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抱朴子亦名葛洪,是我国西晋时期一位杰出的大夫,也是一位著名学者。他能诗善画,学多才,百姓都尊称他为文武才子。他在医学上有着较高造诣,曾著有《抱朴子》等多部著作,在养生健身、修行练功方面颇有建树。他身手不凡,精于射术、刀术,曾几度驰骋疆场,出生入死,立下赫赫战功而受封于朝廷。但他不慕荣华富贵,辞官而居深幽,一心修行数十载。他十分崇尚道家导引气功,但他有自己一套见解,主张潜心静养,淡泊平心,摒除杂念,神形合一。这是抱朴子长期修身养性的经验总结。他在《抱朴子》一书中曾这样阐述:子欲长生,守一当明,要锁心猿,拴意马,做到万念俱寂,能充分发挥练功达到强身健体的作用。善行气者,内以养身,外以却恶。强调意念在练功中的重要作用,也就是现代医学中强调的在锻炼身体时要排除一切私心杂念,达到诱导入静的目的。我们很多人长期练功,不能得到理想的功效,恐怕与练功时不能专心至致有很大关系。抱朴子在练功上不拘泥于前辈,他认为不一定要按一定的招式进行,可安静不动,也可随意稍动。他说:或伸或屈或俯或睡卧或倚立或踯躅或吟或息,皆导引也。从这些文字上考,他提倡随意运动。这些论述不但对发展、挖掘祖国的运动医学有着很好的借鉴作用,对通过随意运动增强人民体质也有很大帮助。抱朴子的另一个长寿之道,就是特别强调注意日常生活卫生,预防疾病。他指出人为什么生命这样短暂,主要是平时没有注意卫生,使病邪侵入了人体,使机体受到了损伤。夫人所以死者,诸欲所损也;老也,百病所害也,恶毒所中也,邪气所伤也,风冷所犯也。虽然那时还不知道有病菌、病毒、病原体等微生物的侵害,但他已经注意这一点。平时,他对自己的饮食起居也严加注意,他指出:食欲有度,兴居有节。先寒而衣,先热而解;不欲极饥而食,食不过饱;饮不过多。不露卧星下,不眠中现肩。这些精辟的论述与现代医学所强调的是一脉相通的,非常符合养生之道。抱朴子年高80有余,应该说,在当时是属于超级寿星。晚年时他每上山,体力轻便,登危越险,年少追之,多所不及。这充分说明抱朴子的养生之道有着显著的功效,值得我们后人不断的学习运用,特别是对老年人长寿有着启迪作用。刮胡子是很多男性每天必备的一个工作,因为注重自己外貌的人他们都不允许自己出现胡子拉渣的现象,我们都知道其实男性胡子生长的速度非常快,所以需要定时的刮胡子,但是有的时候并不适合刮胡子,下面我们就一起去了解一下男性刮胡子的时候需要注意的一些问题。虽然说刮胡子看似是一个简单的动作,但是如果不注意遵守它的原则的话,那么也会给自己的身体健康,带来不利的影响,所以希望大家在生活中可以重视这些问题,只要注重这些问题才可以更好的帮助自己彻底的清洁胡子。不要从不同方向刮胡须因为长胡子的部位血管分布要多,养分也很充足,所以胡子会天天长,一次是刮不完的。但是,你也不需要从各个方向向胡子发起猛攻,这样得到的结果,只能是把胡须剃得太短,最终形成倒须。要选择在清晨剃须清晨是剃须的最佳时间,睡眠中由于新陈代谢加快,皮脂腺分泌旺盛,使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长,早晨正是最好“砍伐”时机。而且这时的皮肤也比较放松,剃须也可减少被刮伤的几率哦。避免在洗澡前剃须因为刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创,比较敏感,这时马上洗澡,沐浴液、洗发液还有热水等的刺激,容易引起剃须部位的不适,甚至是发红。遵守26度剃须法则剃须时应绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏,先从鬓边、两颊及颈部刮起,其次是下颚,理想角度是26度左右,并尽可能减少回刮。避免在运动前剃须运动时,身体的血液循环加快,大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤,引起不适甚至是感染。以上就是关于刮胡子需要注意的一些问题介绍,希望通过这些介绍那么男性朋友在生活当中刮胡子的时候都可以遵守,只有这样才可以尽量避免因为刮胡子的带来的不利影响,这是每一个男性们都需要注重的问题。一、腹脐。消除腹部脂肪,防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

