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很多办公室的白领们也很注重时尚的养生做法,殊不知,有些看似时尚的养生做法并不一定对身体有利。我们来听听中医养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持?时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。时尚之二:天然的,就是好的时尚理由:现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。颠覆理由:芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有;泄下通便;之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。时尚之三:饭后马上刷牙时尚理由:拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候,你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!颠覆理由:口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1;2个小时后再刷牙。时尚之四:塑身内衣,不费力就能拥有好身材时尚理由:希望自己有好身材但是没时间去健身房,害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购怎么说?身体的脂肪是可以移动的;;再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥趸者如今已是六十岁的人了,身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?颠覆理由:塑身内衣紧绷绷地;绑;在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以,养生保健专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿束身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时;塑身;,处在腹腔缺氧的状态下,就会对身体造成损害。时尚之五:不吃垃圾食品,讲究营养时尚理由:汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃,工作已经够辛苦的了,还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。颠覆理由:海鲜是高营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病;;痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜。时尚之六:去健身房里流汗,提高生命质量时尚理由:成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求,和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛,那些先行者的榜样作用,自己在家永远找不到。颠覆理由:白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,吸入了大量的有害物质,健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议,锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风天不适宜室外活动。时尚之七:挑战极限,不做温室里的小花朵时尚理由:健身房已经过时了,暴走族正在成为品味生活的象征。约三五好友去野外训练生存能力、徒步远行、攀岩,晚上坐在草地上数星星,睡在帐篷里听虫鸣,想想看,还有比这更酷的事情吗?颠覆理由:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外,除了受风寒,还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然户外活动肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去,就更周全了。现今社会许多女性由于工作关系,常常一个人租房子而形成个人为中心的生活方式,三餐不用顾及他人,自己想怎么吃就什么时候吃,想吃什么就吃什么,更甚者想不吃就不吃。