之年,但身体硬朗,走路稳健,头脑清晰,思维仍很敏捷。正因为如此,他依然像年轻人一样,从事繁忙的医、教、研工作,尤其坚持在临床第一线,毫不松懈地工作着。接近他的同志、亲朋好友们,经常问他的养生方法,让他谈谈健康长寿之道。他初步总结出三条:其一,恬淡虚无,保持乐观;其二,饮食有节,起居有常;其三,尽享天伦,其乐融融。恬淡虚无 保持乐观他认为要保持良好的心态,就要正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。人贵有自知之明,知人者智,自知者明,明比智要难。他永远铭记年少时母亲经常和他说的一句话:学医,要学好医才行,必须靠技术吃饭,要记住lsquo;技术至上rsquo;,只有这样你才能一生无忧。他非常喜欢杜甫的一句诗:细推物理须行乐,何为浮名绊此身。此话也道出了刘柏龄的心声。也正是怀着这样的心态,他在这半个多世纪的时光中积极地行医,专心致志地搞技术、搞科学研究。淡泊名利,坦然做人。他的经验是:在复杂的人际关系中,要待人以宽,责己从严,保持平常心态,适应环境变化,永远保持乐观情绪。正如《黄帝内经》所说的那样:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。饮食有节 起居有常他每天都在清晨六点以前起床,然后到户外,打打太极拳,并围着楼绕几圈散散步,既锻炼身体,又呼吸新鲜空气,约20~30分钟后,回房间再做些上班前的准备,吃早餐,然后在七点半左右乘班车上班,投入一天紧张而充实的工作。他的一生除了看书、医病、做学问、搞科研,就再也没有别的爱好了。什么吸烟、打麻将、玩扑克都不会,从不上手,因为他觉得那是浪费时间。下班回家后,最大的爱好还是看书,他这一辈子几乎都是手不离书,爱书成癖。在读书中,淡泊宁静,洗涤灵魂,感受美好的人生。由于自己的年龄和身体状况,他不断调整作息时间,量力而行,尽量不让自己累着。午间40分钟左右的午睡,这样的小息足够。晚上一定要看上几档电视节目,如新闻联播、天气预报、焦点访谈,以及一些法律类的热点节目。之后再看一会儿书,一般在11点以前沐浴,然后入睡。因为他的心态,总是处于平和状态,所以,即便有点烦心的事,也要强迫自己在睡觉前尽快忘掉。忘得快则心静,心静则顺,心静如水,无忧无虑,澄清洁净,养心怡情。所以,他的睡眠也就特别好,正因为他的心态好,睡眠好,一直到现在,虽然八十多岁高龄,体检各项指标都非常好,几乎没有任何毛病,尤其是老年人常见的心脑血管疾病在他身上却荡然无存。 ########## 其实这也与他的科学饮食有关。他的饮食习惯是早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少。在饮食上,他不像有的人那样,为了故意保养而保养。或者,这也忌口,那也忌口。刘柏龄的观点是:什么都吃,适可而止。饮食是一种文化,也是一种享受,什么都吃,什么营养都有。因为营养是互补的,世界上没有任何一种食物能满足人的各种需要。所以,什么都吃,营养才能齐全。但是一定要记住,适可而止,有些东西,可以尝尝味道,吃一口半口,或者偶尔吃一次,穿插着吃,坚持经常,那样才科学。都说,老年人应该少吃猪肉,因为其中脂肪多,胆固醇高等。可是刘柏龄每天都离不开猪肉(吃煮烂的猪肉),只是吃得不多。他还喜欢吃鱼,尤其是鱼头,同时再吃些别的蔬菜,水果搭配着,所以吃得非常健康。尽享天伦 其乐融融几乎每个周末或是大的节假日,儿孙们必须到老人家里聚聚,饭后老人家挨个问他们的工作、学习、家庭等情况。并有针对性地给他们一些鼓励,让他们努力工作、学习,为国家、为社会多做贡献。儿孙们感到老人在关心着自己,让他们倍感亲切、温暖。刘柏龄常说,人到晚年,一定不要闲着,生活安逸不等于饱食终日。要不辞辛劳,量力做一些事情,让自己的生活充实起来。那就是老骥伏枥,勤于锻炼。坚持为人民、为社会做些有益的工作。作为终身教授的刘柏龄,现在仍工作在临床第一线,每周有3天坐诊时间。他非常珍惜这个能够发挥余热的机会。在门诊工作,说是半天,有的时候一忙起来就到下午两三点钟,但刘柏龄并不觉得累,还感到一种奉献的快乐。回到家里,也不闲着,做一些力所能及的家务活,来舒缓一天的工作压力。他觉得这也是一种非常好的体力锻炼。他在古人经验的基础上,在骨伤科临床方面形成了自己独特的治肾亦即治骨的学术思想。他认为肾藏先天之精,禀赋于父母,受助于后天之水谷,肾精充足则身强体壮,筋骨刚韧;肾精不足,幼则成长、发育迟缓,筋骨软脆,年长则体不强健,筋骨松软,甚或别生歧异,故在治疗时,若因先天肾精不足引起之筋骨发育迟缓,骨生偻疾等诸候者,当以调养脾胃为先,以后天水谷之精,充补先天之不足,以强健筋骨而疗诸病候。年长因肾精不足而引起的诸骨疾病,常伴有腰膝酸软,或不能久坐,或不能健步,或头项不能转摇,或手摄失职不能抓取等,除调补脾胃,扶助正气外,且以补肾益精的方法为治。若系劳倦失护或外伤诱发骨赘者(骨质增生)则以补肾养肝的专门方药施治。人到晚年,体力日衰,除了每天必要的活动量外,最主要的是坚持脑力锻炼。如思考问题、读书、看报,使大脑充分运转。因为积极用脑,勤于思考,学习知识,脑细胞也在运动中生长,增加新的生命力。许多学者、艺术家、作家、科学家都是终身工作的。偷闲消极的人,大脑将会逐渐萎缩,反应就会越来越迟钝,反倒容易衰老。正所谓用进废退。基于此,刘柏龄仍然致力于著书、写文章、练书法、学绘画。平时有空闲也要读书、看报,关心国家大事,关心身边小事,把自己晚年生活,打理得充实、丰盛、健康、快乐。结语:看了刘柏龄的养生之道,应该对他的养生之道有了大致的了解了吧。养生之道很简单,只要你能认真仔细去学去看,你也一定能得到养生之道的精髓的。大家一起学习吧,希望小编的介绍能大家有所帮助吧。延伸阅读:名人养生 刘亦菲养生秘诀大公开名人养生 健康专家洪韶光春季话养生名人养生 国医大师夏桂成的养生之道名人养生 冷谦长寿养生之道名人养生 看谈家桢长寿之道名人养生 明星养生保健的10大秘方