要培养孩子正确的心态,接受社会现实,别人拥有的物质财富,自己不要盲目攀比,关键是要用自己的知识和能力去创造这些财富。 日本的吃苦教育:课余参加劳动赚钱 日本教育孩子有句名言:除了阳光和空气是大自然的赐予,其他一切都要通过劳动获得。许多日本学生在课余时间都要去外边参加劳动挣钱,大学生中勤工俭学的非常普遍,就连有钱人家的子弟也不例外。 他们靠在饭店端盘子、洗碗,在商店售货,在养老院照顾老人,做家庭教师等来挣自己的学费。孩子很小的时候,父母就给他们灌输一种思想:“不给别人添麻烦”,全家人外出旅行,不论多么小的孩子都要无一例外地背上一个小背包。别人问为什么,父母说:“他们自己的东西,应该自己来背。”

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过了预产期,怎么宝宝还没动静?羊水已经破了,怎么肚子却迟迟不痛呢?……遇到这样的情况,妈妈们就要考虑催生了。让阵痛来得更早一些,有时候并不是坏事。 1、过期妊娠 妊娠达到或超过42周(即超过预产期2周)称为过期妊娠。妊娠过期会使胎盘老化,从而使绒毛间隙血流量明显下降,形成梗塞,进一步使血流量减少,供应给胎儿的氧气和营养物质减少,使胎儿不再继续生长。同时羊水量也会减少,严重时胎儿可因缺氧窒息而死亡。妇是可以食用空心菜的。空心菜含有丰富的粗纤维,这种粗纤维由纤维素、木质素和果胶等组成,妇吃可以促进身体的排毒,减轻身体的水肿现象,促进杀菌消炎,清热解毒,减轻怀常有的便秘症状,保胎儿成长环境的健康安全。空心菜的营养价值也非常的丰富,对妇有以下好处:  空心菜含有丰富的蛋白质  每100克空心菜就含有2.2克蛋白质,妇吃空心菜,可以补充蛋白质,加强体力保持活力,提高身体免疫力,有效抵抗病菌入侵。  空心菜含有丰富的维生素  空心菜中维生素C的含量比大白菜还高,妇吃空心菜,可以补充维生素C,维持骨骼和牙齿的健康,保护细胞功能,维持身体排毒功能的正常。  空心菜含有丰富的钙元素  每100克空心菜就有99毫克钙元素,妇吃可以补充钙元素,维持新陈代谢的正常,维持神经系统功能的正常,还可以促进胎儿神经系统的健康发育。  空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,妇食用对自身健康有帮助。  空心菜里还含有烟酸,妇吃可以补充烟酸,保持,保护脑部的正常,促进胎儿脑部的健康发育。  妇吃空心菜的注意事项  空心菜性寒,体质比较虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄的人不宜多食;血压偏低、胃寒的人也要少吃。  空心菜加牛奶,会影响钙质的吸收,妇食用要谨慎。  挑选空心菜,以无黄斑、茎部不太长、叶子宽大新鲜的为佳,而且应买梗比较细小的,吃起来嫩一些的,要闻一下,如果气味太重,大多是刚喷药就上市不久的,不宜购买,不然对妇和胎儿的健康会造成伤害。  空心菜遇热容易变黄、烹调时要充分热锅、大火快抄,不等叶片变软即可熄火盛出,避免营养流失。  妇吃空心菜的做法  空心菜怎么做好吃呢?通常情况下妇吃空心菜最好是热食,因为妇身体比较虚弱,吃生空心菜可能会消化不良,引起肠胃不适。那空心菜怎么炒好吃呢?比较常见的是蒜泥空心菜、空心菜炒虾仁等,下面我们就看看具体操作方法。  蒜泥空心菜  原料:空心菜500g、蒜10g、鱼露3ml、盐2g、油适量。  做法  1、把空心菜摘掉黄和老的叶子,然后洗干净,蒜瓣剁成蒜泥备用。  2、置锅于火上,倒入适量的油,烧热后倒入蒜泥爆香。  3、大火快速倒入空心菜翻炒,沿着锅边淋上适量的水。  4、炒熟后加入盐跟鱼露即可出锅。  功效:妇怀吃空心菜能增加食欲,蒜泥空心菜可促进妇吸收更丰富的钙质,和较多的胡萝卜素等营养,对胎儿和自身都是有好处的。  空心菜炒虾仁  原料:适量空心菜,虾仁,葱蒜,盐和油。  做法  1、将空心菜洗干净,虾仁洗干净,去背线,将葱洗干净,切碎末,蒜吸干净,切碎末。  2、往锅内倒入适量油,热油,然后加入葱蒜,炒出爆香味后,加入虾仁。  3、虾仁炒到变色,然后加入空心菜,翻炒至熟,加入适量盐,即可食用。  功效:妇怀,身体疲劳,胃口不佳,吃空心菜炒虾仁,可以促进消化,减轻便秘症状,还可以改善胃口,增进食欲,平缓心情,促进胎儿的健康发育。中国医学科学院肿瘤医院内科教授袁芃指出,月经正常的妇女,乳房自我检查的最佳时间可以选在月经来潮后的第9—11天。这时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止的状态,比较容易发现病变。