无论是结婚;无望;的剩女,还是极其乐意享受一个人悠然自得的女强人,独居生活的健康和品质越发不容忽视。  一个人生活,既要活得安全,健康,也要相当精。然而调查发现:一个人住时遇到意外情况的生存几率低于有伴侣或家人同住的人至少40%。不要以为危险只是天方夜谭,是别人的故事,心脑血管疾病的发病年龄明显提前、生活在城市中的我们在享受各种便利的同时也面临着更多突发意外的威胁。多学习一些应对和预防知识,我们才能有备无患。下面介绍一下独居女性生活质量改善良方:  一.起居篇  1、生活必需品一次购齐,耐储存的东西可以多买点,减少去超市次数,不会乱花钱。  2、去附近菜市场买菜,便宜。而且品质不比超市差很多。  3、尽量不在外面吃饭,不买熟食类。自己买材料做饭。  4、多喝水,多煲汤。  5、可以种花养鱼,给家里增加很多生机,心情会很好。  6、可以晚起但一定要早睡!!!晚睡一容易饿rarr;吃东西rarr;长肉+皮肤不好+精神不好。。。夜深人静容易多愁善感没事找事  7、家里一定要常备蔬菜水果,经常吃维他命片。  8:一个人住,每天一个人出门来来往往,容易被附近的坏人盯上。可以买两三件男人的衣,如大T恤、衬衫、长裤,挂在窗台、阳台等显眼的地方,制造;家里有男人;的假象。  二.饮食篇  很多独居白领为求方便,常以方便面、面包等作为正餐,又会有吃饭时间不规律或每天用餐次数增减的情况。这些情况在独居白领中尤为普遍。独居白领应如何实践健康及多元化的饮食模式呢?  1.省时加料好重要  部份独居白领有时因为工作时间的缘故往往只进食粉面、面包、饼干等以淀粉质为主的食物而少吃蔬菜、水果、肉类和奶类等食物,以致缺乏铁质、钙质、维生素C等营养素。其实,可以在主食基础上适当的增加一些;配料;,例如吃粉面时,可加入蔬菜及肉片或鱼片;素食者可加入豆类制品,例如:素鸡、豆腐干等,以增加营养;吃面包时,可加入鸡蛋、芝士、番茄及生菜等作三文治。  2.;一餐煮饭,多餐吃;  为求方便,部份白领可能会烹煮较多的饭菜份量,分作数餐食用。这样会限制了食物种类,长远来说较容易导致营养不良、肠胃功能退化。而且,重复烹煮食物或烹煮时间较长,会减少食物中的营养素含量,倘若储存不当或存放过久,更易变坏。所以不宜;一餐煮饭,多餐吃;。  3.加工食物不健康  有些独居白领为了方便,常吃罐头或加工食物,如午餐肉、豆豉鲮鱼、咸蛋、咸鱼等。由于这些食物含有高盐分或高脂肪,经常进食会影响血压水平和心血管健康,腌制食品更是增加了癌症的发生率。因此,为了健康着想,建议多选用新鲜肉类和蔬菜,例如:新鲜蔬菜、瘦肉、鱼肉、鸡肉等。  中国养生网小编总结:很多独居女为求方便,常以方便面、面包等作为正餐。这些情况在一个人生活中尤为普遍。;剩女;泛滥的年代,一个人生活中不仅要精,更要健康。独居女性的生活质量,值得我们关注,记住以上改善生活的良方。现在健康是大多数人非常关心的事情,尤其是男士们,非常的注重保健!男人们承担着社会和家庭的双重压力,需要补充很多的能量,那么你们知道男性饮食与健康有什么关系吗?男性冬季饮食该怎么搭配呢,生活中男性们吃什么比较好呢,一起和小编来了解一下男性饮食健康需要注意些什么吧!  冬季养生男性应该吃什么  大家都知道冬季是许多老人最担心的季节,会引起许多的疾病,其实对于男性朋友们来说,冬季保健也是很重要的哦!男人们平时要多多注意调节自己的饮食和生活习惯,这样才可以保身体的健康,你们知道具体的该怎么做吗,一起来学习吧!  现代越来越多的人开始注重养生,尤其是男性朋友更要注意,到了冬季,如果不能及时的调整自己的生活和饮食习惯,那么不少常见疾病就会盯上你,从饮食的角度上来讲,男性冬季如何安排饮食才能养生呢?  多食辣味以御寒  辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高人体的御寒能力。  动物肝脏、胡萝卜增加抗寒能力  寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。  芝麻、葵花子提供人体耐寒的必要元素  寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。  多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参  蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季要适当增加主食和油脂的摄入,保优质蛋白质的供应。肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多。中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最好。  男性冬季养生食谱  健康的饮食是成功养生的基础,尤其是冬季人体的抵抗力会随之下降,男士们需要补充营养!冬季许多的蔬菜都不是特别的新鲜,究竟男士保健应该吃些什么呢?