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三峡大学仁和医院尿科好医共享

2018年11月18日 20:38:21来源:爱问大夫

众所周知,怀时候的女人是要忌口的,特别是一些对肚子里的宝宝发育有不利影响的食物应该坚决拒绝,否则,一些不听话的妇胡乱进食的话可能会生出不健康的宝宝,所以,妇们在平时的时候一定要特别注意饮食结构。但是忌口并不意味着所有东西都不能吃,有一些东西妇吃了对宝宝的发育有好处,比如核桃就对宝宝的脑部发育有好处。  妇可以吃羊肝吗  羊肝是很多人都很熟悉的一种动物内脏,是属于羊杂类的食物,可以制作成美味的食物来食用,吃了对人体有很大的好处,所以很多人都喜欢吃羊肝。那么怀期间的女人能不能吃羊肝呢?下面我们一起来看看。  羊肝营养分析  1、羊肝含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润。  2、羊肝中富含维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,能促进身体的代谢。  3、羊肝中还含有丰富的维生素A,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。  羊肝适宜人群  适宜患有夜盲症(雀目),眼干燥症,青盲翳障,小儿疳眼,目暗昏花,或热病后弱视之人食用。  适宜血虚患者,面色萎黄,妇人产后贫血,肺结核,小儿衰弱,以及维生素A缺乏症者食用。  羊肝含胆固醇高,故高脂血症患者忌食。  羊肝的食用禁忌  1、忌与生椒、梅、赤豆、苦笋、猪肉同食。  2、不宜与富含维生素C的蔬菜同食。  事实说明,养肝的营养价值比较高,妇是可以适量吃一些羊肝的,只要妇在怀期间注意饮食结构,少吃刺激性强的食物,一般情况下都不会对宝宝产生什么不良影响。准妈妈们为了肚子里宝宝的健康,一定要牢记医生的叮嘱。。

  • 男性分歧阶段的摄生办法也纷歧样,相关于女性来说,无论你是初生牛犊的20岁,照样自我觉得优越的30岁,或许需求可继续开展的40岁,男性天然生成该滋补,天然生成对能量的需求比女性高。各个年龄的男人养生方法。男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%。然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道,营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。20岁:能量补充进行时身体特征:处于身体发育的黄金阶段,骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳,尤其好动,同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。营养供给建议:营养供给以强健体魄的功用为主,既要保;质;又要保;量;。要进食充足的主食,丰富的副食,补充多种矿物质和维生素。如何选择维生素矿物质补充剂VS正常饮食还要补维生素吗?男人养生方法营养进补提案:铬(CHROMIUM):这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加男人的耐力,还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量:普通男人每天至少需要50毫克铬,好运动的男人则需要100~200毫克。进补途径:用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。维生素A(VITAMINA):维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用,对保护视力也大有益处。需要摄入量:一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径:半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。推荐菜式:红烧脚圈:猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白,可补充较多能量,且性凉味甘咸,食而不躁。猪手红润软烂,勾芡后猪手呈现鲜亮色泽,足以诱人食欲。30岁:整治亚健康先测测你自己有没有亚健康?身体特征:身体状况基本定型,是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候,今天;重庆火锅;,明天;水煮鱼;,后天;香辣蟹;;经常晚上喝扎啤到午夜。