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2018年12月16日 06:41:05    日报  参与评论()人

青岛女性无痛人流医院青岛山大医院黄岛预约电话莱阳中医医院门诊部地图 【导读】游泳是一项全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼几乎所有的肌肉,要是坚持下去,几个月的功夫就能使你;脱胎换骨;。同时,在水中,人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会;伸一下懒腰;,这对于保持挺拔的身材很有好处。要想获得良好的锻炼效果,需要有计划地进行锻炼,可以按照你能够接受的进度进行。游泳消耗的体力比较大,最好隔一天一次,给身体一个恢复的时间。游泳减肥1、可避免下肢和腰部运动性损伤在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,导致运动能力降低,易疲劳,对减肥运动的兴趣大打折扣,并会损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼损伤的危险性大大降低。2、游泳消耗的能量大这是由于游泳时水的阻力远远大于陆地上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗更多的热量。同时,水的导热性大于空气28倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。人在水中8分钟,所消耗的热量等同于在空气中2小时消耗的热量。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,身上那些多余的脂肪,也会悄悄地;溶解在水中;,故减肥效果更为明显。3、可享受天然的务游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的,对皮肤还可起到美容作用。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,能感受到强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100卡路里的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对肌肉的锻炼作用使肌肉的体积和重量增加的结果。可以说游泳能把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都拥有一个流畅的线条。霍启刚节目当众热吻郭晶晶 谁说豪门婚姻都是血剧?  96日晚,深圳卫视明星竞技真人秀《极速前进》第三季最后一站抵达本届夏季奥运会主办城市里约热内卢,经过激烈的比拼,霍启刚郭晶晶这;金刚夫妇;问鼎极速之王,摘下总冠军头衔。节目中,夺冠的两人当众激吻,再次甜蜜撒粮山东青岛新阳光妇产医院属于几甲等医院

青岛市第七人民医院检查包宏广)北京时间今天(5下午,人类冲击马拉松2小时极限活动在意大利蒙扎国家赛道进行,最终,2016年里约奥运会马拉松金牌得主埃鲁德-基普乔格跑出小时05秒的成绩,他创造了新的马拉松世界纪录。虽然成绩未能突小时,但基普乔格今日将人类的极限又向前推动了一大步。赛后, 者委托前方工作人员对测试赛事组织方工作人员进行了采访。耐克运动研究实验室探索研究团队新产品总监布拉bull;威尔金斯士(Dr. Brad Wilkins)表示,因为这场奔跑,人类潜能有了更多可能性。   男性运动员的马拉松极限还有没有可能突破为什  布拉bull;威尔金斯 今天基普乔格以2小时25秒的成绩冲破终点线,比世界全程马拉松纪录快了2分钟32秒,并比他个人的最好成小时035秒快0秒。尽管未能进2小时,但挑战并未因此逊色。我们相信这只是个开始,因为这场奔跑,人类潜能有了更多可能性。   有人 就意味着人的心脏跳动到达极值,是这样吗  布拉bull;威尔金斯 在训练的过程中,我们的科学团队位精英运动员一些重要指标进行深入地分析和评估,包括最大耗氧量、跑步过程中水分的流失以及肌肉能量储备等。训练期间,运动员会佩戴配有心率监测含配套胸带式发射的GPS手表。每次训练后,教练和科研团队一起进行数据分析,以进一步了解运动员的状况和提高运动表现的因素,并利用收集的这些数据与运动员的教练团队沟通并不断调整训练计划。  3位运动员都在高海拔地区生活并在此进行绝大部分的训练。因为高海拔地区的氧气稀薄,随着时间的推移,体内红细胞的数量会增加,血液就能为肌肉携带和运输更多的氧气。肌肉含氧量越高运作越好,就可以帮你跑得更快、更远当一个人离开高海拔地区后,这种较高的红细胞浓度可以维持长达两周之久,因此可以假定较高的血红细胞浓度能为在海平面高度的比赛带来竞争优势。   科技进步对于人类运动极限的突破有哪些作用主要体现在哪些方  布拉bull;威尔金斯 为了进一步帮助运动员突破极限,耐克对科技进行重新整合,并重新考虑传统马拉松装备的设计。设计师听取了德西萨、塔德塞与基普乔格对装备改善的意见,主要关注了五大关键领域 重量、合身度、舒适度、疲劳强度以及紧束度。设计师依据运动员的身体扫描数据和个人偏好,为每位运动员研发出了一套完美的定制装备日照中心医院线路 青岛市妇保医院网上咨询

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