快来看看小编给大家搜集的这些冬季食物吧,看看三餐该怎么选择呢?  冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。  冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。  冬季养生的重要原则是;养肾防寒;。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。  适宜食物  1、主食及豆类的选择  大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。  2、肉蛋奶的选择  牛肉、羊肉、肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。  3、蔬菜的选择  红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。

排卵期不准如何怀?对于刚刚接触备知识的新手,自然对怀、受有各种疑惑。很多人对排卵期与同房的相关知识还有一些不解。排卵试纸、排卵期、同房时机等也都是大家向来比较关心的问题。排卵期不准该如何精准受呢?下面就来看看专家怎么说。  准备要宝宝三四个月了,每个月我们都算着日子,可是到现在也没有怀,去医院查了一下,原来是我的排卵期不准,所以一直以来我们算受日期也不准了。我们都非常想要一个孩子,问一下排卵期不准怎么治疗。  一、对于月经规律的女性来说,可自行推算  首先,对月经规律的备女性来说,可以根据月经周期进行推算,一般排卵期大多在下次月经的前14 天右。  比如,你的月经周期为28天,那么排卵期就应在月经周期的第14天左右;  如果你的月经周期为40天,则排卵期就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。  根据精卵的存活时间,一般在排卵期前后共1周左右时间内易受,故认为此时是受的最佳时期。  二、对于月经不规律的女性来说,可采取以下办法  假如你的月经本来就不规律,那么排卵期肯定不能按照常规方法来计算了。我们可以通过以下方法来测量。  第一:B超监测排卵情况。  准确度:  通过B超监测排卵,可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。  如果只是想了解有无排卵,那么在排卵前做一次和排卵后做一次就可以了,如果想要同时了解卵泡的发育情况,并且作为把握排卵的依据,那么一个周期正规的卵泡监测应该这样安排:  以28天周期的来讲,  【第1次B超】:在月经的第8天左右,了解有多少个卵泡同时发育,以及较大卵泡的直径。  【第2次B超】:在月经第10天左右,可以看到1-2个优势卵泡,并能计算卵泡生长的速度。  【第3次B超】:月经第13天左右,恰恰在排卵前,这时B超会出现卵泡周围透声环,有经验的医生会告诉你,卵泡应该在24小时内排卵,这样,既能看到排卵前卵泡的大小,又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度。高年资医生,还可以告诉你卵泡发育的质量好坏。  但是仅仅看到优势卵泡并不代表排卵,因为有一部分人,卵泡虽然能长大,但不能排卵,比如未破裂卵泡黄素化综合征,卵泡能长大30mm以上,甚至更大,但不排卵。所以,到了排卵以后的时间也要做一下排卵监测。  【第4次B超】:刚刚排卵后第14天左右,卵泡已经消失或显著缩小5mm以上,子宫直肠隐窝内可见液性暗区4~6mm,甚至更多。需要大家了解的是,如果B超监测与任何的其他排卵监测手段出现矛盾,以B超监测为准。  第二:测量基础体温  准确度:☆  测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6-8小时睡眠后,醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线,称为基础体温曲线。  正常的有排卵的基础体温曲线图是呈双相的曲线,有明显的高温区与低温区。高温区和低温区的温差一般在0.3℃-0.5℃左右。那么排卵日到底在哪天呢?是基础体温最高的一天还是最低的一天呢?  一般来说,排卵日是在基础体温最低的那一天。排卵前,我们的肾上腺会分泌少量激素,所以大家的基础体温就呈低温状态,一般36.2℃左右。当我们排卵的时候,由于卵泡发生破裂,我们体内的雌激素就会急剧下降,导致体温降低。等排卵完毕之后,黄体就开始大量分泌激素和雌激素,这样一来,我们的体温也会急剧上升了。基础体温在排卵后24-48小时内升高。  