总之无论辣的、酸的、麻的,也不管适合不适合自己,反正统统装进胃里,正所谓;年轻时人找病,老年时病找人;。营养供给建议:应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保身体健康。根据我国居民膳食结构标准,建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。营养进补提案:维生素B6(VITAMINB6):这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用。需要摄入量:每日只需2毫克维生素B6,约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多,应多补充几毫克,但每日摄入量最多不能超过50毫克。进补途径:每天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子。维生素E(VITAMINE):预防疾病,提高免疫力最有力的武器。可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,清除体内杂质,防止白内障。需要摄入量:每日10毫克。进补途径:富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E,可以同时用维生素E片。推荐菜式:五虾仁:鲜虾仁过油后,;油爆;烹调,勾芡。此时虾爽脆,配上玉米、胡萝卜,鲜香可口。虾肉性温,味甘,中医认为有补肾壮阳、开胃之功效,对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。40岁:扑灭积蓄的;火山;身体特征:40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是,这个阶段也是疾病的形成期,因为生理机能从峰顶开始下滑,部分器官开始衰退,许多疾病都在这时爆发或显现。所以与其说男人四十一枝花,还不如说男人四十一道坎。长年的积劳如蓄热的;火山;随时可能爆发。;慢性疲劳综合症;正在尾随着40岁男人,腰酸背痛、昏昏欲睡、减退、夜尿增多、食欲不振、性欲不振等诸多症状的连锁反应造成心理焦虑不安。发展下去,胃病、冠心病、糖尿病、高血压、前列腺肥大将与自己扯上关系。营养供给建议:防治各种慢性疾病成为这个阶段营养进补的重中之重。膳食多样化,以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及乳制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;要清淡少盐;同时饮酒限量。五谷杂粮益健康VS每天吃多少盐有益健康营养进补提案:纤维素(FIBER):富含高纤维素的饮食能够加速肠道毒素和致癌物质的清除,减少结肠癌的发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三);膳食纤维能够控制糖尿病人的糖指数,降脂降压;能够增加肠蠕动,刺激有益菌生长,治疗便秘,利于改善胃肠功能;还能够疏通胆汁排泄,稳定胆汁成分比例。膳食纤维分为不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维两类。不溶性膳食纤维主要存在于蔬菜中,主要功能是让人有饱腹感,延缓胃排空时间;可溶性膳食纤维主要存在于燕麦、魔芋、荞麦、水果等食物中,它吸水性强,可延缓和减少糖、脂肪吸收速度及吸收量,还可减低餐后血糖。需要摄入量:每日理想的摄入量是18~35克,折合蔬菜约500克。进补途径:含纤维素较多的食物有全麦面包、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜,如花椰菜和胡萝卜。镁(MNESIUM):镁摄入量正常可以减少心脏病的发生率,降低血压。镁还可以增强生殖能力,因其能够提高中精子的活力。需要摄入量:一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中可以获得每日镁需要量的2/3。进补途径:烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、绿叶蔬菜和海产品中都含有丰富的镁。。