  内分泌失调这种情况在生活中是比较常见的,主要是因为患者在生活中没有养成良好的生活习惯导致的。内分泌失调可能会导致女性朋友出现月经不调或者月经量少等情况,所以女性朋友对于改善内分泌的方法是应该要有一定的了解的,希望你们可以通过调整自己的睡眠情况和减轻生活压力来改善它。面对内分泌失调这种情况,我们建议患者在生活中最好是要注意自己的工作和生活,尽量的放松自己的心情,养成良好的卫生习惯和生活作息,这样对于你们改善内分泌失调是有很大帮助的。避免过度疲劳。过度疲劳,不仅会导致女性的月经不调,更会导致经期的种种不适,例如痛经、心悸等症状,给女性带来很大的影响。因此,女性在日常的工作生活中要特别注意劳逸结合,时常保持愉快的心情。保充足的睡眠。睡眠不好,机体不能得到正常的休息,会导致机体的体能下降,抵抗力下降,特别在秋冬季容易引发出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好还会影响第二天的工作质量,注意力不集中、无精打采等等。保良好的睡眠质量,对内分泌失调的调理作用很明显。饮食合理。调节内分泌失调的饮食方面一定要特别注意,尽量避免饮酒、过量喝咖啡等,少吃富含胆固醇的食物,多吃豆类食物效果最佳。良好的卫生习惯。养成良好的卫生习惯,平时多打扫卧式,保持室内通风,环境清洁,这样可使人的身心都得到放松,在这样环境良好、放松的状态下生活、工作,会给人减少很多压力及不适。做。可维持血液的正常循环,加快代谢,将体内废物及时排出,适当的可促进肌肉的代谢,给细胞提供更多的营养物质。每天做做,轻轻松松就能健康。适量运动。适量的运动可帮助人体消耗热量,促进氧气在血液中的流通,提升新陈代谢,同时可帮助消化、预防便秘等。通过文章介绍的内分泌失调应该怎么改善,希望你们在生活中应该要好好的了解一下,这样对于你们在生活中调节内分泌失调是有帮助的。同时,你们在生活中遇到内分泌失调这种情况,一般是会导致月经出现异常的,希望你们可以注意一下。