绝经后的中老年妇女,由于体内雌激素减少,受内分泌激素的影响相对减弱,因而可随意选择自检时间。检查1:一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动,逐步向外做三四圈完毕。换另一侧。检查2:平躺,右肩下放一枕头,将右手弯曲至于枕头下,左手做检查1,再换另一侧。检查3:检查腋下淋巴有无肿大,再用拇指和食指挤压乳头,看有无异常分泌物。乳腺自检正确的手法是:用手掌或并拢手指,以指腹轻轻触按乳房,否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置,因为有些增生组织除了在乳房外,还有可能在乳房周围等处,一旦发现异常要及时就医。自检最佳时间是在洗澡时,尤其是涂抹沐浴露后,手容易在润滑的皮肤上移动;在镜前检查,观察双侧乳房是否对称;仰卧平躺,肩部稍垫高,用手轻压皮肤也可自检。

根据调查显示,男性更喜欢娶一个微胖的女人做老婆哦。27%的男人喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆。这些种种迹象都表明,微胖的女性更受到男性的青睐。其实有点肉肉也是蛮可爱的嘛,但千万不要过了,太胖的话还是建议去减肥哦。网上更流传着一些幸福女人的新特征:1:圆脸 2:下巴丰满 3:臀大 4:腿不能细 5:小腹稍有脂肪 6:微胖的女孩子性格开朗、乐观大方日本早就有研究结果说,太瘦更为危险,身材微胖的人最长寿。研究结果显示,40岁时体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年,而后者的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。教授栗山信一通过长期研究称:“过去有人认为,瘦人寿命短的原因是,许多瘦人身体都不健康,或都吸烟。但即便我们去除了上述因素,(预期寿命)差距也几乎没 有发生变化。”据研究,瘦人寿命较短的主要原因是,他们更易患肺炎等疾病,且他们的血管更易破裂。但栗山信一也警告说,他并非要建议人们随心所欲地去进 食。他说:“瘦人最好要努力达到正常体重水平,但我们认为,体格正常的人增加脂肪并没有什么好处。有些妇在妊娠期的时候发现自己出现了痔疮这个疾病,相信有些妇是比较紧张,如果紧张的话对于处理疾病是没有帮助。痔疮是一个小疾病,只要患者可以及时的发现,治疗就会比较简单的。比较常见的方法就是用一些冰敷的方式,这样是可以让痔疮消退的,还有利用饮食的方法辅助。痔疮,大家认为这个疾病只是一个小疾病,但是如果痔疮出现在妇的身上的时候,就会比较的紧张了,因为他们都担心痔疮会对妇的健康有一定的影响,处理妇的痔疮知识可以看看下面的。每天用冰袋(冰袋与皮肤接触的地方要柔软)给长痔疮的部位做几次冷敷,有助于消除肿胀和不舒的感觉。另外,也不妨去看看中医,中医大夫可能会给推荐一些外敷药,或许能够帮妇减轻不适。找个坐浴盆,将臀部浸在温水中。你可以去当地的药店或医疗器械商店问问是否有卖,或者你也可以在超市里买一个普通的塑料脸盆,只要干净、方便使用就好。冷热疗法交替使用。用冰敷完后,再进行温水坐浴。每次大便后都要用柔软、无香味、清洁的卫生纸彻底擦干净患处,但动作要轻柔一些。有色的、加香的卫生纸容易刺激皮肤,最好避免使用。也可以把纸巾稍微打湿。许多女性朋友发现用湿纸巾比用普通卫生纸更舒些。请你的医生推荐一种安全的外用麻醉药或含有药用成分的栓剂。市场上有很多缓解痔疮的产品,但在使用之前,要先咨询一下医生妇能否用。多数产品可能只在短期内起到治疗作用(一星期或更短),而且经常使用还可能会引发更重的炎症。上述文章和大家介绍了关于期痔疮怎么办的知识,希望大家看完之后可以对于这个疾病更加清楚处理的方式。妇的身体在妊娠期的时候是比较过敏的,所以大家一定要注意好妇的身体情况。痔疮需要利用正确的方法去治疗,不要盲目使用偏方。女性因其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者,还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,养血则要注意以下几个方面:神养心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

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