第三:排卵后一周检测酮的数值  准确度:☆  在正常女性的月经周期里,排卵前卵泡期的酮水平较低,低于2 ng/ml,排卵后卵巢黄体产生大量酮,血液中酮浓度迅速上升;黄体成熟的时候,也就是排卵后七天左右,血酮浓度达高峰,可以达到15-32.2ng/ml或更高,然后不断下降,月经前期恢复到整个月经周期中的最低水平。  因此,根据酮在月经周期中的变化,在判断有没有排卵中,如果黄体中期,也就是月经周期28天中的第21天,如果酮》5ng/ml提示排卵,小于5ng/ml提示无排卵。  第四:排卵试纸监测排卵  准确度:☆☆  女性在生活中还有一个非常方便的监测有无排卵的方法,那就是排卵试纸。如果检测线比标准线强或一样强,表示即将要发生排卵。因为在卵子快成熟的时候,下丘脑接到雌激素正反馈的信号,然后让垂体前叶赶紧分泌黄体生成素,形成坡度非常陡的黄体生成素释放高峰,也就是黄体生成素峰值,这个血中的峰值引起排卵,大多数卵泡在24小时内排卵,尿LH峰值比血中的峰值晚4-6小时,因此,尿LH峰后的大多数人在20小时内排卵。  但是当下排卵试纸设定标准并一致,而每个人的情况也不一样,所以只用一种试纸可能出现连续阳性,或者没有阳性。因此,可以同时用多个品牌的试纸一起测就可以了。当然,由于它是间接的测量黄体生成素,所以,准确性还远远不够,需要在使用的时候同时用B超来印,找到自身用排卵试纸测试排卵的规律。

缺锌会导致宝宝食欲不振,孩子不好好吃饭自然会影响生长发育,并且缺锌宝宝还容易腹泻,所以妈妈们在照顾宝宝的时候不要只关注宝宝缺钙的问题,对于缺铁、缺锌的问题也要引起一定的重视,那么宝宝缺锌吃什么好呢?宝宝缺锌还是应该从食物中获取,当然如果缺的厉害的宝宝是需要通过药物补充的,比如钙笛欣、三精葡萄糖酸锌口液等等这类的补锌药物,不过家长不要随便给宝宝用药,尤其是小婴儿,最好是带着宝宝去医院化验微量元素,然后听从医生的建议,这样更安全可靠一些。那么就像补钙补铁那样,小婴儿可以通过母乳来补充,所以母乳补充营养物质自然是需要妈妈在饮食上进行调整从而或者宝宝所需的营养物质,宝宝缺锌,自然妈妈就要多吃含新高的食物,这样乳汁中锌的含量就会高,那么宝宝如果可以自己吃辅食了,补锌的效果会更直接更明显一些,花生、核桃、松子、杏仁、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、海鱼、牛奶、栗子等等食物中都含有大量的锌成分,宝宝妈妈可以根据自己宝宝的月龄来选择含锌高的食物来给宝宝补充,多给宝宝吃一些粗粮也是有益于补锌的,很多家长觉得粗粮没有营养,精米精面才好吃,宝宝才爱吃,其实宝宝的喜好并不一定要根据妈妈的喜好所决定,也不是说粗粮就没有营养,相反现在粗粮才更健康,精细精美经过加工之后虽然味道上改善了,可是营养成分也会随之流失,我们给宝宝制作辅食的时候味道固然是重要的,但缺少了营养成分,就失去了进补的意义,宝宝的发育还是需要这些营养物质的。宝宝如果缺锌会有很多不良的反应,我们一起来探讨一下宝宝缺锌的表现也好让家长及时发现孩子的异常之处。宝宝缺锌抵抗力会下降,春季很多宝宝都会感冒,那么家长就要考虑宝宝抵抗力下降的重要原因如果是因为缺锌引起的,家长要提高重视,缺锌还容易导致宝宝偏食、厌食,那么不好好吃饭的宝宝自然发育比较缓慢,所以当宝宝总是不长个,不长肉的时候家长就要往这方面考虑了。再有缺锌的宝宝头发发黄,没有光泽,这是最明显的表现。所以补锌对于宝宝来讲还是至关重要的。现在的老人大多都很孤独,有管部门进行了调查,有四成老人认为自己只是个负担,这样的情况很不好,为何老人会觉得自己是多余的呢?下面来一起看看有关的报道吧,多关注来人健康。 四成老人自认是负担 10月11日,由中国社会福利协会和中国人民大学中国社会保障研究中心联合举办的首届老年节研讨会在京举办。记者从会上获悉,目前我国约有40.7%的老年人仍是靠家庭供养,四成老人认为自己是家庭的负担,只有约24%的老人能够依靠养老金生活,农村很大一部分老人要靠劳动收入养活自己,虽然自己没有退休工资,补贴什么的,但是身体还是自己的,通过42式太极拳你可以让自己心态平和,精神也会好很多。 ;家有一老,如有一宝;,这是我们的老话,但高达四成的受调查老人,居然认为;自己是家庭的负担;,不免令人唏嘘不已。这些老人之所以产生这样的自我;检讨;,不外乎两点原因,一来他们年老体弱,失去了挣钱能力,吃穿用乃至看病皆需儿女孝敬,感觉过意不去,给孩子添麻烦了;二来有些做子女的不孝顺,对父母不恭不敬、不孝不顺,时不时流出嫌弃之意,甚至虐待老人,老人困苦无奈之下备感自己是子女的累赘。老人健康心理要有五原则 说到底,老人自认是负担并不可怕,可怕的是一些人视年迈父母为累赘。有媒体报道,有不孝子,嫌弃七旬父亲年事已高,且患上痛风、心脑血管等疾病,认为是累赘,而不尽赡养义务,导致父亲无处安身。这样的不孝子不是个别。 百善孝为先。孝顺父母,赡养老人,这是最基本的人伦底线,也是富有文化沉淀的历史传统,比如;老吾老,以及人之老;,唐朝有;父母在,不远游;的说法,这种说法在今天也许不太合时宜,但孝顺父母不能讨价还价,不能视父母为负担,嫌弃父母老态龙钟。