  女性的身体结构十分的特殊,使的女性很容易受到疾病的困扰,女性阴道位置的特殊性使的引道很容易出现瘙痒红肿的情况,我们在生活中要重视起来,及时的发现不适,及时的做检查和治疗。阴唇红肿的病因有很多,我们在治疗的时候需要具体问题具体分析。那么,阴唇红肿是怎么回事?阴唇红肿病因很多,慢性炎症、药物过敏以及不良的卫生习惯都会造成情况的发生,我们在出现不适的时候,要找到疾病的病因,然后针对性的做检查和治疗。阴唇红肿是怎么回事?引起外阴红肿的原因是多方面的,主要包括:特殊感染、药物过敏、慢性外阴营养不良或者化学品刺激、不良卫生习惯以及其它皮肤病变等,比如擦伤、疱疹等,或者是因为维生素a、维生素b缺乏等造成的。同时女性外阴红肿疼痛很有可能是一些妇科疾病所导致,如阴道炎,急性外阴炎:患者先感到外阴不适,继而出现瘙痒及疼痛,或有灼热感,同时可出现外阴部位皮肤及粘膜有不同程度的肿胀充血,严重时还会形成糜烂、溃疡,或出现大片湿疹等,并伴有排尿痛、性生活痛。霉菌性阴道炎:外阴瘙痒,外阴及阴道灼痛,白带增多呈豆腐渣样,有时伴有尿频、尿频、尿痛,性生活痛,妇科检查时可见小阴唇内侧及阴道粘膜上附着白色膜状物,擦除后露出红肿粘膜面,急性期可见受损的糜烂面或表浅溃疡。以上的内容就是对于阴唇红肿是怎么回事的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。阴道本身就是有一定的自我修复能力,我们不能乱用洁阴洗液来清洗,以免破坏阴道内部的平衡,对身体造成其他的伤害。性生活我们也需要遵循适度的原则,在享受的同时要关注身体的健康。。

  表达爱慕是人的一种本能,它是人类得以吸引配偶、繁衍后代的必要条件之一。肢体语言学家发现,在两性关系中,90%以上的爱意表达都不是通过语言完成的。因此,要想读懂对方对你的心思,学会捕捉肢体信号十分重要。 第一步:仔细观察对方的眼睛眼睛是最好的传情工具,瞳孔扩大意味着对方确实对你产生了兴趣,想要和你有更进一步的接触;眼睛睁大则意味着想要深入了解你;眼角上扬则说明十分真诚。

  在生活中,很多男性忽视了对自己身体的保健,常常不注意自己的饮食习惯,容易引发肠胃不适,还可能会影响生育。比如,男性吃多了会导致精子虚脱。那么,男性吃什么让精子虚脱呢? 1、猪腰根据中医最新研究,发现猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。

  很多妈妈在早期都有不同程度的吐烦恼,其中的滋味滋扰是非常的难受,也是因为这个原因,所以对于妈妈来说,吐的饮食变得相当的重要,要补充营养的均衡以外,最为关键的一点还是要有效的改善吐的问题,所以很多早期妈妈都会问到吐后吃什么好的问题,希望可以很好的改善吐。准妈妈导致吐的原因和个人体质有所关心,吐反应也有所不同,因此对于吐后吃什么好的问题,除了根据专业的营养师的要求以外,如果特别严重的话,还有必要到医院就诊。吐后吃什么好吐后,准妈妈必须注重补充营养,以下的食物,营养丰富,可以适量进食。奶类:喝奶是很好的,营养丰富,不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富,对于因吐胃口不佳的妇尤其适合。

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