  • 冬天的阳光温暖却不强烈,出门晒晒太阳,尤其是晒一下眼睛,即闭上眼睛面朝阳光,是很不错的养生方法。  中医说,肝主目,也就是说肝脏和眼睛之间是有着密切联系的。  当人过于劳累时,或者心情抑郁时,都会伤及肝脏,而肝一旦被伤,就会让眼睛觉得干涩、困乏等,所以有的人工作劳累时还会出现眼睛酸胀等。  而经常让眼睛晒晒温和的阳光,则可以通过眼睛这个窗户,引入阳光,达到补充肝阳,疏泄肝气和养肝的作用。同时阳气还是人体生命活动的原动力。当人体的阳气充足时,身体各系统、器官、组织就运转得好;相反,如果阳气不足,则处处不通,百病缠扰。所以,正确地晒太阳,可以帮助我们补充身体的阳气。  晒眼睛时,为了避免眼睛被阳光灼伤,晒眼睛的时间最好选择阳光柔和的早晨和傍晚。  对于学生和工作的人来说,如果这两个时间都没法晒眼睛,也有补救的办法。  比如可以在繁忙的学习或工作间隙,抽空倒杯茶,坐在阳台上,全身放松,面对太阳,闭上眼睛,让窗玻璃和眼睑滤去过于强烈的太阳射线,让温热的阳光透进眼球,此时把意念放在眼周,想象太阳的能量像热水一样注入身体,全身都变得热腾腾的。  通常,照上述的方法晒上15分钟眼睛,疲惫、忧郁的感觉会减轻不少,又可以振奋精神继续投入新的工作和学习了。。
  • 很多的男人上班都是在办公室工作,长期处于现代的办公环境中,不管是身体素质还是身材都会朝着不好的方向发展,尤其是男人经常喝酒很容易出现啤酒肚,如果在不运动养生的话,健康也会离你而去的,那么就来看看在办公室的那些男人怎么养生。  慢跑+气功  先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动 着叫身体舒缓下来,做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至 腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20~30分钟。  跳绳+做操  跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想像的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。  骑自行车  骑脚踏车上下班是一个非常省时又高效的健身运动,或者你有没有试过慢跑着或者散着步去上班呢?假如你住的地方离公司不远的话,不如将正式的工装放在办公室,穿上运动装备和跑鞋行走在路上吧,这是全球最流行的白领上班去。  这些都是专家为大家介绍的办公室男人的养生妙招,希望男人们都能够加入到晨练的行列中去,能够保持身材,还能够保一天的工作都精力充沛。。
  • 新爸妈看到自己的宝宝顺利产下一定乐坏了吧?但是,接下来新生儿的护理工作不轻松哦。来看看小编为新爸妈整理的护理新宝宝的10大禁忌。1.忌用塑料薄膜作婴儿尿布塑料薄膜不透气,用它来包裹婴儿,会直接影响其身体皮肤的正常发育,排出体内废料、分泌汗液、调节体温、呼出二氧化碳等功能将受阻。而且薄膜会随时间老化,从而刺激婴儿皮肤发红、疼痛,一巳细菌侵入,就会发生感染、溃烂,还会引起败血症并危及生命。2.忌拧捏婴儿脸蛋许多父母在给孩子喂药时,由于孩子不愿吃而用手捏嘴;有时父母在逗孩子玩时,也喜欢在婴幼儿的脸蛋上拧捏、这样做是不对的。婴幼儿的腮腺和腮腺管一次又一次地受到挤伤会造成流口水、口腔黏膜炎等疾病。因此,忌拧捏婴幼儿的脸蛋。3.忌让婴儿唾在大人中间许多年轻父母在睡觉时总喜欢把婴儿放在中间,其实这样做对孩子的健康是不利的。在人体中。脑组织的耗氧量非常大。;般情况下,孩子越小,脑耗氧量占全身耗氧量的比例也越大。孩子睡在父母中间。就会使其处于一个极度缺氧而二氧化碳非常多的环境里,使婴幼儿出现睡觉不稳、做噩梦以及半夜哭闹等现象,直接妨碍了孩子的正常生长发育。4.忌用洗衣粉洗婴儿衣洗衣粉的主要成分是烷基苯磺酸钠。这种物质进入人体以后,对人体中的淀粉酶、胃蛋白酶的活性有着很强的抑制作用。容易引起人体中毒,如果洗涤不净。就会给婴儿造成危害。因此,婴儿衣忌用洗衣粉洗。5.忌剪婴儿眼臆毛目前有些年轻的妈妈为了使自己的孩子漂亮些。总喜欢把孩子的眼睫毛剪掉。认为这样可以使眼睫毛长得长。其实,一根眼睫毛的寿命大概只有90天,可想而知。结孩子剪眼睫毛,是不会使眼睫毛长得更长的。再说,剪眼睫毛对孩子的身心健康是不利的,眼睫毛具有保护眼睛的作用,可以防止灰尘等物质直接进入眼内。眼睫毛剪掉以后,就失去了保护作用,眼睛很容易被侵蚀,从而引起各种眼疾病。6.新衣物宝宝不能直接穿新买来的婴儿衣、必须用柔和的清洁剂清洗以后再穿,棉质的衣须买大一点的,以便缩水后穿着合适。之所以要先洗后穿,是要洗去新衣中的漂白粉及其他染料的残质,以免刺激婴儿娇嫩的皮肤。7.忌久留婴儿头垢头垢,即新生儿头顶上的黑色痂。有人认为头垢虽不雅观、但具有保护囱门的作用。实际上。保留头垢是十分有害的。因为头垢是头皮上的分泌物、皮脂,加添一些灰尘堆积而成。它不但不会保护囱门,相反会影响头皮的生长和生理机能。因此,应及时清洗。8.忌拍打婴儿的后脑、后背在后脑和脊椎骨的椎管内,有中枢神经和脊髓神经,如果用力拍打孩子的后脑及后背,则会产生压强和震动,很容易使孩子的中枢神经受到损害。因此,孩子的后脑、后背忌过重拍打。9.忌在婴儿卧室放花卉花卉除了其花粉会使婴儿过敏致病外,有些花卉还含有毒素,例如:仙人掌的汁有毒,它的刺如果扎破皮肤会发炎;夹竹桃的枝叶中含有夹竹苷,误食以后会很快中毒;丁香、茉莉花有强烈的香味,会引起过敏反应。因此,花卉忌置放在婴儿卧室。10.忌给婴儿洗澡过多要知道,婴儿的皮肤角质层软而薄,血管丰富,吸收能力非常强,如果洗澡次数过频,或洗澡时使用药皂及碱性强的肥皂,会因皮肤表面油脂被去除而降低皮肤防御功能。因此,婴儿洗澡忌过多。。