有一句话说得好,当父母变老时,请不要嫌弃他们,你在慢慢长大,他们却在慢慢变老。请紧握他们的手,陪他们慢慢地走,就像当年他们牵着你;; 需要告诉那些认为自己是家庭负担的老人,切莫再有这种想法。一方面你们不是负担。另一方面,即便是负担,也可以理直气壮地要求子女赡养,这是权利。子女赡养老人,是法定义务,《老年人权益保障法》明确规定:;赡养人应当履行对老年人经济上供养、生活上照料和精神上慰藉的义务,照顾老年人的特殊需要。; 当然,时代在变,养儿防老并不可靠。国家有责任让每个公民晚年有保障、有尊严,特别是那些农村老人,他们的子女谋生艰难,养老能力薄弱,政府就应该伸出援手。此外,还可以从制度设计上激发民众的养老热情,像美国政府,一直致力于通过减免税务鼓励纳税人赡养父母。这可为我们所借鉴。 心理健康知识改善老人心理 要掉 老年人要放下架子,保持一颗平常心,这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后,不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家,想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置,用一颗平常心来看待问题和处理周围事物,心态才会平和,心身才会健康。 要跳 老年人要经常活动,而不是单纯指跳舞。;生命在于运动;,运动可以增强体质,使机体充满活力,还可以调节情绪。 要笑 老年人要对生活充满乐观情绪,时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次,就会有好心情。 要俏 老年人的穿着要漂亮一些,让自身的形象更美一些,这样就会感觉年轻了许多,别人也会看到其焕发出的青春朝气。 要聊 老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素,是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动,对防治抑郁症和痴呆均有益处。肾上腺素是人体必须分泌的和捉激素,肾上腺素对体的健康是很理要的,肾上腺素可以让人的心脏收缩更有利,可以促进全身各部分血管的作用,能提高机体的新陈代谢,对治疗各种疾病可以说也是会有很大的帮助的,蛹腺素分泌正常的话身体健康就会更有保的。  同时我们也知道虽然肾上腺素分泌对促进人体的身体健康有很大的帮助,但是如果肾上腺素如果分泌过多的话,那么也是会对人的健康产生一些其它的影响的,那么肾上腺素分泌过多会给人的健康带来哪些影响呢?  先,人紧张肾上腺就会增加分泌肾上腺素,只要不紧张就好了,吃些钙镁片可以舒缓神经,补充维生素b可以缓解压力。  肾上腺素的作用  1、使心脏收缩力上升;心脏、肝、和筋骨的血管扩张和皮肤、粘膜的血管缩小。  在药物上,肾上腺素在心脏停止时用来刺激心脏,或是哮喘时扩张气管。  肾上腺素能使心肌收缩力加强、兴奋性增高,传导加速,心输出量增多。  对全身各部分血管的作用,不仅有作用强弱的不同,而且还有收缩或舒张的不同。  2、对皮肤、粘膜和内脏(如肾脏)的血管呈现收缩作用;对冠状动脉和骨骼肌血管呈现扩张作用等。  3、能激动气管平滑肌的beta;2受体,发挥强大舒张作用。  并能抑制肥大细胞释放过敏性物质如组胺等,还可使气管粘膜血管收缩,降低毛细血管的通透性,有利于消除气管粘膜水肿。  4、能提高机体代谢,治疗量下,可使耗氧量升高20%~30%,在人体,由于alpha;受体和beta;2受体的激动都可能致肝糖原分解,而肾上腺素兼具alpha;、beta;作用,故其升高血糖作用较去甲肾上腺素显著。  此外,肾上腺素尚具降低外周组织对葡萄糖摄取的作用。  肾上腺素还能激活甘油三酯酶加速脂肪分解,使血液中游离脂肪酸升高。  肾上腺素可以说有它的优点也有其缺点,但是可以说只有正常的分泌才能更好的促进身体健康,肾上腺素可以说是身体健康必不可缺少的一种元素,对促进身体健康其实也都是会有很大的帮助的。

女人们总是满怀希望和斗志,妄图与时间斗、与天斗,把自己的青春多留一些在自己身边。那么就让我们来看看,除了熬夜、抽烟、喝酒、不健康的生活习惯之外,还有哪些事儿,是会让我们迅速变老的。  ①、煲手机电话粥  这个世界那么大,朋友圈子那么小,心事这么多,闺密这么少。于是经常可以看见一些姑娘们一边在咖啡店里坐着一边拿着手机聊天,形成一道流动的风景线。总是有人说经常用手机会头痛,有辐射,但这个是一直没有定论的。目前科学家又再次提出警告,指出手机释放的辐射会使人加速衰老,老化速度就如严重吸毒者一样。  ②、压力  我们都认为压力会让人变老,但是这种;老;往往指的是;看起来没以前那么精神、活泼;,只停留在外表的层面上。但最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究,在这项研究中,科学家们指出:心理压力真的会让人加速衰老,而且一老就可能达到十几年。  如果我们感到了压力,就应该认真对待,因为它可能会影响到我们体内的细胞。在一项对58位母亲的染色体进行观察的实验表明,对照组压力大小不同其孩子的健康状况也不同。有2/3压力大的母亲的孩子,都患有慢性病;而母亲的心理压力小,孩子的身体也相对健康一些。在这些人身上,科学家的研究结果是:压力对细胞的影响相当于加速了9-7年细胞的老化。  也就是说,压力大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。这是个多么恐怖的数据呀。所以,让我们面对什么的时候都放松一点吧,为了我们的细胞,为了我们更年轻。  ③、吃素  为了美丽,学习女明星吃素,我们应该就能美若天仙了吧?看孟庭苇一直吃素,她这么多年仿佛就没变过模样!实际上:如果没有特别的宗教信仰,吃素实际上是不明智之举,人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生都与锰元素的摄入不足有关。  缺锰不但影响骨骼发育,而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收,只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。女明星永不衰老决不是食素所赐,而是身后上百万元的美容佳品!  ④、过分怀旧  那些总是说;想当年我;;;的人,总是要比其他人显得老一点。这其实是一个心理暗示问题。只有把自己看老的人,才会做一副倚老卖老的样子。但这个问题是,你老这么着,大家就会以看一个有着许多历史故事的老人家的眼光看你。然后,你就真的老了。怨念是非常强大的力量。  ⑤、桑拿  姑娘们总是很宝贝自己。工作那么累,压力那么大,总得对自己好一点。这桑拿,能排汗排毒,蒸完之后觉得身轻如燕,还能起到了减肥的良好效果。所以,隔三岔五去做个桑拿,也是现在姑娘们流行的保养方法。  其实,桑拿过后身体会排出大量的汗液,体重减轻了,只是一个暂时的现象。它并没有解决掉脂肪堆积的问题,而只是排出了身体的水分。减的是水,不是肥肉。  而且桑拿时间越长皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害,导致更快地松弛衰老。你总不希望自己看起来又干又瘦的吧。  ⑥、吃得太饱  工作很累的时候,我们总是说,好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人,也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好,谁又知道长期饱食和营养过剩,非但不能增进健康,反而会加速衰老。大脑代谢紊乱。长期吃得过饱,大脑中的;纤维芽细胞生长因子;会大量增加,并在大脑中积累,进而导致脑动脉硬化。时间长了,大脑细胞因缺氧而逐渐坏死,致使功能减退,甚至脑组织萎缩,引起痴呆。由于工作的原因,我们常常在电脑前一坐就是一整天,时间一久,很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议,让大家通过这些事情,久坐工作也不累。  1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90;120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。  2.经常走动。美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。  3.减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。  4.与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米,屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口,以免反光。  5.经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳,眼睛焦距应经常变换,眺望远处或经常眨眼,都有助于保持眼睛湿润。  6.保持键盘等办公用品清洁。键盘和电话等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多,长时间坐在其附近,呼吸道就会受伤害。  7.整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。  8.呼吸练习。深呼吸,当腹部鼓起时,屏气3秒钟后呼气,能缓解疲劳。  9.