  • 化妆中有很多的注意事项,如果没有注意到的话,就会导致化妆变成毁容哦!尤其是对于新手学化妆来说,更是要注意这些化妆技巧以及化妆的正确步骤哦!所以今天小编就为大家介绍下化妆中常见的十大误区。对于这些误区,大家一定要注意避免哦! 1、粉底别再妆白 很多妆师对女性朋友提出呐喊:不要再妆白了! 尽管一白遮三丑,不过,脸部与脖子两层明显的色差,往往还是泄了底呢!这可是妆师的大忌,还有发际与嘴角处的底妆要涂抹均匀,不然就会流于厚粉印象喔! 不过对于如何选择合适的粉底,很多女性却不是很了解。那么最简单的方法是什么呢?就是将粉底涂抹到我们的脸部以及颈部的交界部位,然后在自然光下观察一下,如果涂抹的粉底颜色并不突出,而是与肌肤自然的融合到一起,那就是你应该购买的颜色了! 千万不要选一个与肌肤色差太多的粉底,自然一点,比较美啦! 2、睫毛膏要仔细卸 睫毛膏卸不干净发生在不少女生身上,久而久之,睫毛变得容易断裂、不健康,得格外小心才行。 单纯拿起洁颜油卸睫毛膏是可以的,不过,最好将洁颜油或是睫毛卸妆液先倒在化妆棉上后,把睫毛当成夹心饼干般,待洁颜油溶解了睫毛膏后,就能顺利卸除睫毛膏。 想要补强卸除,记得,睫毛膏通常是刷在眼睛睁开的扇型面上,所以,可以顺着扇型处,上睫毛由内往外、由下往上,较为稀疏的下睫毛,也不妨用棉花棒沾取卸妆液沿着有涂刷睫毛膏的面向清除干净。 3、眉毛别只划一条线 事实上,只要一出门,我们就很容易会看到将眉毛画成一条线的女性。事实上,这种画法不仅非常的不美观,也非常的不自然。要知道,没有天生就是两条线的眉毛,所以我们在描绘眉毛也要注意弧度。那么正确的眉毛画法应该是什么样的呢? 如果眉毛真的很稀疏,还是应该要一根一根地画,并且将眉笔呈45度角,以晕染的方式画,折衷的方式除了利用眉笔画出眉型外,利用最近流行的眉粉稍微晕染一下,才能营造出毛发般的自然效果。 4、补妆前先吸油 很多人觉得满脸油光,理所当然地拿起粉饼往脸上猛扑,却忽略了脸上分泌的油脂,会让粉妆结块。一天下来,这些结块的粉妆,就会卡在你的眼角皱纹、嘴角,让人看起来老了十岁,也让整个妆花了、脏了。 原因就出在多数人爱补妆却不吸油,所以,记得补妆前要先利用吸油面纸把脸部多余油脂吸附干净,再执行补妆,才能有较好的效果。 5、补妆从T字开始 相较于全脸角质厚度与出油量,两颊都不应该是下手的第一考量,不过,不论是补妆的时候,还是去角质的时候,很多女生都会直接从两颊开始,从今天开始,改掉这个坏习惯吧! 补妆应该从T字与额头先开始,因为这些地方容易出油,两颊只要补上极少量、甚至不用补也可以;去角质道理也是相同,培养手势应该从T字再到脸的周围,最后才是两颊。 6、别忘清洗刷具 化妆的同时,竟然发现,以前涂两下腮红就红了!怎么今天用相同的刷子沾附相同的腮红,却得不到与以往相同的红晕,这时候,你该检讨,刷子是不是太脏了! 刷子太脏的话,不仅会导致沾粉的能力下降,让我们不能打造出完美的妆容,对于健康也没有什么好处哦!刷子是一种非常容易出现污垢的用品,而刷在脸上的时候又会接受脸部分泌的油脂,久而久之就会变得非常脏。所以爱美的女性一定要注意清洗自己的刷具哦! 7、遮瑕膏要用得高明 脸上长了痘子、黑斑、黑眼圈,恨不得去之为快,的确,精致底妆风潮的影响下,脸上什么瑕疵都得好好遮住才行,遮瑕膏也成为女孩化妆台上的必备品,不过,色选择可得小心为上! 如果瑕疵不太明显,遮痘的遮瑕膏颜色不要太深,自然就好,不能单搽在痘痘上,周围也得上点遮瑕才会自然。遮黑眼圈颜色要比肌肤色稍微深一点才遮得住,若是整片的大块颧骨斑,最好使用粉底液调和遮瑕膏,比较自然,也不会产生色差。 还有,液状比膏状或是粉状来得容易推匀,新手上路,最好选择容易推匀的质地。 8、粉底液+粉饼妆太厚 上底妆最失败的例子,就像是戴了面具般,完全看不出原来的肤质状态,很多人会遵照传统上妆方式,先上粉底液之后,直接扑粉饼,近几年来裸妆风当道,这种画法可真是太落伍了! 粉底液与粉饼绝对是要分开来使用的底妆产品,如果上了粉底液,上蜜粉就可以啰!粉饼就放在包包,等到脱妆时补妆用就可以了!。
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