放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画,以及带来快乐记忆的纪念品等,都可以让你的心情放松。写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究;;好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动,老话还得听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,消除疲劳,远离亚健康、预防疾病。写字楼里工作节奏快,所以锻炼也要简单易学且有效,以下介绍一套适合写字楼工作的健身操,试一试能不能坚持?  一、梳头  首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛,以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着头形梳。每分钟约20-30下,每天1次,每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴,通过神经和经络传导作用于大脑皮层,调节经络和神经系统,松弛头部神经,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者尤为适宜。  二、击掌  两手前平举,呈90度角,两手五指伸直展开。然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

局部治疗 马齿苋30克,皂角15克,黄芩20克。黄柏20克, 煎水1000毫升,放凉后洗脸20分钟,每日一次。 大黄、硫磺各等份,研细末,混合,再研匀。用时凉水调和,涂于患处,半小时到一小时后洗去,每 日l;2次。 蝮蛇胆汁O.5毫升,加入冷霜或普通雪花膏500克 中混合均匀。  每日早晚温水洗脸后,涂擦于皮损处。 鲜芦荟用开水洗净,晾干。捣烂,用纱布挤汁,冷 藏。用时兑入温水,温敷患处并洗面。 白矾研未,酒化涂之。 大黄、紫草等量研为细末,加入菜油浸泡3;6天 后,外用。 自制面膜: 选用具有清热解毒、燥湿、化瘀作用的中药。  常 用野菊花、黄芩、黄连、黄柏、蒲公英、连翘、丹参、 夏枯草等,将药物粉碎为末,过筛。每次取30克,加淀粉10克,用温水调成糊状,敷于面部,保留30分钟 后起下,每周1;2次。  针灸治疗 针刺双肺腧、曲池、合谷、足三里、大椎、三阴 交,留针20分钟,每隔5分钟行针1次。日1次,10次1个疗程。 选大椎穴、肺腧,三棱针点刺出血,然后拔火罐。 日1次,10次1个疗程。 耳穴:取膈穴、肺穴,用皮内针埋入,胶布贴牢。 放血疗法:三棱针消毒后对准穴位(耳前、耳后、 内分泌穴、皮质下穴)速刺出血,隔日1次。  饮食疗法 杷叶菊花粥:杷叶9克,菊花6克,生石膏15克, 加水煎汤,去渣。入粳米60克煮粥,日l剂,连10 天;15天。功能清肺胃,散风热,解热毒。 桃仁山楂粥:桃仁、山楂、贝母各9克,加水煎 汤,去渣。入粳米60克,加荷叶半张煮粥,日1剂。连 30天。功能活血化瘀,散结清热。 芹菜100克,西红柿1个,胡萝卜1个,洗净,放 入搅拌器中榨汁饮用,日1次,可减少粉刺的发生。 连翘、野菊各15克,沸水冲泡,代茶饮,日1剂。 功能清热解毒。  日常护理 平素饮食清淡,忌食辛辣刺激性食物。限食油腻 及甜食。经常用温开水及硫磺皂洗脸。多食蔬菜水果, 保持大便通畅。禁用手挤压粉刺。忌滥用化妆品以免堵塞毛孔。减肥已经是很多人的一个终生的事业了,而在人们的生活中可以随处听到或是看到人们的减肥的宣言或是行动。而男士也是人们大军的一员,今天小编就为大家详细的介绍几种比较有效的男士减肥方法,包括男性减肥方法、腹部减肥以及男士减肥食谱。  目录  1、史上最有效的男性减肥方法 2、男士瑜伽减肥法  3、男士瑜伽减肥的六大注意事项 4、男士最有效的7项有氧运动减肥  5、男人无氧运动减肥法 6、一周男士健康减肥食谱  7、男士减肥的食物 8、有效的男士腹部减肥的8组运动  史上最有效的男性减肥方法  男士减肥已经是很盛行的了,男士也是想要美好的身材的,下面小编就为大家介绍一下史上最有效的男性减肥方法。  1. 蛋白质奶昔  出去用餐之前,先喝一杯蛋白质奶昔。不但美味可口,而且会让你有长时间的饱腹感。这样你便打消了原先大吃一顿的想法。  2. 晚上9点后禁食  设立一个规定:;九点后禁食;。意思是晚上九点后禁食,不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决,这样上床睡觉前才能全部消化。  3. 停车场步行运动  不管你去哪,尽量把车子停在整个停车场的另外一边,这会让你有足够的步行时间消耗能量。如果同时你携带着物品,则更好,这样有助于你锻炼。  4. 纵容时刻  通常周五是往往是上班族的放纵时刻,因为经历了长达一周的辛劳后每个人都需要暂时休息一下。切忌暴饮暴食,吃些平日里未曾享用过的饮食即可。  5. 周末锻炼  周末做些适当的运动锻炼。我们大部分人会找很多借口不想在周末锻炼,所以如果你能挤出些时间锻炼,那么你离自己的减肥目标不远了。  6.微波炉食品  如果你不想烧饭,可以试试微波炉食品。冷冻素食炒菜、低脂奶酪还有辣椒酱,只需微波炉内热几分钟即可享用。  7 .加速燃脂  想象一下你的胃就像一堆火,如果持续不断地给它加助燃燃料,而不是阻燃燃料,火就会越烧越旺。同样,运动过后,体内脂肪加快燃烧,有助于帮你更快甩掉赘肉。  8.周五锻炼  周五工作结束之余,出去享乐前先锻炼一下。周五晚上映入眼帘的形形色色的食品饮料,一定要三思而后行。  9. 调味品减量  减少调味料的摄入量也是行之有效的方法之一。把叉子浸在调味品中,然后抖掉多余的调味料。因为调味料在叉子拿起时会聚集于叉子底部(也就是叉尖上),这点量足以让你享受美味了。  10.爬楼梯要坚持一直爬楼梯  我的办公室位于大厦的11楼,从办公室到底楼的邮局一共要走368次台阶(我数过)。如果我一天这样来回两次,我减肥的成效就指日可待。  11.用香料取代高卡路里的调味汁来调配食物  12.告诉别人  把你的减肥目标告诉你认识的每一个人。这会促进你早日实现自己的目标。  13 .寻找搭档  寻找一位志同道合的伙伴。因为你可以督促你的搭档减肥,同样他也能督促你。  14.建立减肥电子数据表  建立一张自己的减肥计划表然后把它张贴在别人都能看见的地方---你的办公室/卧室抑或是你家的墙上。  15 .给减肥前的自己照张相  在你浴室的镜子上贴上自己减肥前的照片,这样你早晨起来第一个看见的就是你以前的样貌。或者在你成功减肥前买一件你理想体型的衣。每天试穿一下看看你是否有进步。  16 .替餐饮料  在早饭和中饭饮用替餐饮料。在你的公文包内准备一份替餐饮料应对加班的特殊时期。它能帮助你远离自动贩售机的垃圾食品直到你恢复正常饮食规律。  17.多喝水  不要只在参加聚会前喝一杯水增加饱腹感,而是要养成在每餐饭前都要喝一杯水的习惯。  18.藏匿零食  把压缩饼干或格兰诺拉燕麦卷放在你办公桌内的盒子里,饿的时候暂时充饥一下,而不是把目标锁定在永远都不会空的办公室同事的糖罐子里。  19.摒弃垃圾食品  如果你看不见也记不得家里有任何垃圾食品,也就不会勾起你的食欲。眼不见心为净。在购买食品之前多阅读有关营养知识。如果你非常想吃快餐,那么在消费之前,去浏览一下餐厅网站查阅这些垃圾食品的脂肪和卡路里的具体信息。  20 .跳绳运动  口袋里放根跳绳。在长时间的工作轮班后,挤出5到10分钟时间跳绳再做50个俯卧撑。这类运动能帮助你即使在漫长的工作时间里也能燃烧卡路里。坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做10-12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到提高肺部生理功能,防治颈椎病、肩周炎的作用。  所谓;隐形健身操;,就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌,没有时间锻炼身体,故使许多人抗病能力下降,经常患感冒、疲劳综合征、颈椎病、腰肌劳损、失眠、头痛等病症。  而;隐形健身法;简便易行,使人无需离开工作岗位,在办公室中就能达到健身的目的。其锻炼方法为:  1.闭目转眼球法:先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。  2.分段放松法:将全身分为若干段,然后分段放松。先自上而下进行放松。其顺序为:头部-颈部-两上肢-胸腹-背-两大腿-两小腿。接着再采用倒行放松的方式,自下而上分段放松。其顺序依次为:两脚-两小腿-两大腿-臀部-腰背部-腹胸部-颈部-头部。连续做3个循环。这样做对消除紧张情绪及身体疲劳有益。  3.腹式呼吸法:吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,如此反复做3分钟。一般可起到增加肠胃蠕动,促进机体新陈代谢,减肥美体的作用。  4.扩胸耸肩法:坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做10-12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到提高肺部生理功能,防治颈椎病、肩周炎的作用。  健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。

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